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瑜伽經(jīng)典語(yǔ)錄
在學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)或者使用過(guò)一些比較經(jīng)典的語(yǔ)錄吧，語(yǔ)錄是言論的實(shí)錄或摘錄。那么你所知道的語(yǔ)錄都是什么樣子的？下面是小編幫大家整理的瑜伽經(jīng)典語(yǔ)錄，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
瑜伽經(jīng)典語(yǔ)錄 篇1
1、瑜伽真正練的是心，一顆隨遇而安的心，就像印度哲學(xué)教導(dǎo)的四句話：無(wú)論你遇見(jiàn)誰(shuí)，他都是對(duì)的人;無(wú)論發(fā)生什么事，那都是唯一會(huì)發(fā)生的事;不管事情開(kāi)始于哪個(gè)時(shí)刻，都是對(duì)的時(shí)刻;已經(jīng)結(jié)束的，已經(jīng)結(jié)束了。
2、瑜伽與生活，彼此容納，又彼此獨(dú)立，都會(huì)給彼此留有空間，好讓人生能夠沉著回身。人生，能夠苦楚，更要懂得尋求高興。一生，瑜伽是滿足令自己戀戀不舍，不離不棄的景色。
3、我為我懂，生命從此精彩起來(lái)。
4、專(zhuān)注呼吸，關(guān)注本我，靜心瑜伽，現(xiàn)在開(kāi)始。
5、紅顏不易老，美麗怎能少?
6、當(dāng)灌溉是能夠去做的.事，理所當(dāng)然要這么做。
7、瑜伽，指引方向的明燈，感受內(nèi)心的平靜，可以重新塑造自我。
8、繽紛瑜伽，人氣登場(chǎng)，帶你走進(jìn)夢(mèng)的殿堂。
9、只要輕松，就能健康生活。
10、激情燃燒脂肪，引領(lǐng)舞蹈風(fēng)尚。
11、練習(xí)瑜伽，暢享自然健康。
12、塑造形體，提升氣質(zhì)，為生命美容。
13、人生中，練習(xí)瑜珈永遠(yuǎn)不嫌太遲。
14、要美麗，更要長(zhǎng)久地美麗。
瑜伽經(jīng)典語(yǔ)錄 篇2
電影功夫瑜伽經(jīng)典臺(tái)詞
印度女孩：你是中國(guó)最好的考古學(xué)家。
杰克：十三箱黃金。
杰克：他跟你一樣，都是考古學(xué)家。
李瓊斯：我是尋寶的。
杰克：你這是盜寶，犯法的。
反派老大：有人說(shuō)，這是命運(yùn)。有人會(huì)說(shuō)命中注定，但是我會(huì)說(shuō)，是我安排的。
杰克：他又是誰(shuí)?
寶藏是屬于全世界的，不屬于某一個(gè)人。
哦，好大的藏獒啊!
博物館館長(zhǎng)：印度，拉賈斯坦，皇宮博物館，來(lái)了一位女博士。
印度美女：幸會(huì)，陳教授。
杰克：叫我杰克就好。
冒險(xiǎn)老隊(duì)員：厲害厲害啊，你還天天練功啊。
杰克：沒(méi)練，吃老本。
冒險(xiǎn)老隊(duì)員：你的老本挺厚的'。
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劇情簡(jiǎn)介
該片主要講述了Jack(成龍飾)作為考古學(xué)家，卻多年未踏出學(xué)校，校長(zhǎng)和學(xué)生都已對(duì)他添油加醋的歷史半信半疑。在一次授課后，一個(gè)印度女孩找到Jack，并用一張與Jack剛講完的歷史課緊密關(guān)聯(lián)的千年前地圖吸引了Jack的目光。于是，Jack和摯友的兒子李瓊斯(李治廷飾)、助教小光(張藝興飾)、諾敏(母其彌雅飾)[1] 組成“尋寶小分隊(duì)”，為“神秘寶石”展開(kāi)冒險(xiǎn)，在迪拜和土豪飆車(chē)，在冰島潛入神秘冰穴，在印度大戰(zhàn)土狼，和印度貴族斗舞。
相關(guān)資訊：張藝興《功夫瑜伽》流血受傷 跪求李治廷吸出毒汁
韓國(guó)天團(tuán)EXO成員張藝興影歌視三棲，近日和功夫巨星成龍合作新片《功夫瑜伽》，并跟著劇組橫跨歐亞各國(guó)取景，以及“瑜伽”的起源地印度，甚至在當(dāng)?shù)囟喝ぬ饘毴R塢歌舞，不過(guò)一場(chǎng)解救同伴關(guān)進(jìn)“狼籠”的戲份，他竟然勇闖狼窩、飛檐走壁，結(jié)果卻慘遭土狼咬傷，淚眼跪求同伴吸出毒汁。
《功夫瑜伽》把瑜伽元素及其理念融入到功夫中，導(dǎo)演唐季禮認(rèn)為“功夫瑜伽”代表了兩個(gè)文明古國(guó)的摩擦碰撞，彼此能給對(duì)方激發(fā)出全新的火花。而來(lái)到文明古國(guó)，包括成龍、張藝興、李治廷等人也不免俗的也大跳一段寶萊塢歌舞。另一方面，印度魔術(shù)和歌舞聞名全球，成龍也在《功夫瑜伽》中在印度街頭運(yùn)用魔術(shù)智取反派，精采呈現(xiàn)通天繩、騰空術(shù)、噴火等印度傳統(tǒng)魔術(shù)帥爆，而這次更邀請(qǐng)寶萊塢天王男神索奴蘇德加入，和成龍上演搞笑對(duì)決功夫，令人笑翻。
有趣的是，《功夫瑜伽》中有場(chǎng)香港演員李治廷被關(guān)進(jìn)“狼籠”的戲，張藝興為救同伴勇闖狼窩，飛檐走壁變身跑酷小子，卻“帥不過(guò)1秒”，被土狼咬傷后淚眼拜托李治廷“吸出毒汁”，還問(wèn)他：“這會(huì)不會(huì)有毒啊!”相當(dāng)驚險(xiǎn)。
新片《功夫瑜伽》描述成龍飾演的考古學(xué)教授，一直癡迷于古代印度王國(guó)消失的寶藏，有天獲得有關(guān)消失寶藏的重要地圖，便找了幫手通過(guò)高科技定位，找到當(dāng)年神秘消失的冰洞，還有勘探專(zhuān)家?guī)兔ふ覍毑鼐�索。而叛軍首領(lǐng)后裔為了寶藏，也暗中帶著傭兵趕來(lái)，在冰洞內(nèi)突襲考古教授等人。電影1月26日春節(jié)上映。
瑜伽經(jīng)典語(yǔ)錄 篇3
1、瑜伽師對(duì)生活的一種感悟，練習(xí)時(shí)間越久，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)每次練習(xí)都是一種享受，從而忘記了種種酸痛；一呼一吸都是與天地的“親密接觸”。
2、瑜伽讓我的心變得柔軟，充滿愛(ài)，當(dāng)你指責(zé)我時(shí)，我感受到了你的受傷；身體柔軟，心才會(huì)柔軟，心柔軟了，才會(huì)更寬容。
3、一次意外的杰出，我覺(jué)得瑜伽不只是運(yùn)動(dòng)，它更像是調(diào)理，腰背肩都能有效舒緩，所以它不只是屬于年輕人，廣大朋友都可以嘗試與接觸。
4、瑜伽路上，進(jìn)行時(shí)；汗流浹背的酸爽，完成時(shí)；身心舒泰的愉悅，將來(lái)時(shí)；一步一腳印的自我超越。
5、因?yàn)殍べ�，讓我的身心得以解放，此刻外界的�?dòng)與內(nèi)心的靜融為一體，貫穿于全身的血液中；因?yàn)殍べ�，讓我體會(huì)到了數(shù)學(xué)界中的三角立體圖形原來(lái)可以與人體的形體結(jié)構(gòu)結(jié)合得這么天衣無(wú)縫，完美無(wú)瑕；感謝瑜伽，讓我認(rèn)識(shí)了志同道合的瑜伽小伙伴，認(rèn)識(shí)了美麗與智慧并存的瑜伽大師，更重要的是，認(rèn)識(shí)了勾勾魚(yú)樂(lè)圈。
6、瑜伽是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它能強(qiáng)身健體、塑造美麗線條；瑜伽是一種生活，它超越了運(yùn)動(dòng)，甚至成為習(xí)慣；瑜伽是一門(mén)哲學(xué)，修行之道在腳下，靜心冥想；瑜伽是一種藝術(shù)，是體式構(gòu)建的幾何與靈魂的締結(jié)。
7、對(duì)我，瑜伽就是一種堅(jiān)持。從無(wú)知開(kāi)始了練習(xí)，真正意義上，不只是一個(gè)體式這么簡(jiǎn)單了，而是給予精神上更多的幫助。在堅(jiān)持中，我看到了自己的弱點(diǎn)，看到了對(duì)生活的態(tài)度。所以，瑜伽，歇息讓我遇見(jiàn)你……
8、時(shí)而酣暢淋漓，時(shí)而淡然優(yōu)雅，心無(wú)旁騖的，散發(fā)著淡淡的幽香，在包容中綻放，力量中回歸，方寸大的墊子上，演繹不一樣的人生。
9、瑜伽不是一個(gè)體式的最終定型，而是在這過(guò)程中身體的精微感受。它是你酸疼中的接納，呼吸間的穩(wěn)定和焦躁時(shí)的忍耐，它讓你更了解自己也更體諒別人。所以，這個(gè)過(guò)程本身就很美，它讓你發(fā)現(xiàn)自己的弱勢(shì)，正面去解決不足；它讓你平和愉悅，越來(lái)越好。
10、晚上有睡好覺(jué)，早上有瑜伽。
11、瑜伽如同一面鏡子，讓我們由內(nèi)向外看自己。
12、瑜伽不是墊子上的兩個(gè)小時(shí)，而是帶著瑜伽式頭腦生活的`24個(gè)小時(shí)。
13、瑜伽是一門(mén)博大精深的學(xué)問(wèn)，是會(huì)為人帶來(lái)健康和快樂(lè)的。
14、對(duì)我來(lái)說(shuō)，瑜伽是我生活中不能缺少的一個(gè)環(huán)節(jié)，就像肚子餓了，我要找吃的；冷了，我要多穿衣服。累了，我就要練瑜伽；心情不好時(shí)，我也要練瑜伽，它就像家人一樣永遠(yuǎn)陪伴著我，不離不棄。有了它，我才能放松自己，找到自己。在它的世界里，那個(gè)心底深處的自己才會(huì)回歸。
15、瑜伽是一場(chǎng)修行，讓處于愚笨狀態(tài)的身和心通過(guò)體式和呼吸的聯(lián)系更加晶瑩剔透，讓身與心的連結(jié)更加親密無(wú)間。步入瑜伽的世界，就進(jìn)入了一段健康、尊貴、喜悅的旅程。
16、在敞開(kāi)中，找到自信；在放下時(shí)，找到謙卑；在回望時(shí)，找到理解；在平衡中，找到寧?kù)o。
17、瑜伽的每一次拉伸都是肌肉的每一次認(rèn)識(shí)，今天我的極限停留在這里，明天或許又會(huì)比今天再進(jìn)步一旦點(diǎn)，只要瑜伽不停，進(jìn)步就不會(huì)停止，身體的認(rèn)識(shí)也不會(huì)停止，所以瑜伽對(duì)我而言是永無(wú)止境的。
18、在匆忙忙碌的生活中，漸漸地，我們喪失寧?kù)o與生活的意義，修煉瑜伽能重新發(fā)現(xiàn)寧?kù)o，重建享受寧?kù)o的好習(xí)慣。寬心生活，修持身心，樂(lè)觀自信，真實(shí)觀察，視一切皆善……瑜伽給我們平和、寧?kù)o和舒暢。
19、瑜伽課堂從來(lái)都不是一個(gè)單向授予的過(guò)程，“授”與“受”之間必須是一種良性的、雙向的交流互動(dòng)，不管是以語(yǔ)言還是肢體的方式。
20、瑜伽是人人都應(yīng)該嘗試的運(yùn)動(dòng)，日常在跑步之前適度拉伸，以防受傷；在跑步后放松肌肉，它就應(yīng)該是習(xí)慣、生活。
瑜伽經(jīng)典語(yǔ)錄 篇4
一、教你懂的東西。
懂的概念和程度每個(gè)人都有自己的標(biāo)準(zhǔn)，作為教練，不管是培訓(xùn)還是自學(xué)的內(nèi)容，都應(yīng)該先消化吸收。只有成為自己的東西，才是能力，否則，再好都只能是知識(shí)，或者永遠(yuǎn)是別人的能力。
二、體位法是你的工具，不要讓自己成為體位法的工具。
哈哈，自己也曾是體位法的工具，想盡辦法只為擺成最終的造型。就算知道每個(gè)體式都有其功效，卻不知所以然，只千篇一律地背和說(shuō)。讓體位法成為自己的工具需要下功夫，要學(xué)習(xí)，是深入的；要思考，是用心的。當(dāng)體位法成為你的工具，才可以得心應(yīng)手地運(yùn)用，真正讓自己和學(xué)員獲益。
三、瑜伽是控制意識(shí)波動(dòng)。所以，有意地強(qiáng)壓身體是人為地改變意識(shí)、造成波動(dòng)，所以，每次都應(yīng)給身體留有余地。
在我們的銷(xiāo)售培訓(xùn)里，我都會(huì)強(qiáng)調(diào)不要跟顧客說(shuō)做到自己的極限，極限二字給人的感覺(jué)很恐怖，至少是會(huì)讓人很不舒服的。黃老師的這一理論更有說(shuō)服力，的確，當(dāng)我們的身體去向極限，這個(gè)過(guò)程和最后到達(dá)那個(gè)程度的身體感覺(jué)都是緊張對(duì)抗的，從意識(shí)上講，產(chǎn)生疼痛緊張感的同時(shí)就已產(chǎn)生波動(dòng)，而從功效來(lái)說(shuō)，我們都知道極限與功效并無(wú)必然聯(lián)系。
四、當(dāng)你對(duì)身體施壓，若產(chǎn)生痛，就是在提醒你。
疼痛是信號(hào)，好比下雨前一定有征兆一樣。我們應(yīng)懂得覺(jué)知身體的信號(hào)，去辨認(rèn)疼痛。如果缺少覺(jué)知或不能辨認(rèn)，那么就更應(yīng)重視痛，在此時(shí)停下，這可能就是你當(dāng)下的度，再繼續(xù)也許就是傷。
五、經(jīng)典的瑜伽體式一般適合身體ok的人，而身體有問(wèn)題的人應(yīng)做體式的變體。
很簡(jiǎn)單的一句話，很高的一個(gè)要求。黃老師用了半個(gè)上午來(lái)講述這句話，如何判斷身體ok與有問(wèn)題？教練什么時(shí)機(jī)來(lái)做判斷？常見(jiàn)的身體問(wèn)題有哪些？常用的體式變體有哪些？如何運(yùn)用？這也是他時(shí)常強(qiáng)調(diào)的---上大課是非常難的！因?yàn)榻淌依锸畮兹嘶驇资说那闆r各異，如何能讓同一個(gè)體式適合所有人？還要安全有效！
六，教練不但要懂得觀察學(xué)生，也要懂得觀察自己。
黃老師在這里強(qiáng)調(diào)的是環(huán)境和外界因素對(duì)人的影響。人的身體會(huì)因天氣、時(shí)間、飲食、睡眠等產(chǎn)生和出現(xiàn)不同的狀態(tài)，我們每次的練習(xí)都應(yīng)以此為基礎(chǔ)，去調(diào)整練習(xí)的內(nèi)容和方法，真正做到與時(shí)俱進(jìn)。所以，不論是自己還是學(xué)員，我們都因?qū)W會(huì)如何去觀察和區(qū)別。這也是一種教練必備的能力。
七、不要?jiǎng)右桓种妇臀�、呼�?/strong>
老師非常形象地模仿一些教練在課堂上頻繁說(shuō)呼喊吸，大家都哈哈大笑。稍后的練習(xí)隨意讓兩個(gè)教練帶領(lǐng)，才發(fā)現(xiàn)這幾乎是通病，似乎不說(shuō)吸呼就不會(huì)說(shuō)話了、似乎都愛(ài)說(shuō)吸總愛(ài)忘呼呼吸與體式是相互配合，度的把握很重要！
八、口令，應(yīng)簡(jiǎn)單而真實(shí)。
老師說(shuō)，口令最重要是你自己要相信！簡(jiǎn)單，是讓會(huì)員能在聽(tīng)到口令的同時(shí)作出正確反應(yīng)，不需再去思考或模糊質(zhì)疑。
九、好的老師五個(gè)體式就可以控制一節(jié)課。
一節(jié)好課并不需用非常多和花哨的體式組成，好的教練應(yīng)給學(xué)員這樣的正確觀念，簡(jiǎn)單而少的體式也許更適合她們和更有效果。而好的教練怎樣用五個(gè)體式讓學(xué)員有好的感受和效果？同時(shí)還能兼顧課堂氣氛，這是需要能力和經(jīng)驗(yàn)的。
十、瑜伽老師應(yīng)該是不可輕易替代的。
現(xiàn)實(shí)是，瑜伽館里，時(shí)間長(zhǎng)的教練很擔(dān)心被新的年輕的體式好的取代；而新教練最怕的是不被老學(xué)員認(rèn)可；不敢輕易請(qǐng)假，除了職業(yè)道德，更多的是怕一離開(kāi)就回不去然而出現(xiàn)這些狀況大都?xì)w結(jié)為別的教練的問(wèn)題、老板的問(wèn)題、會(huì)員的問(wèn)題，而自己呢？怎樣才能做到不可替代？
十一、我們要做20xx年的人，而不是20xx年前的人。所以，我們的練習(xí)和授課要適合現(xiàn)代人。
黃老師說(shuō)祖宗、先輩和大師們都是非常了不起的，但更多是為我們指明了方向，而不是要我們死板地把所有的東西照搬。社會(huì)與科學(xué)在不斷進(jìn)步，人們的外在身體與內(nèi)在的心態(tài)都在不斷變化，而瑜伽要解決人們身心問(wèn)題就應(yīng)該是吸取精華，結(jié)合現(xiàn)代人特點(diǎn)并融合現(xiàn)代科學(xué)。
他玩笑說(shuō)我相信如果那些祖輩大師知道我們很多人完全不動(dòng)腦子，只知生硬照搬他們的東西，一定會(huì)生氣的。
他還舉例，并不一定所有的課都必須以大休息術(shù)來(lái)結(jié)束，如果是中午的瑜伽課，很多人下課要接著上班工作，那可以減少休息術(shù)的時(shí)間，完全可以坐起來(lái)再做幾個(gè)簡(jiǎn)單提升精力的體式。
就像一個(gè)教艾楊格的老師分享，艾楊格大師非常嚴(yán)厲嚴(yán)肅，這是他的個(gè)人性格，而現(xiàn)在很多教學(xué)艾楊格的老師在學(xué)習(xí)此體系的同時(shí)連大師的`性格也一同學(xué)習(xí)模仿了。聽(tīng)后點(diǎn)頭大笑，發(fā)現(xiàn)似乎艾楊格的很多弟子與一些長(zhǎng)期練習(xí)教授艾楊格體系的老師大都很?chē)?yán)肅少笑的。教學(xué)風(fēng)格是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)�，但�?yán)謹(jǐn)跟笑和輕松不矛盾啊，如果這些老師自己內(nèi)心愉悅到還好，但老師的面部不放松會(huì)員如何放松？而會(huì)員們練習(xí)瑜伽不光是要解決身體的問(wèn)題！
學(xué)習(xí)經(jīng)典或大師，都要用心，非常地用心！---去體會(huì)其真正想表達(dá)傳遞的是什么？
十二、黃老師以能量流命名的培訓(xùn)，通常還能讓大家順道學(xué)習(xí)如今市面上流行的其它幾類(lèi)瑜伽流派。
他會(huì)講阿努撒拉的由來(lái)和特點(diǎn)；講陰瑜伽 的注意事項(xiàng)，適合人群；講練習(xí)阿斯湯伽如何避免受傷，課通過(guò)那些練習(xí)來(lái)修補(bǔ)身體；講艾楊格的私教課程怎么上、怎么宣傳推廣一個(gè)學(xué)生問(wèn)冥想，他說(shuō)：冥想就是專(zhuān)注。所以，如果是強(qiáng)迫自己坐得很直，就根本不可能冥想。所以八支法里體式在冥想之前，身體條件具備了，任何狀態(tài)都可以冥想，吃飯、走路、練體式、說(shuō)話
冥想與瑜伽一樣，是一種狀態(tài)，不是擺出個(gè)什么樣子什么體式就是冥想就是瑜伽了。
不是雙腿一盤(pán)就是在冥想，就算不練體式，有瑜伽思想也是做瑜伽
要有信心跟著世界前進(jìn)，而不是動(dòng)不動(dòng)跑到山上或森林里，那不是去冥想是逃避
想冥想的人，如果能做到忘記冥想，就是冥想了
十三、練瑜伽不要把自己練得不食人間煙火，練得很神秘大家都不敢靠近，而要練得讓自己更能親近所有人。應(yīng)把自己練得很普通、很自然、很舒服。
讓我想起我的第一節(jié)瑜伽課，那是一個(gè)喜劇與難熬的經(jīng)歷，讓我反感排斥了瑜伽兩年。我那時(shí)是兼職健美操教練，那節(jié)瑜伽課的教練是全才，健美操、搏擊操、拉丁肚皮舞都上。她是非常外向而活潑的，粗曠高亢的聲音讓她的搏擊操課很有氣氛。
那天被她推進(jìn)教室，希望聽(tīng)聽(tīng)我對(duì)她課的意見(jiàn)結(jié)果是---她一開(kāi)口先把我嚇了大大的一跳！如果不是親眼看見(jiàn)她坐在那里，那個(gè)極盡溫柔極尖細(xì)極慢的聲音打死我也不信是她發(fā)出的。最重要是，接下來(lái)覺(jué)得她路似乎都不太會(huì)走了，連眼都也好像不會(huì)眨了一節(jié)一小時(shí)的課我感覺(jué)熬了三年，而且像有個(gè)東西一直卡在我喉嚨讓我喘不過(guò)氣來(lái)。
再后來(lái)的結(jié)果是，我以為瑜伽課都這一個(gè)樣，瑜伽老師必須這樣！于是接下來(lái)兩年我堅(jiān)信自己再也上不了瑜伽課，更堅(jiān)信自己做不了瑜伽老師。相信直到現(xiàn)在還有很多那樣的瑜伽教練給很多人制造著這樣的堅(jiān)信。
現(xiàn)代社會(huì)的各種壓力已經(jīng)讓正常人越來(lái)越少，瑜伽是為大家?guī)?lái)健康、為人們減壓的，是讓更多人回到最初的身心平衡。而一些瑜伽教練片面地理解瑜伽，人為地去神話瑜伽，甚至把自己神話。非�？桃獾爻运兀蛑皇撬奶幷f(shuō)著自己在吃素卻說(shuō)不出個(gè)所以然；刻意地改變自己說(shuō)話的聲音，清一色的慢、輕、尖細(xì)她們忽視自己的感覺(jué)學(xué)員的感受，當(dāng)你自己不自然不舒服，就不可能讓會(huì)讓會(huì)員自然舒服！
因此，瑜伽老師更應(yīng)先把自己練成正常人，不要總以瑜伽人自居，讓大家望而生畏！正常而普通的人才更容易
十四、若沒(méi)有有意識(shí)的控制，每次都會(huì)彎在最柔軟的部位。于是軟的地方越來(lái)越軟，硬的地方更硬。
所以說(shuō)身體柔軟的人通常更容易受傷。而大多數(shù)教練是相反的意識(shí)，都在拼命地壓腿、后彎、劈叉直到擺出她的教練或書(shū)本上大師照片的模樣。于是形成了如今很多人對(duì)瑜伽的誤解之一--柔韌性是練習(xí)瑜伽的前提甚至是必備條件。也成為很多人恐懼或拒絕瑜伽的原因和男士不練瑜伽的最大理由。
老師用一根細(xì)竹條比喻，它有幾處彎折區(qū)，當(dāng)外界施壓，通常先彎折的都是它最軟的地方。因?yàn)槭侵駰l，如果，頻繁這樣彎折它這同一處，結(jié)果一定是斷掉。而我們?nèi)说纳眢w呢？頻繁地壓或彎同一部位，結(jié)果會(huì)怎樣？
很多教練身上都有不同程度的傷，從部位來(lái)說(shuō)，腰傷最常見(jiàn)。而通常這些腰傷的教練柔韌性都十分好！
黃老師在培訓(xùn)中特別強(qiáng)調(diào)班達(dá)的控制。而有意識(shí)地控制腹部的班達(dá)進(jìn)行練習(xí)，第一是能讓身體快速熱起來(lái)；第二是明顯提升腹肌的力量；第三就是最重要的，能夠有效保護(hù)腰部，避免受傷。
在老師看來(lái)，天生柔韌性好的教練真是太遺憾了，因?yàn)樗裏o(wú)法體會(huì)絕大多數(shù)會(huì)員的習(xí)練感受，要想成為優(yōu)秀的瑜伽老師就更不容易！這樣的教練，他更提倡要在自己生病時(shí)練習(xí)（當(dāng)然是能夠忍受的小病）。這時(shí)的練習(xí)不是為自己，是為會(huì)員，為那些身體弱、有狀況、柔韌性差的會(huì)員練習(xí)。這樣你有；他們的感受，才知道如何真正讓她們獲益有效！
這個(gè)問(wèn)題也讓我想到了極限，很多瑜伽書(shū)籍都說(shuō)做到自己身體的極限，很多人身體力行地去實(shí)踐著這個(gè)極限。老師有十九年習(xí)練教學(xué)經(jīng)歷，但他一直強(qiáng)調(diào)，也許是之前身體不好有很強(qiáng)保護(hù)意識(shí)，他從未把自己壓到極限。
所以，我直到現(xiàn)在都不知道自己的極限在哪里
只知道自己的柔韌性很夠用，那些好玩的（其實(shí)是很高難的）體式都能做。
壓下去不難，能下去，但卻能控制著不下去才難
所以，不把自己推向極限，懂得并可以控制，警覺(jué)性也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。
瑜伽經(jīng)典語(yǔ)錄 篇5
1.練瑜伽，唯有堅(jiān)持，汗水不會(huì)辜負(fù)你的努力，動(dòng)作還算標(biāo)準(zhǔn)朋友們不要吝嗇贊美！因?yàn)槟愕馁澝�，�?duì)我是一種鼓勵(lì)喲。
2.命運(yùn)總是光臨在那些有準(zhǔn)備的人身上。你的人生不會(huì)辜負(fù)你的。練瑜伽，那些轉(zhuǎn)錯(cuò)的彎，那些流下的淚水，那些滴下的汗水，全都讓你成為獨(dú)一無(wú)二的自己。
3.十年后，你會(huì)明白，經(jīng)常去瑜伽館的那一個(gè)小時(shí)，砸在身上的不是錢(qián)，而是千金難買(mǎi)的青春和健康。
4.昨晚多幾分鐘的準(zhǔn)備，今天少幾小時(shí)的麻煩。堅(jiān)持練瑜伽的女人，美在那份獨(dú)特的氣質(zhì)！
5.偶爾和狗狗一起，做個(gè)瑜伽，讓自己看上去更年輕更美好。
6.只要你勇敢地說(shuō)出再見(jiàn)，生活一定會(huì)賜予你一個(gè)新的開(kāi)始。我這個(gè)僵硬星人終于要開(kāi)始練瑜伽了，媽的，各種拉筋，感覺(jué)姐姐的筋都要扯斷了。我還是繼續(xù)僵硬下去好了。
7.在成功的道路上，激情是需要的，志向是可貴的，但更重要的是那毫無(wú)情趣的近乎平常的堅(jiān)守的毅力和勇氣。瑜伽和讀書(shū)一樣，就是用最低的成本，成全一個(gè)最好的自己。
8.我們?cè)诹w慕明星的美好身材時(shí)，并沒(méi)有看到他們背后的努力。
9.突然看到了一年前我剛來(lái)練瑜伽時(shí)，我老師做的瑜伽體式，才發(fā)現(xiàn)自己一直是進(jìn)步的！
10.有一種感覺(jué)叫做幸福，有一種心跳叫做快樂(lè)，有一種祝福叫做早上好，清晨代表新的一天，愿你把握好感覺(jué)，感受到心跳，擁有完美的新一天，帶孩子也不能耽誤練瑜伽，自律的女人才能美。
11.當(dāng)思想得到控制，平靜下來(lái)，剩下的只有靈魂。
12.瑜伽中，別無(wú)他事，瑜伽是一場(chǎng)與自己的約會(huì)。
13.你笑，全世界都跟著你笑；你哭，全世界只有你一人哭。不是環(huán)境決定心情，而是心情決定著環(huán)境，學(xué)會(huì)樂(lè)觀，愿你笑容永遠(yuǎn)燦爛！瑜伽真的是女生最好的讓你身體柔軟有型，還能讓你的身材一百分，夏天要來(lái)了，趕緊練起來(lái)吧。
14.這個(gè)世界上你認(rèn)識(shí)那么多的人，那么多人和你有關(guān)，你再怎么改變也不能讓每個(gè)人都喜歡你，所以還不如做一個(gè)自己想做的人。堅(jiān)持練瑜伽的女人，美在那份獨(dú)特的氣質(zhì)！
15.為了保持穩(wěn)定，必須繼續(xù)實(shí)踐。
16.今天所遭遇的一切，哪怕殘忍如毒藥，也會(huì)在未來(lái)某一天，讓你強(qiáng)大到百毒不侵。不練瑜伽，永遠(yuǎn)不知道自己有多美，堅(jiān)持和努力總有回報(bào)。
17.像一棵樹(shù)那樣與大地保持聯(lián)結(jié)。使我們不平靜的一切，都會(huì)在我們?cè)蟮貢r(shí)消失無(wú)余。
18.問(wèn)路才不會(huì)迷路，留退路才不會(huì)有絕路，敢回頭就沒(méi)有死路。失去了不一定是失敗，成功了也不一定是成就，可以逃避現(xiàn)實(shí)，但不能逃避人生。也是時(shí)候減掉自己身上多余的肉肉。那就練練瑜伽吧，也可以舒緩下自己的筋骨。順便練下自己的形體，做個(gè)精致的豬豬女孩吧。
19.無(wú)論生活有多難，最終，你都會(huì)找到那個(gè)讓你心甘情愿傻傻相伴的人。不要忘掉別人生氣時(shí)候說(shuō)的話，因?yàn)橥遣攀钦嫦�！學(xué)品茶，練習(xí)瑜伽讓生活放松下來(lái)，充實(shí)自己用坦然面對(duì)一切擁抱生活，一切都是美好的
20.生活總是喜歡逗弄我們。在你絕望時(shí)，閃一點(diǎn)希望的火花給你看，惹得你不能死心：在你平靜時(shí)，又會(huì)冷不丁地顛你一下，讓你不能太順心。人沒(méi)有完美，幸福沒(méi)有一百分，知道自己沒(méi)有能力一次擁有那么多，又何苦要求那么多。為了堅(jiān)持每天瑜伽一小時(shí)不斷掉開(kāi)始微博打卡第一天，做個(gè)自律的人。
21.瑜伽讓我開(kāi)始用不同的角度看待生命，她令我意識(shí)到世界沒(méi)有永恒。
22.不管你去往何方，不管將來(lái)迎接你的是什么，請(qǐng)你帶著陽(yáng)光般的心情啟程。瑜伽就是在不舒服的情況下，讓自己舒服起來(lái)。
23.女人要對(duì)自身好一點(diǎn)，把自身的目光從心愛(ài)的男人身上一點(diǎn)，這樣很可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)世界氣象萬(wàn)千。做旗袍女人也好，做瑜伽美眉也好，你優(yōu)秀了，你多姿多彩了，才會(huì)讓男人的眼光聚焦在你身上！
24.瑜伽真的讓人舒服和安靜！連著好幾天的背痛，真的應(yīng)該好好休息，身體比什么都重要！
25.瑜伽：前屈使人謙卑，后彎使人開(kāi)放，扭轉(zhuǎn)使人純凈，支撐使人堅(jiān)毅，倒立使人勇敢，內(nèi)心所有的問(wèn)題都可以通過(guò)體式練習(xí)而改變。
26.練瑜伽的時(shí)候，人經(jīng)常會(huì)感到痛苦難忍，但你需要做的只是深呼吸，忍受它然后克服它，瑜伽其實(shí)就是生活的暗喻。
27.有人說(shuō)：潑在你身上的冷水，你應(yīng)該燒開(kāi)了潑回去。我說(shuō)：我更愿意做一個(gè)像石灰一樣的人，別人越潑冷水，我的人生越沸騰！宅在家，練瑜伽，全力珍惜當(dāng)下和家人的時(shí)光，希望每天都是美好的一天。
28.脫掉制約意味著你必須了解目前人類(lèi)意識(shí)打結(jié)的情況，這整個(gè)瑜伽的過(guò)程只不過(guò)是去了解那些復(fù)雜的結(jié)，然后打開(kāi)它們，脫掉那些制約。
29.練瑜伽不用急于回報(bào)，因?yàn)椴シN和收獲，不在同一個(gè)季節(jié)，中間隔著一段時(shí)間叫堅(jiān)持，放心你的努力，時(shí)間看得見(jiàn)。
30.不練瑜伽，永遠(yuǎn)不知道自己有多美，堅(jiān)持和努力總有回報(bào)。
31.不曾辜負(fù)過(guò)每個(gè)朝陽(yáng)，不曾荒廢過(guò)每個(gè)深夜，因?yàn)槠椒捕鴬^斗，因?yàn)閵^斗而不平凡。以一種瑜伽的姿勢(shì)坐好幾個(gè)小時(shí)，只是在看著你的呼吸，一個(gè)人會(huì)變得非常無(wú)聊。整個(gè)靜心的訓(xùn)練就是在幫助無(wú)聊。每一件事都在幫助你變得無(wú)聊。
32.失敗里總藏著秘密機(jī)遇，今天繼續(xù)加油吧！每天日子很充實(shí)，健身瑜伽，護(hù)膚，努力看書(shū)充實(shí)自己，提升自己，長(zhǎng)更多見(jiàn)識(shí)，遇見(jiàn)更好的自己。
33.瑜伽里的呼吸法常常被用來(lái)停止頭腦的運(yùn)作。不同的呼吸韻律、呼吸的微小震動(dòng)，都會(huì)對(duì)頭腦造成激烈的影響，可能致使頭腦受到損傷。
34.樂(lè)觀的人能重整旗鼓東山再起，悲觀的人因缺乏自信，往往一敗涂地。任何人都能練習(xí)瑜伽，你不需要特殊的設(shè)備或者衣服，只需一個(gè)小小的地方和一個(gè)強(qiáng)烈的希望，就會(huì)有一個(gè)更加健康充實(shí)的人生。
35.寧可慢些，不要太急而錯(cuò)誤：寧可笨些，不要太巧而敗事。為了堅(jiān)持每天瑜伽一小時(shí)不斷掉開(kāi)始微博打卡第一天，做個(gè)自律的人。
36.只要不把自己束縛在心靈的牢籠里，誰(shuí)也束縛不了你去展翅高飛。瑜伽給自己的生活帶來(lái)了什么，是幸福，是自信，是不同于以前的自己，女人，總是要美麗的。
37.我今天早上去上班了。我感到有點(diǎn)困，在短暫的小睡后堅(jiān)持了一個(gè)月。我應(yīng)該回到以前練瑜伽的狀態(tài)了。堅(jiān)持到底。
38.每件發(fā)生在你身上的事，無(wú)論美丑，都是禮物。如果你能帶著信心和耐心，你想要的美好，時(shí)間都會(huì)給你。冥想聯(lián)系瑜伽的.第一個(gè)招式。也是第一個(gè)讓我變得寧?kù)o的招式。放空自己，得到舒緩。
39.我不是在最好的時(shí)光遇見(jiàn)了瑜伽，而是因?yàn)橛鲆?jiàn)了瑜伽，我才有了這段最好的時(shí)光。
40.瑜伽路上，進(jìn)行時(shí)；汗流浹背的酸爽，完成時(shí)；身心舒泰的愉悅，將來(lái)時(shí)；一步一腳印的自我超越。
41.不管你有多慢，都不要緊，只要你有決心，你最終都會(huì)到達(dá)想去的地方。也是時(shí)候減掉自己身上多余的肉肉。那就練練瑜伽吧，也可以舒緩下自己的筋骨。順便練下自己的形體，做個(gè)精致的豬豬女孩吧。
42.瑜伽始于對(duì)身體的崇拜，但止于心靈的修煉。
43.瑜伽是一場(chǎng)修行，讓處于愚笨狀態(tài)的身和心通過(guò)體式和呼吸的聯(lián)系更加晶瑩剔透，讓身與心的連結(jié)更加親密無(wú)間。步入瑜伽的世界，就進(jìn)入了一段健康、尊貴、喜悅的旅程。
44.不管心情如何，不論今天過(guò)得怎么樣，無(wú)論身在何方，請(qǐng)記得…微笑。人生沒(méi)有彩排，只有現(xiàn)場(chǎng)直播，所以每一件事都要努力做得最好！不練瑜伽，永遠(yuǎn)不知道自己有多美，堅(jiān)持和努力總有回報(bào)。
45.人格的完善是本，財(cái)富的確立是末。瑜伽給自己的生活帶來(lái)了什么，是幸福，是自信，是不同于以前的自己，女人，總是要美麗的。
46.你一天的愛(ài)心可能帶來(lái)別人一生的感謝。能夠堅(jiān)持在家練瑜伽的女人，都非常的優(yōu)秀，讓自己變得越來(lái)越美吧。
47.難得一個(gè)休息的早晨，睡到自然醒，拿瑜伽墊做了一下運(yùn)動(dòng)，洗個(gè)熱水澡，愉快的做一份早午餐。
48.我已經(jīng)連續(xù)一個(gè)星期每天做一個(gè)小時(shí)的瑜伽墊了。不管怎么說(shuō)，我覺(jué)得比春節(jié)期間瘦多了，臉也不那么腫了。
49.要想擁有一個(gè)好身材，不走樣的身材，就試試這些瑜伽體式吧！畢竟自己流過(guò)汗，更容易堅(jiān)持。
50.我這個(gè)僵硬星人終于要開(kāi)始練瑜伽了，媽的，各種拉筋，感覺(jué)姐姐的筋都要扯斷了。我還是繼續(xù)僵硬下去好了。
51.瑜伽有非常多的練習(xí)方式，不同的練習(xí)方式就形成了所謂的不同流派。各流派沒(méi)有什么誰(shuí)好誰(shuí)差之分，就像森林里有各式各樣不同的樹(shù)，而每顆樹(shù)卻有相同的目標(biāo)——向光的方向生長(zhǎng)。各種流派的不同練習(xí)方法都是打開(kāi)我們的智慧和潛能讓我們進(jìn)入喜悅平和的狀態(tài)。
52.練瑜伽真的是一看就會(huì)，一做就毀。
53.自己把自己說(shuō)服了，是一種理智的勝利；自己被自己感動(dòng)了，是一種心靈的升華；自己把自己征服了，是一種人生的成功。每天日子很充實(shí)，健身瑜伽，護(hù)膚，努力看書(shū)充實(shí)自己，提升自己，長(zhǎng)更多見(jiàn)識(shí)，遇見(jiàn)更好的自己。
54.晚上有睡好覺(jué)，早上有瑜伽。
55.每一次失敗，都是成功的伏筆；每一次考驗(yàn)，都有一份收獲；每一次淚水，都有一次醒悟；每一次磨難，都有生命的財(cái)富。當(dāng)你完整練習(xí)過(guò)一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)瑜伽可練就力量，靈活性，精神的警覺(jué)性，也可以平靜心靈，讓人放松。
56.今年可真過(guò)了個(gè)肥年，明天開(kāi)始要運(yùn)動(dòng)起來(lái)了，好久沒(méi)有練瑜伽了。
瑜伽經(jīng)典語(yǔ)錄 篇6
1.不管你有多痛苦，這個(gè)世界都不會(huì)為你停止轉(zhuǎn)動(dòng)。太陽(yáng)依舊照樣升起。感謝那些困難的日子，讓你學(xué)會(huì)了成長(zhǎng)。
2.早晚高峰正面剛，狹路相逢我最棒
3.汗水的味道，有時(shí)候比香水好聞
4.健身，是生活的苦藥；健康，是一生的解藥
5.別人看到你的完美，我們看到你的汗水
6.回歸初心，重拾本真
7.失敗不是跌倒，失敗是拒絕爬起來(lái)
8.把低頭看不見(jiàn)腳的機(jī)會(huì)留給別人
9.在一招一式中，練回肌能
10.舞林漫步：我跳得再快，都跳不出你的溫柔
11.活動(dòng)有方，五臟自和
12.生活不是一種刁難，而是一種雕刻
13.要么健身，要么讀書(shū)，身體與靈魂，必須有一個(gè)在路上。
14.家是生活圈，健身房是社交圈
15.沒(méi)時(shí)間健身的人，總有時(shí)間看病
16.彰顯活力基因，化身運(yùn)動(dòng)精英
17.把瑜伽融入生活，才是瑜伽的真諦
18.把所有的一言難盡，一練而盡
19.腹肌不難練、只是沒(méi)苦練！
20.極限戰(zhàn)繩：現(xiàn)在甩，總比下次被甩強(qiáng)
21.掌控自己身體的絕對(duì)自由
22.跑步本身就是一件孤獨(dú)的事，他人再分享再加油，要跑到終點(diǎn)也只能倚仗自己的體力和意志，就像生活本來(lái)的樣子
23.一個(gè)人連自己食欲都控制不住，還跟牲口有什么區(qū)別?
24.努力最大的動(dòng)力在于，你可以選擇你想要的生活，而不是被生活選擇
25.健身前38健身后28
26.你勤奮充電、努力工作、保持身材、對(duì)人微笑，這些都不是為了取悅他人，而是為了扮靚自己，照亮自己的.心，告訴自己：我是一股獨(dú)立向上的力量。
27.健身最好的時(shí)間是10年前，其次是現(xiàn)在
28.擁有夢(mèng)想的人，他們不做選擇題，他們只做證明題
29.日復(fù)一日的堅(jiān)持中，才有扭轉(zhuǎn)乾坤的力量
30.沒(méi)有比腳更長(zhǎng)的路
31.城市有一百種未知，我有一百零一種探索未知的方式（跑步）
32.我生平喜歡步行，運(yùn)動(dòng)給我?guī)?lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣。
33.你想一輩子胖嗎?想一輩子受人的嘲笑嗎?想一輩子抬不起頭嗎?
34.生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要講科學(xué)！
35.跑步，是與疲憊生活的正面交鋒
36.身在墊上，心在云端
37.跑得慢，會(huì)遭遇殘酷，跑得快，才能遇到激蕩
38.你需要努力，才會(huì)有這樣的女朋友。
39.熱血不斂，斗志不減
40.強(qiáng)勢(shì)進(jìn)化，瞬息爆發(fā)
41.健康不是一切，但沒(méi)有健康就沒(méi)有一切。
42.鋼鐵永遠(yuǎn)不會(huì)對(duì)你撒謊，假如你出去走一圈，聽(tīng)其他人的談話，你會(huì)聽(tīng)到人們口中的你有如天神，或者是個(gè)混球。
43.如果你知道去哪，全世界都會(huì)為你讓路。
44.運(yùn)動(dòng)是生命的滋潤(rùn)劑，健身是青春的美容師。
45.連平板支撐都撐不住的人，如何撐起人生
46.我跟你說(shuō)，這是個(gè)殘酷的社會(huì)。你別以為有真本事怎么著，外表更重要。
47.胖子真應(yīng)當(dāng)減肥，說(shuō)不定哪天真的瘦成閃電了？
48.汗水隨負(fù)面情緒，一起宣泄
49.不是所有的熱愛(ài)都顯而易見(jiàn)，但所有的力量都值得被看見(jiàn)
50.瑜伽，是對(duì)心靈情緒的撫慰
51.所有的歲月靜好，其實(shí)都是在負(fù)重前行
52.健身沒(méi)有捷徑，只有持之以恒
53.你連自己身上的肥肉都搞不定，還想搞定別人的心?
54.別怕，你肯定能行！
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