誰(shuí)是中國(guó)最長(zhǎng)壽的男人
古時(shí)候彭祖壽命八百歲，壽命長(zhǎng)短是看個(gè)人的生活條件和習(xí)慣。健康長(zhǎng)壽的人，生活習(xí)慣必定有著可取之處，那么我國(guó)有哪個(gè)是最長(zhǎng)壽的男人呢?請(qǐng)跟小編一起來(lái)探索一下，一起學(xué)習(xí)他的長(zhǎng)壽秘訣。
中國(guó)最長(zhǎng)壽的男人
圖如普·艾麥提，新疆長(zhǎng)壽老人，生于1892年2月5日，現(xiàn)年125歲(2017年)，現(xiàn)居住于喀什，中國(guó)最長(zhǎng)壽的男人，也是世界最長(zhǎng)壽的男性。
圖如普在80歲的時(shí)候，還先后擁有了一兒一女。圖如普一共結(jié)過(guò)三次婚，和前兩任妻子均未生育，直到79歲時(shí)娶了年僅35歲的第三任妻子，生了一雙兒女。
人物生平
圖如普·艾麥提，出生于新疆喀什。生于1892年2月5日，算下來(lái)已經(jīng)125歲(2017年)，是目前我國(guó)最長(zhǎng)壽的男性。圖如普看上去格外精神，頭戴一頂白帽子、嘴下一把絡(luò)腮胡，皮膚紅潤(rùn)緊致、腰板硬朗。圖如普在80歲的時(shí)候，還先后擁有了一兒一女。圖如普一共結(jié)過(guò)三次婚，和前兩任妻子均未生育，直到79歲時(shí)娶了年僅35歲的第三任妻子，三年中一鼓作氣就生了一雙兒女，完成了當(dāng)?shù)?夙愿。如今，兩個(gè)孩子都已成家立業(yè)，對(duì)老人非常孝順。
個(gè)人生活
圖如普·艾麥提，出生于新疆喀什。生于1892年2月5日，算下來(lái)已經(jīng)125歲(2017年)，是目前我國(guó)最長(zhǎng)壽的男性。圖如普看上去格外精神，頭戴一頂白帽子、嘴下一把絡(luò)腮胡，皮膚紅潤(rùn)緊致、腰板硬朗。圖如普在80歲的時(shí)候，還先后擁有了一兒一女。圖如普一共結(jié)過(guò)三次婚，和前兩任妻子均未生育，直到79歲時(shí)娶了年僅35歲的第三任妻子，三年中一鼓作氣就生了一雙兒女，完成了當(dāng)?shù)馁碓浮Ｈ缃�，兩個(gè)孩子都已成家立業(yè)，對(duì)老人非常孝順。
長(zhǎng)壽秘訣
圖如普·艾麥提現(xiàn)居住于喀什，生于1892年，現(xiàn)年125歲(2017年)的圖如普·艾麥提是中國(guó)最長(zhǎng)壽的男人，也是世界最長(zhǎng)壽的男性。圖如普一共結(jié)過(guò)三次婚，和前兩任妻子均未生育，直到79歲時(shí)娶了年僅35歲的第三任妻子，三年中一鼓作氣就生了一雙兒女，完成了當(dāng)?shù)馁碓�。這位老人還給出了一些有助長(zhǎng)壽的建議，也許能給我們啟迪。
圖如普·艾麥提老人告訴我們，這么好的身體，主要要?dú)w功長(zhǎng)期食用核桃，圖如普在自家種了幾顆核桃樹(shù)，產(chǎn)量足夠家里人吃。他每天都會(huì)抓一把核桃放在衣服口袋里，早飯后、農(nóng)活間歇、睡覺(jué)前，想起來(lái)就吃。隨著年齡的升高，圖如普·艾麥提牙口沒(méi)原來(lái)好，就把核桃掰碎，仍然每天都吃。
老人的長(zhǎng)壽秘訣遠(yuǎn)不止這些，圖如普從不吸煙、喝酒。飲食上，老人沒(méi)什么忌口，喜歡吃肉，但只吃瘦肉，家里常吃的蔬菜都是自家種植。此外，老人非常勤快，習(xí)慣早睡早起，晚上11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)入睡，早上6點(diǎn)起床，早飯后便去地里干農(nóng)活。 還幫家人喂羊、除草，做簡(jiǎn)單的農(nóng)活。
通過(guò)圖如普老人的故事使我們知道了核桃對(duì)于長(zhǎng)壽所起到的重要作用，核桃作為健康食品一直享有很高的聲譽(yù)，但是絕大多數(shù)人對(duì)核桃的具體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不清楚。事實(shí)上，這種美味的堅(jiān)果擁有自己獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)好處，值得我們關(guān)注和了解。在這里向大家介紹三個(gè)讓我們不得不多吃核桃的理由。
核桃含有特別有效的抗氧化劑
核桃富含多酚類抗氧化劑，特別是黃酮類化合物，它們與心臟有益。事實(shí)上，核桃是含有抗氧化劑最多的堅(jiān)果。相比其他堅(jiān)果，核桃也是γ-生育酚含量最高的，這是一種維生素E，另一個(gè)關(guān)鍵的抗氧化劑。研究表明，吃核桃有助于防止膽固醇升高。膽固醇升高是引起心臟疾病的主要因素。
核桃富含礦物質(zhì)
核桃含有硫胺素、鋅，以及錳和銅。錳有助于調(diào)節(jié)血糖，骨骼健康是必需的。這種礦物質(zhì)也有助于形成膠原蛋白，使皮膚更加健康和富有彈性。銅有助于鐵的吸收，并與鐵一起幫助身體形成紅血球。它還支持免疫，有助于保持血管，神經(jīng)和骨骼健康。
核桃減少乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)
西弗吉尼亞馬歇爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院實(shí)驗(yàn)顯示，每天食用約60克核桃的實(shí)驗(yàn)鼠與從不食用的實(shí)驗(yàn)鼠相比，患乳腺癌和腫瘤幾率相對(duì)要小。
核桃全身都是寶，想要獲得健康的身體應(yīng)適量、長(zhǎng)期、堅(jiān)持服用，一般每天食用四到六顆即可。除了生吃核桃仁之外，可煮食、炒食、蜜炙、油炸等。很好的一種吃法是把核桃仁和紅棗大米一起熬成核桃粥喝，因?yàn)楹颂铱梢匝a(bǔ)“先天之本”，大米、紅棗可以補(bǔ)“后天之本”，這樣搭配起來(lái)，保健效果最佳。
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