運(yùn)動(dòng)會(huì)黑板報(bào)圖片整潔又好看
多做運(yùn)動(dòng)，才能強(qiáng)化身體機(jī)能。閱讀運(yùn)動(dòng)會(huì)黑板報(bào)可以讓我們感受到運(yùn)動(dòng)的激情。下面是小編帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)會(huì)黑板報(bào)素材，希望對(duì)你有所幫助!
漂亮的運(yùn)動(dòng)會(huì)黑板報(bào)
運(yùn)動(dòng)會(huì)黑板報(bào)內(nèi)容
精彩的運(yùn)動(dòng)會(huì)周記
星期四的下午，一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)終於到來(lái)了。我非常激動(dòng)，當(dāng)我們排著整齊的隊(duì)伍進(jìn)入操場(chǎng)的時(shí)候，我的心一直在激動(dòng)地跳。
開(kāi)幕式開(kāi)始了，操場(chǎng)上一下子熱鬧起來(lái)。開(kāi)幕式結(jié)束，比賽就開(kāi)始了。運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)準(zhǔn)備好了，“砰!”的一聲槍響，運(yùn)動(dòng)員跑起來(lái)，陳勁陽(yáng)像風(fēng)一樣快，迅速地超過(guò)其他同學(xué)，我們給他加油，最終陳勁陽(yáng)400米跑以第一名到達(dá)終點(diǎn)，我們非常高興。
雖然我沒(méi)有參加運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們班也沒(méi)有得第一，但是我們非常開(kāi)心。
適合冬天的運(yùn)動(dòng)
1.跳繩
當(dāng)天氣過(guò)于寒冷不宜進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，跳繩就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。它對(duì)心臟機(jī)能有很好的'促進(jìn)作用，可以使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康，也是對(duì)呼吸機(jī)能有益，降低患呼吸道疾病的可能。
2.慢跑
慢跑是有氧代謝運(yùn)動(dòng)的一種，現(xiàn)在很多人都喜歡選擇的慢跑，它是男女老少都可以選擇鍛煉的。
這個(gè)對(duì)保持良好的心臟功能，防止心臟功能衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心病，高血壓，動(dòng)脈硬化，肥胖癥等，都是具有良好的作用。
3.爬樓梯
大部分的上班族平時(shí)運(yùn)動(dòng)量都是不夠的，可以利用爬樓梯來(lái)進(jìn)行鍛煉。這個(gè)運(yùn)動(dòng)是可以提升心肺功能，降低膽固醇，還可以減肥呢。在你平時(shí)上樓梯時(shí)，要注意運(yùn)用大腿肌肉臀部肌肉和腹肌的力量，避免損傷膝蓋噢。
4.太極
冬季，人體的新陳代謝水平會(huì)變得緩慢，所以在運(yùn)動(dòng)中要注意精神內(nèi)守。打太極有助于調(diào)息練氣，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。但是你在運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意防寒保暖，這個(gè)看似運(yùn)動(dòng)量不大，但是是很消耗體力的。
5.跑走交替
跑走交替就是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程你可以將走和跑相結(jié)合的進(jìn)行鍛煉。有兩種方式選擇。
一是，先走后跑就是你先走一分鐘再跑一分鐘這樣交替進(jìn)行。還有一種就是先慢慢走，等到身體的適應(yīng)能力增強(qiáng)，再慢慢跑。第二種是適合年老的人和剛剛參加鍛煉的人。
6.打羽毛球
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