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釋放壓力的活動(dòng)總結(jié)（精選5篇）
快樂(lè)有趣的活動(dòng)已經(jīng)告一段落了，相信你一定有很多值得分享的收獲，是時(shí)候抽出時(shí)間寫寫活動(dòng)總結(jié)了�？墒窃鯓訉懟顒�(dòng)總結(jié)才能出彩呢？下面是小編為大家整理的釋放壓力的活動(dòng)總結(jié)（精選5篇），希望能夠幫助到大家。
釋放壓力的活動(dòng)總結(jié)1
針對(duì)在為學(xué)生減負(fù)的同時(shí)，教師的壓力在無(wú)形中增加的情況，本學(xué)期五一小學(xué)工會(huì)開(kāi)展了一系列活動(dòng)為教師減壓，取得了較好的效果，學(xué)期末，學(xué)校工會(huì)對(duì)這項(xiàng)工作進(jìn)行了。
自4月中旬始，五一小學(xué)工會(huì)組織教師開(kāi)展了一系列體育活動(dòng)，全校教職員工分為四個(gè)比賽小組。比賽設(shè)集體項(xiàng)目和單人項(xiàng)目。集體項(xiàng)目有踢毽子、跳長(zhǎng)繩、排球賽。個(gè)人項(xiàng)目有一分鐘踢毽子、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐、定位投籃。工會(huì)根據(jù)學(xué)校教育教學(xué)工作的情況，合理地穿插安排各種比賽，讓老師放松身心，解除工作壓力。
經(jīng)過(guò)兩個(gè)半月的.比賽，各項(xiàng)賽事全部完成。期末，工會(huì)統(tǒng)計(jì)各組分?jǐn)?shù)，評(píng)出一等獎(jiǎng)一個(gè)，二等獎(jiǎng)三個(gè)，并為教職工頒發(fā)了獎(jiǎng)品。于主席表?yè)P(yáng)了大家在比賽中的合作精神，并號(hào)召大家把這種精神發(fā)揚(yáng)光大。最后于主席希望大家每天“與鍛煉為伍，與健康同行”。
釋放壓力的活動(dòng)總結(jié)2
近期，朝陽(yáng)中學(xué)針對(duì)初三學(xué)生臨近中考的壓力和挑戰(zhàn)，加大心理健康教育力度，多發(fā)并舉，提升學(xué)生的心理健康素養(yǎng)。
一是以活動(dòng)為依托，加強(qiáng)心理輔導(dǎo)。學(xué)校每月召開(kāi)一次初三學(xué)生及部分家長(zhǎng)專題會(huì)議，邀請(qǐng)校外心理專家進(jìn)行心理講座；同時(shí)，以班級(jí)為單位，根據(jù)學(xué)生實(shí)際，每月召開(kāi)至少兩次主題班會(huì)，加強(qiáng)校內(nèi)心理教師對(duì)學(xué)生的交流溝通輔導(dǎo)，截至目前，已覆蓋學(xué)生及家長(zhǎng)5000余人次。
二是充分利用新媒體，實(shí)行家校共育。利用騰訊，多次召開(kāi)家長(zhǎng)視頻會(huì)議；利用微信、微博等轉(zhuǎn)發(fā)相關(guān)培訓(xùn)知識(shí)；利用班級(jí)群，開(kāi)展線上互動(dòng)，共同解決學(xué)生存在的各種心理問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的心理“復(fù)位”。
三是不斷辦法創(chuàng)新，干出工作亮點(diǎn)。抓住家長(zhǎng)點(diǎn)對(duì)點(diǎn)接送學(xué)生機(jī)會(huì)，在校門口與重點(diǎn)學(xué)生的.家長(zhǎng)面對(duì)面交流，找出癥結(jié)，對(duì)癥下藥；創(chuàng)刊《心靈導(dǎo)報(bào)》，每周一期，并做到班級(jí)張貼上墻，通過(guò)“心靈雞湯“、”心理指南”、“開(kāi)心一刻”等幾個(gè)板塊疏導(dǎo)心理，緩解壓力，放飛心靈。
釋放壓力的活動(dòng)總結(jié)3
為了幫助初三學(xué)子調(diào)整應(yīng)考心態(tài)，緩解考前的焦慮，培養(yǎng)他們的意志力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，激發(fā)學(xué)習(xí)的斗志，從而自信地應(yīng)對(duì)中考，6月1日下午，嘉禾中學(xué)組織初三學(xué)生開(kāi)展了“中考考前心理減壓活動(dòng)”。
這次活動(dòng)以“向陽(yáng)花開(kāi)，所向披靡”為主題，分以下幾個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行。
首先政教處陳成輪主任作動(dòng)員講話，并與學(xué)生分享了備戰(zhàn)中考的幾點(diǎn)心得：
1、調(diào)節(jié)學(xué)科生物鐘；
2、調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間；
3、學(xué)會(huì)知識(shí)梳理和方法總結(jié)；
4、考試期間注意的問(wèn)題；
5、有關(guān)“自信心”的問(wèn)題。
之后由國(guó)家級(jí)心理咨詢師王德伍老師帶領(lǐng)初三學(xué)子們進(jìn)入了輕松愉快的游戲環(huán)節(jié)。內(nèi)容十分豐富：“異掌同聲”，讓學(xué)子們隨著“激情節(jié)拍”感受到自己和集體的力量；“吹壓力球”，學(xué)子們盡力把氣球吹大，并把壓力球踩爆，讓壓力與焦慮一起消失。而“穿針引線”環(huán)節(jié)，十分考驗(yàn)各班級(jí)學(xué)子的合作精神與凝聚力。吶喊助威的聲音越來(lái)越大，游戲的`動(dòng)作越來(lái)越流暢，各個(gè)班級(jí)的團(tuán)隊(duì)配合度也在不斷提升。此時(shí)，加油聲、鼓勵(lì)聲、歡笑聲在操場(chǎng)上傳響著、回蕩著，好不熱鬧，笑容在學(xué)子們的臉上綻開(kāi)。
“生命動(dòng)力圈”和“走鋼絲”環(huán)節(jié)更是把游戲推向了高潮。每個(gè)班的同學(xué)坐在操場(chǎng)上圍成一圈，每人雙手握住眼前的繩子，并使繩子繃緊，形成一個(gè)同心圓圈。然后按一定的順序搖動(dòng)繩子，使繩子呈一個(gè)不斷晃動(dòng)的圓圈。每班選一位學(xué)生代表在班主任的協(xié)助下在繩子上行走一圈。活動(dòng)中全體同學(xué)必須高度負(fù)責(zé)，一旦松手就會(huì)影響到整體的力量，上面行走的同學(xué)就會(huì)摔下來(lái)。大家在這個(gè)環(huán)節(jié)中深深感受到了團(tuán)結(jié)的力量，明白了團(tuán)結(jié)的意義。最后在大家彼此信任與團(tuán)隊(duì)協(xié)作下，圓滿完成了團(tuán)隊(duì)任務(wù)。
此次團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)，初三全體師生釋放了壓力，緩解了焦慮，也放飛了心情，提升了集體榮譽(yù)感與凝聚力，相信嘉禾中學(xué)的初三學(xué)子在接下來(lái)的時(shí)間里，必將帶著這份愉悅的心情，輕裝上陣，科學(xué)備考，圓夢(mèng)六月！
釋放壓力的活動(dòng)總結(jié)4
5月25日是全國(guó)心理健康日,一年一度的中考也即將到來(lái)，為緩解學(xué)生考前的緊張心理，消除學(xué)生中考前焦慮、煩躁等不良情緒，幫助學(xué)生以良好的心態(tài)備戰(zhàn)中考，5月25日上午，茅箭區(qū)實(shí)驗(yàn)學(xué)校心理健康教育中心主任、專職心理教師余琴組織初三學(xué)生開(kāi)展了考前心理減壓活動(dòng)。
活動(dòng)伊始，余琴老師以談話導(dǎo)入新課，她請(qǐng)大家自由談一談知道哪些減輕壓力的方式�？吹綄W(xué)生們拘謹(jǐn)、膽怯、羞澀的模樣，余老師增加了抖落技術(shù)，配上輕快活潑的音樂(lè)，很快學(xué)生們進(jìn)入狀態(tài)，以腳或腿的起落帶動(dòng)身體抖動(dòng)，再配以想象暗示，大家由衷感到身體越來(lái)越輕松，心理越來(lái)越輕松。這次心理健康減壓活動(dòng)歷時(shí)1小時(shí)，活動(dòng)采取故事啟迪、頭腦風(fēng)暴《夢(mèng)要大聲說(shuō)出來(lái)》、觀看視頻《我們?yōu)槭裁匆Α�、教授減壓技巧、冥想放松、主題沙盤游戲等方式有機(jī)融合、穿插進(jìn)行，干貨滿滿。學(xué)生們不僅對(duì)決勝中考的三大秘訣“打破心中的障礙、保持高度的'專注、建立強(qiáng)大的自信”了然于心，還體驗(yàn)了考場(chǎng)心理控制術(shù)、寶葫蘆技術(shù)等，明白了焦慮形成原因，學(xué)會(huì)了如何減輕焦慮，消除煩惱，提高注意力，建立強(qiáng)大自信。
活動(dòng)最后，班主任老師們和即將畢業(yè)的學(xué)生握手、擁抱，互相支持，攜手同心，共渡中考大關(guān)。老師們希望同學(xué)們借由中考征程，樹立起正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀，擁有敬學(xué)、勤學(xué)的精神，養(yǎng)成自覺(jué)自愿的學(xué)習(xí)習(xí)慣，輕松愉快地學(xué)習(xí)、生活，成為一名懷揣星辰大海，披荊斬棘，陽(yáng)光樂(lè)學(xué)的少年。學(xué)生們抱著老師紛紛表示，一定會(huì)調(diào)整好心態(tài)，沉著迎接中考，摒棄浮躁、鎮(zhèn)定自若，用最佳的狀態(tài)、最飽滿的熱情奔赴人生的第一次大考，贏得屬于自己的勝利征程，成就屬于自己的幸福人生。
據(jù)余琴老師介紹，這是一個(gè)關(guān)于“我愛(ài)我”的節(jié)日，“5·25”=“我愛(ài)我”,安排這一天開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)，旨在提醒中考學(xué)生“珍惜生命，關(guān)愛(ài)自己”，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長(zhǎng)，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛(ài)別人，愛(ài)社會(huì)，一起陽(yáng)光向未來(lái)。
釋放壓力的活動(dòng)總結(jié)5
5月24日，距離中考還有25天，中考將至，學(xué)生學(xué)習(xí)緊張，心理壓力大，為了幫助九年級(jí)學(xué)生緩解身心壓力，渭南中學(xué)開(kāi)展了“525 我愛(ài)我——備戰(zhàn)中考 迎風(fēng)起舞”心理解壓團(tuán)輔活動(dòng)。本次活動(dòng)請(qǐng)來(lái)了渭南中學(xué)心理健康中心副主任兼心理輔導(dǎo)老師張文紅老師。張老師通過(guò)團(tuán)體熱身游戲“5-10-20-40 毛毛雨-小雨-大雨-暴風(fēng)驟雨”帶領(lǐng)全體學(xué)生進(jìn)行熱場(chǎng)，放松同學(xué)們的心理壓力，營(yíng)造愉快的活動(dòng)氛圍。
隨后在張老師的引領(lǐng)下以班為單位，各班同時(shí)進(jìn)行了“蜈蚣翻身”、“1+1”、“抓手指”“、背靠背”、“U型槽”、“壓力引爆氣球”等多項(xiàng)團(tuán)體活動(dòng)。
通過(guò)游戲，讓學(xué)生體會(huì)：
1、努力和付出，才是我們生活的真實(shí)狀態(tài)。
2、這個(gè)世界從來(lái)就沒(méi)有簡(jiǎn)單的事情，只有認(rèn)真的態(tài)度和專注的能力。
3、正是因?yàn)橛械糜惺�，所以我們必須要做出選擇。
4、感謝那些陪著自己走過(guò)了一段路程的人，正是因?yàn)橛心阄覀儾疟舜瞬还聠巍?/p>
5、彼此信任，是我們每天都要做的事情，因?yàn)槲覀円晒鸵嘈藕献鞯牧α俊?/p>
6、我們每個(gè)人都是集體不可缺少的一份子，努力做好自己，就會(huì)有一個(gè)出色的集體。
7、我是要去與壓力和平共處，但一定要明白：所有的壓力，都是一扔即飛，一戳即破。
本次活動(dòng)全體班主任全程參與，與生同在，共情釋放。
張老師帶領(lǐng)全體學(xué)生進(jìn)行了自我接納的宣誓，將活動(dòng)推向了高潮。
“太陽(yáng)，每天都是新的”中考在即，我從即刻開(kāi)始，時(shí)刻肯定與欣賞自己我完全了解，只有當(dāng)我無(wú)條件地肯定與欣賞自己的時(shí)候，才會(huì)生活得喜悅雖然我對(duì)自己的某些部分仍然不明白我敬重父母?jìng)鹘o我的生命并接受我所有的一切包括我的'基因、我的外表、我的念頭、我的盼望、我的軟弱與我的勇氣因?yàn)槲抑肋@樣才是愛(ài)自己。我不會(huì)輕易批判自己相反的，我會(huì)肯定自己三年來(lái)付出的努力以及從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)對(duì)自己有用的功課。
“太陽(yáng)，每天都是新的”從現(xiàn)在開(kāi)始，我能夠和內(nèi)在每一部分友善地相處，因?yàn)槲抑烂恳粋�(gè)部分都有一個(gè)更高的內(nèi)在的我我被周圍的人的愛(ài)保護(hù)著，充滿了安全感。我愿意成長(zhǎng)并為我自己的生活負(fù)責(zé)：我思意寬恕別人，釋放過(guò)去的傷痛并且創(chuàng)造一個(gè)自己想要的有安全感的生活我是一名初三學(xué)生，我是值得被愛(ài)的。
“太陽(yáng)，每天都是新的”我承諾學(xué)習(xí)去愛(ài)自己，接受自己，肯定自己和欣賞自己無(wú)論生命中出現(xiàn)什么風(fēng)雨，我都會(huì)勇敢直前我承諾會(huì)一直努力為自己及身邊的人創(chuàng)造平衡、健康與快樂(lè)的`人生，我是獨(dú)一無(wú)二的生命個(gè)體，有完全的自由去選擇一個(gè)適合自己的生活道路我是一名初三學(xué)生，我是值得被愛(ài)的，我知道我是值得的
“太陽(yáng)，每天都是新的”最后九年級(jí)年級(jí)主任吳剛做了鼓舞士氣的總結(jié)性講話。
此次專項(xiàng)活動(dòng)，利用多角度、多維度的心理游戲活動(dòng)，讓同學(xué)們的不良情緒得以宣泄，緩解了壓力，給予積極的心理暗示，提升正能量，學(xué)生不僅學(xué)會(huì)了自我解壓，還對(duì)中考充滿了信心。相信渭南中學(xué)九年級(jí)全體師生能夠以從容、飽滿的心態(tài)迎接即將到來(lái)的中考。
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