高考注意事項(xiàng)
高考涉及萬千學(xué)子、萬千家庭、萬千師生，高考臨近，以下是小編整理的高考注意事項(xiàng)，希望對大家有所幫助。
成人高考注意事項(xiàng)
成人高考實(shí)行全國統(tǒng)一考試。除專業(yè)加試聯(lián)考外，所有統(tǒng)考科目均為150分；高起本、高起專各科考試時(shí)間均為120分鐘，專升本各科考試時(shí)間均為150分鐘，其中外語科目分別為英語、俄語、日語。
高起本統(tǒng)考科目：
理科類（含體育類專業(yè)）：語文、數(shù)學(xué)（文）、外語、理化（物理、化學(xué)綜合）；文科類（含藝術(shù)類專業(yè)）：語文、數(shù)學(xué)（文）、外語、史地（歷史、地理綜合）。
高起專統(tǒng)考科目：
理科類、文科類（含體育類專業(yè)、藝術(shù)類專業(yè)）：語文、數(shù)學(xué)（文）、外語。
專升本統(tǒng)考科目
專升本統(tǒng)考科目為政治、外語和一門專業(yè)基礎(chǔ)課。各科類統(tǒng)考科目分別為：
（1）哲學(xué)、文學(xué)、歷史學(xué)以及中醫(yī)學(xué)類、中藥學(xué)類：政治、外語、大學(xué)語文。
（2）藝術(shù)類：政治、外語、藝術(shù)概論。
�。�3）工學(xué)、理學(xué)（生物科學(xué)類、地理科學(xué)類、心理學(xué)類等除外）：政治、外語、高等數(shù)學(xué)（二）。
�。�4）經(jīng)濟(jì)學(xué)、管理學(xué)以及生物科學(xué)類、地理科學(xué)類、心理學(xué)類、藥學(xué)類：政治、外語、高等數(shù)學(xué)（二）。
�。�5）法學(xué)：政治、外語、民法。
�。�6）教育學(xué)：政治、外語、教育理論。
�。�7）農(nóng)學(xué)：政治、外語、生態(tài)學(xué)基礎(chǔ)。
�。�8）醫(yī)學(xué)（中醫(yī)學(xué)類、藥學(xué)類等兩個(gè)一級學(xué)科除外）：政治、外語、醫(yī)學(xué)綜合。
高考誤區(qū)
青春期的孩子們正處在學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、日常用腦過度的特殊階段，能量和各種營養(yǎng)素的需要都是超過成年人的。因此，家長一定要注意孩子的膳食營養(yǎng)，遵循“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐適量”的就餐原則。
誤區(qū)之一：考前進(jìn)補(bǔ)最有效
許多家長都將服用保健品視為補(bǔ)充營養(yǎng)的最佳途徑，貪多求快，希望通過保健品可以達(dá)到迅速補(bǔ)充營養(yǎng)的目的�？记芭R時(shí)進(jìn)補(bǔ)不妥。營養(yǎng)和知識(shí)一樣，要靠平時(shí)的積累，等到考前才注意要吃什么，這實(shí)際上是一種誤區(qū)。
其實(shí)，保健品決非萬能，而且并非所有的考生都適合“享用補(bǔ)品”，保健品也有因人而異、適不適合的問題�？忌图议L不要期待那些標(biāo)榜提神醒腦的產(chǎn) 品會(huì)產(chǎn)生“特異功能”，如果考生不吸收、不適應(yīng)的話，還會(huì)導(dǎo)致腹瀉、過敏、感冒上火等病癥，與家長的意圖適得其反。如果確實(shí)愿意給孩子吃一些補(bǔ)腦方面的保 健食品或者保健藥品，一定要注意一個(gè)度的問題，不要濫用，要適可而止。
誤區(qū)之二：肉類唱主角
考前學(xué)習(xí)緊張，消耗大，營養(yǎng)要跟上。不少家長擔(dān)心自家孩子營養(yǎng)不良，變盡花樣，遍 求良方，佳肴美味供應(yīng)不絕，甚至不惜整天以大魚大肉伺候考生。如果考前每天都是大魚大肉、山珍海味，孩子的腸胃并不一定習(xí)慣，弄不好，反而導(dǎo)致腹瀉、不舒 服、食欲不振等現(xiàn)象。而且吃得過雜反而容易造成腸胃疲勞，而吃的過飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內(nèi)血液供氧減少，會(huì)導(dǎo)致大腦遲鈍，思維不敏捷。
此外，考前飲食以雞鴨魚肉唱主角也并不明智，清淡低脂才是正確之道。大腦消耗的能量主要是糖類，而非脂肪。血糖水平低，大腦的工作效率也高不了。所以、適當(dāng)提高血糖，有利于復(fù)習(xí)考試。低脂，則是因?yàn)橄募具^食油膩會(huì)傷脾胃�？记帮嬍持饕郧宓瓰橹�。
誤區(qū)之三：食譜變化大
有家長喜歡在大考前為孩子準(zhǔn)備特別的飯菜。事實(shí)上，考前大換食譜是考生飲食的大 忌。原因在于，食譜變化大，腸胃需要一定的適應(yīng)期，這反而容易影響身體狀態(tài)。日常的生活規(guī)律最好不要改變，當(dāng)保持平常飲食。尤其考前三天不要突然吃一些不 熟悉的食物或不經(jīng)常吃的食品�？记耙俪匀菀桩a(chǎn)氣、產(chǎn)酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。
具體方案
1.保證成堿性食物的攝入
人體的代謝產(chǎn)物大多數(shù)屬于酸性的，如果酸性代謝產(chǎn)物過多或堆積會(huì)造成人體為酸性體質(zhì)，易出現(xiàn)疲勞等癥狀。這就是高考生飲食的注意事項(xiàng)。食物中谷類、肉類、魚類、蛋類均為成酸性食物，而奶類、蔬菜、水果、豆制品、堅(jiān)果類等屬于成堿性食物，可以中和體內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物，另外，蔬菜和水果具有良好的感官性狀，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，豐富食物種類，使多樣化，有利于緩解疲勞。
2.選擇使你快樂的食物
在天然食物中，有些食物能夠使人愉快和緩解壓力，如花生米、核桃、腰果、杏仁、醬黃豆、深水魚、香蕉、菠菜、雞肉、海鮮、全谷類、新鮮水果、蛋類、芝麻、巧克力等。
通常不同顏色的食物也會(huì)調(diào)節(jié)人心情，如綠色食物具有能穩(wěn)定情緒，減輕緊張的作用，主要食物有菠菜、油菜、芹菜、卷心菜等。紅色食物具有促進(jìn)血液循環(huán)，振奮精神的作用，主要食物有西紅柿、草莓、紅蘋果、番茄、櫻桃、牛肉、豬肝等;黃色食物具有刺激神經(jīng)和激發(fā)能量，刺激食欲，驅(qū)除沮喪作用，主要食物有柑橘、芒果、胡蘿卜、南瓜、土豆、玉米、香蕉、蛋黃等;黑色食物令人自信，主要食物有黑木耳、海帶、黑米、蕎麥、黑面、黑芝麻、烏雞、香菇等;白色食物能激發(fā)積極心態(tài)，主要食物有牛奶、豆?jié){、豆腐、米飯、白蘿卜、白菜、銀耳、百合、蓮子、谷類等。這就是高考生飲食的注意事項(xiàng)。進(jìn)餐時(shí)良好的心態(tài)會(huì)使胃腸蠕動(dòng)好，消化液分泌充分，有利于消化和吸收，機(jī)體處于輕松狀態(tài)，緩解緊張、焦慮和疲勞。
3.不吃或少吃的食物
盡量不吃或少吃油炸食物、方便面、甜飲料、小食品、燒烤食物、辛辣刺激性食物;不吃平時(shí)沒有吃過的新、奇、特食物;少吃荔枝、橘子、榴蓮、桂圓等偏熱性水果;盡量不選擇保健品;不吃不潔食物，以防止胃腸道疾病。
4.保證每天3-4餐
早餐一定要吃，并且吃的要好，所謂“好”指早餐中要有主食，如各種粥、面包、饅頭、花卷、豆包、包子等，還應(yīng)該有含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如奶類、蛋類、豆制品等，應(yīng)該搭配點(diǎn)小菜，如熗芹菜花生米、熗土豆胡蘿卜絲、熗圓白菜青椒絲、拌裙帶菜、糖拌西紅柿、拌瓜丁、肉絲炒榨菜等。小菜既開胃又補(bǔ)充膳食纖維和維生素，烹調(diào)方法簡單，應(yīng)該是餐桌不可缺少的。早餐營養(yǎng)不足會(huì)引起上午注意力不集中，學(xué)習(xí)效率低，甚至?xí)霈F(xiàn)低血糖。午餐和晚餐除了要有主食外，還要有肉類、蛋類、魚類、豆制品當(dāng)中的1-2種，各種不同顏色的蔬菜類;晚餐最好在晚5-7點(diǎn)進(jìn)餐，這樣符合人體的生理代謝。這就是高考生飲食的注意事項(xiàng)。睡前根據(jù)情況，應(yīng)在睡前1小時(shí)加餐，加餐食物可選擇鮮奶或酸奶，少量主食，水果等，但要注意加餐不要過多、過油膩，以防影響睡眠質(zhì)量。
5.培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣
吃飯時(shí)不要速度太快，不要暴飲暴食。吃的過多，尤其吃高脂肪飲食，既油煎炸食物，會(huì)引起胃腸負(fù)擔(dān)重，出現(xiàn)胃部不適、飽脹感等。另外吃的過多會(huì)導(dǎo)致困倦、乏力、腦乏氧等“食迷”現(xiàn)象，影響下午的學(xué)習(xí)。因此，投入吃飯的時(shí)間，細(xì)嚼慢咽，心情放松，是值得的。
比較適合男生的大學(xué)專業(yè)
1、臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)
首先，隨著經(jīng)濟(jì)水平的發(fā)展人們也更加注重醫(yī)療，我國的各類醫(yī)療機(jī)構(gòu)數(shù)量是一直在增加，這說明崗位會(huì)很多，就業(yè)機(jī)會(huì)多。而且醫(yī)療和教育一樣都是不可或缺的，只要同學(xué)們好好學(xué)習(xí)，找到一個(gè)好工作肯定不成問題
2、計(jì)算機(jī)類專業(yè)
現(xiàn)在各行各業(yè)都離不開計(jì)算機(jī)，可以說計(jì)算機(jī)是很多行業(yè)生產(chǎn)力支柱，可想而知其行業(yè)前景，而20xx本科就業(yè)綠牌專業(yè)就包括很多計(jì)算機(jī)類專業(yè)。總的來說，計(jì)算機(jī)專業(yè)就業(yè)前景廣闊，就業(yè)率高，是很適合男生選擇的專業(yè)。
3、通信類專業(yè)
隨著5G時(shí)代的到來，通信行業(yè)又將得到很大的發(fā)展機(jī)會(huì)，這意味著行業(yè)前景會(huì)越來越好，就業(yè)機(jī)會(huì)也會(huì)越來越多，如果在大學(xué)里好好學(xué)習(xí)，想必未來的就業(yè)前景和薪資待遇都會(huì)很好。
高考積累
高考語文試題中，像字音字形、詞語運(yùn)用這些是基礎(chǔ)題，也是送分題，但事與愿違的是，很多考生的失分點(diǎn)也往往出現(xiàn)在這些最基礎(chǔ)的題目上。要提高語文學(xué)科的得分，要重視日常的知識(shí)積累，從點(diǎn)滴抓起。
1、字音字形題，耗時(shí)過多而丟分。字音字形題耗時(shí)不要超過1分鐘，否則既降低了答對的機(jī)率，還擠壓了其他題的時(shí)間。俗稱“丟雙份”。高考語文選擇題多為復(fù)查負(fù)效題，不復(fù)查還好，越查越易改錯(cuò)。
【對策】選擇常見100個(gè)多音字和100個(gè)常錯(cuò)形近字，遵循“以義定音定形”原則，適度聯(lián)想發(fā)散，逐一記憶過關(guān)，每天一題，適當(dāng)訓(xùn)練。
2、詞語(成語)運(yùn)用題，不知分類而丟分。成語題中只要出雙重語義的一般是選擇項(xiàng)，比如燈紅酒綠、想入非非等。當(dāng)然成語還有因不了解成語意思誤用、因不明成語適用對象誤用、因不明成語感情色彩誤用等角度進(jìn)行分類。
【對策】1)選擇100個(gè)常考成語和100個(gè)常錯(cuò)成語，逐一過關(guān)，每天一題，適當(dāng)訓(xùn)練。2)其他實(shí)詞虛詞不能放松。
3、語病辨析題，不分輕重而丟分。語病題是命題人最頭疼的題目，因?yàn)檎Z言本就講求約定俗成，因此答題時(shí)不要苛求完美，只比較哪個(gè)選擇項(xiàng)更好一些--“認(rèn)對不認(rèn)錯(cuò)”。
【對策】匯總高考題，熟悉六種語病類型，分類解析，每周一題，適應(yīng)訓(xùn)練。語病題是訓(xùn)練低效題。
5、實(shí)詞理解題，教材不熟而丟分。實(shí)詞題與教材文言文聯(lián)系最緊，出題點(diǎn)一般為教材內(nèi)容。
【對策】匯總必修教材和選修教材中的文言文，每天一篇，翻譯梳理過關(guān)。
6、文言篩選題、分析概括題，忽略原文而丟分。
【對策】文言篩選信息題的關(guān)鍵是將選擇項(xiàng)內(nèi)容代入原文，根據(jù)題目要求進(jìn)行排除。分析概括題除了要重視原文，代入原文外，還須盯緊該題設(shè)錯(cuò)的五大方面(攪亂時(shí)間、地點(diǎn)、人物、事件和語意邏輯)。
7、文言翻譯題，得分點(diǎn)不全而丟分。
【對策】匯總必修教材中22篇文言文，每天一篇，翻譯過關(guān)。重視四個(gè)落實(shí)(一是字字落實(shí)，重點(diǎn)在單音節(jié)詞翻譯為以該單音節(jié)詞為核心的雙音節(jié)詞;二是句式落實(shí)，不僅有句式還包括活用法;三是文從句順語言落實(shí)，四是得分點(diǎn)定位落實(shí)，是得分點(diǎn)的絕對不能譯錯(cuò)更不能譯掉。)
8、文言斷句題，不懂標(biāo)志而丟分。
【對策】斷句題命題點(diǎn)在于標(biāo)志。標(biāo)志有哪些?句前“猶、況、夫、其”，句末“耶、者”，當(dāng)然還有句中的“而”等。此外，要善于利用句式特點(diǎn)、主謂、動(dòng)賓關(guān)系等技巧。斷句答問命題自由，但無非內(nèi)容概括和常識(shí)考查。內(nèi)容概括摘原文，常識(shí)考查適當(dāng)須積累文學(xué)、文化常識(shí)。
高考語文說明文閱讀解題四步驟
在考場短暫的時(shí)間內(nèi)，要做到迅速地閱讀說明文，準(zhǔn)確解答問題，考生就一定要在考前加強(qiáng)以下幾個(gè)方面的訓(xùn)練。
分清類別讀懂文本
拿到說明文要立即分清說明文的類別，注意各自的特點(diǎn)。介紹性的說明文在于讓人開闊眼界，增廣見聞;記敘性的說明文在于科學(xué)地、精確地記錄研究對象的變化;文藝性的說明文寓科學(xué)性、性于趣味性、娛樂性之中;闡釋性說明文旨在闡述事理、事因、物因，使人知其然并知其所以然;科技說明文主要是研究自然科學(xué)及技術(shù)方面的文章，其內(nèi)容主要是介紹科技新成果、新技術(shù)、新工藝、新見解等。
文本就是我們要閱讀的文章本身。要做好閱讀題，就必須把文本真正讀懂，這是答題的必要前提。中應(yīng)該三讀文本。
一讀，快速瀏覽了解大意。因考場上時(shí)間寶貴，不可能像平時(shí)那樣慢慢地讀，快速瀏覽的目的是把握文本的主要意思。要明確說明的對象，正確把握文章的思路，知道文章的結(jié)構(gòu)是先總后分，還是先分后總，還是“總一分一總”，是按時(shí)間順，還是空間順序，還是邏輯順序，進(jìn)而準(zhǔn)確地把握住說明對象的特征。注意，說明實(shí)體事物一般以空間為序，說明事物的發(fā)展變化過程一般以時(shí)間為序，闡明事理一般按邏輯順序，對某事物做單一的說明則根據(jù)具體情況來安排，有的說明文綜合幾種說明順序。
二讀，根據(jù)題目細(xì)讀重點(diǎn)句段。細(xì)讀不再是全文泛讀，而是有針對性地讀，這樣集中讀速度快而且實(shí)用性強(qiáng)。題目問什么或者要求什么，就讀什么，重點(diǎn)閱讀相關(guān)內(nèi)容。注意那些起限定作用的詞語及那些表示各種不同的判斷的副詞，以更好地體會(huì)說明文的語言。如《中國石拱橋》一文，是橋梁專家茅以升的說明文。文中有這樣一句話：“《水經(jīng)注》里提到的‘旅人橋’，大約建成于公元282年，可能是有記載的最早的石拱橋了�！弊髡呦扔谩按蠹s”、“可能”表示估計(jì)，再用“有記載的”限定范圍，然后用“最”強(qiáng)調(diào)程度，極有分寸地說明了中國石拱橋悠久的特點(diǎn)。閱讀這篇文章，只有用心揣摩，才能體會(huì)出這篇說明文語言的準(zhǔn)確性。
三讀，這是對前兩次閱讀的深化。就是根據(jù)全文的意思和題目的要求深入品讀，考慮答題思路，確定答案。
審清題意把握要求
許多同學(xué)輕視了審清題目這一關(guān)，從而出現(xiàn)了不該出現(xiàn)的錯(cuò)誤。如因漏讀或錯(cuò)讀題目而失分，這是一種過失性的失分，只要細(xì)心讀題，完全可以避免。有的忽略題目中的修飾語而失分，還有的是因?yàn)闆]有真正把握題目的要求，答非所問而失分。仔細(xì)審題可以幫助考生提高得分率，尤其是一些難度較大或開放性較強(qiáng)的題目更需要認(rèn)真審題。有些所謂難題，只要仔細(xì)閱讀，捕捉到題目所給的信息，就能發(fā)現(xiàn)其內(nèi)在含義，進(jìn)而攻下難關(guān)。捕捉到的“信息”只是一個(gè)“毛坯子”，需要根據(jù)題意作比較后進(jìn)行精加工。加工的前提仍要始終圍繞文章的整體意思比較答案與文中提供的信息的異同，比較答案的內(nèi)涵、外延和關(guān)系是否與題目的要求相一致等。
準(zhǔn)確表述靈活回答
前兩點(diǎn)如能做好，就已勝利在望，但如果在表述上略有不慎就可能前功盡棄。表述要準(zhǔn)確，就是將前面通過閱讀確定的答案以準(zhǔn)確的語言表達(dá)出來，要求做到準(zhǔn)確、簡潔、靈活。準(zhǔn)確是答題最重要的要求，語言再漂亮，不準(zhǔn)確也絕不會(huì)得分。在準(zhǔn)確的前提下，還需要簡潔。答題的語言不在多少，而在于是否準(zhǔn)確和簡潔。所謂靈活，就是在答題時(shí)不能死板地套用平時(shí)的練習(xí)或檢測，考試中有許多題目會(huì)讓考生有似曾相識(shí)之感，即使這個(gè)題目與平時(shí)做過的某道題差不多，也要細(xì)致分析，靈活回答。
掌握避免失誤
考查的知識(shí)點(diǎn)不同，閱讀解答方法也不同。解題方法不是絕對的，但要絕對避免容易給解題造成錯(cuò)誤的方法。
不少考生為了節(jié)約時(shí)間，先看題，然后在文中尋找與題意有關(guān)的語句，以此來判斷答案正確與否。這種方法表面上節(jié)約時(shí)間，實(shí)際上是非常有害的，因?yàn)榇鸢傅恼_選擇是建立在對文章全面把握的基礎(chǔ)上的，如果帶著問題去找答案，就有可能成了瞎子摸大象，答題片面而不完整。還有一些同學(xué)答題跟著感覺走。答案寫得較多的就傾向于正確，答案寫得少就傾向于否定;答案能從原文找到某些詞語的就傾向于正確，找不到的傾向于否定等等。這些感覺都是不科學(xué)的，要記住，在原文能找到答案的不一定正確，找不到答案的也不一定錯(cuò)誤。
希望同學(xué)們在考前有限的時(shí)間里，應(yīng)注意有針對性地去加強(qiáng)訓(xùn)練，只有熟練掌握之后才可能運(yùn)用科學(xué)的方法去解答說明文的閱讀題。
文言文主觀翻譯題的八個(gè)關(guān)注點(diǎn)
關(guān)注點(diǎn)一：詞類活用
詞類活用是文言文中特有的語法現(xiàn)象，含有詞類活用的句子也是高考命題專家特別關(guān)注的一項(xiàng)內(nèi)容。因此，我們在翻譯文言文的時(shí)候，一定要認(rèn)真把握，仔細(xì)辨別。詞類活用主要包括名詞的活用、形容詞的活用、動(dòng)詞的活用等。我們在翻譯文言文遇到含有詞類活用的句子時(shí)，一定要先判斷出詞類活用的類型，然后據(jù)此推斷其意義。
例1:然亦奇其不用吾言而行其志也。
分析：此句中的“奇”字為意動(dòng)用法，應(yīng)譯為“對……感到驚奇”。此句應(yīng)譯為：然而也對他不采納我的意見而實(shí)現(xiàn)自己的心愿感到驚異。
例2:自古及今，未有窮其下而能無危者也。
分析：此句中的“窮”字是使動(dòng)用法，應(yīng)譯為“使……窘迫”。此句應(yīng)譯為：從古至今，從無使他的臣民窘迫而自己能沒有危險(xiǎn)的。
例3:可晨馳至富家，發(fā)櫝出券歸其主。
分析：此句中的“晨”是名詞用作狀語，可譯為“在早晨”“一大早”。如果不能識(shí)別名詞活用就很難獲得滿分。此句應(yīng)譯為：侯可一大早騎馬直奔富人家，打開木匣拿出田契歸還他的主人。
例4:大用則王，小用則亡。
分析：此句中的“王”本為名詞，在句中用做動(dòng)詞，譯為“稱王”。因此本句應(yīng)譯為：用在大處就可稱王，用在小處就會(huì)身亡。
例5:馬病肥死，使群臣喪之，欲以棺槨大夫禮葬之。
分析：此句中的“喪”是動(dòng)詞的為動(dòng)用法，應(yīng)譯為“為……治喪”。如果判斷不出“喪”的活用就很容易鬧出笑話來。本句應(yīng)譯為：馬患肥胖癥而死，(莊王)讓群臣為它治喪，要用內(nèi)棺外槨的大夫禮制安葬它。
關(guān)注點(diǎn)二：特殊句式
文言文中有許多特殊句式，如“判斷句、被動(dòng)句、倒裝句”等。含有特殊句式的句子，常被命題老師看重。要想能夠準(zhǔn)確翻譯此類句子，就必須能夠譯出其句式特征；否則就極容易易造成失分。
例6:良欲籍農(nóng)故為兵者，民大恐。
分析：此句為定語后置�！肮蕿楸摺睘椤稗r(nóng)”的后置定語，在翻譯的時(shí)候，一定要將定語還原到原來的位置，此句應(yīng)譯為：吳良想對原先當(dāng)過兵的農(nóng)民登記編冊，老百姓十分恐慌。
例7:乃招其酋豪，諭以禍福，諸蠻皆以君言為可信。
分析：此句中的“諭以禍�！睘闋钫Z后置。在翻譯時(shí)首先應(yīng)將其調(diào)整成正常語序，再進(jìn)行翻譯，此句應(yīng)譯為：于是召集他們的首領(lǐng)，把福禍(利害關(guān)系)告知(他們)，各部落都認(rèn)為許逖的話是可信的。
例8:聞太子所欲用周者，欲絕王之喜好也。
分析：此句為以“…者…也”作標(biāo)志的判斷句。在翻譯時(shí)必須將其譯成“……是……”的格式，即：聽說太子您想要用我的原因，是想終止大王對斗劍的喜好。如不能將此句式特點(diǎn)譯出就很難得滿分。
例9:趙國何求而不得也。(20xx年高考天津卷)
分析：此句為賓語前置句。在翻譯時(shí)必須將“何”回歸其位。應(yīng)譯為：在趙國想要什么而不能得到呢？
例10:暉剛于為吏，見忌于上，所在多被劾。
分析：此句的“剛于為吏”屬介詞結(jié)構(gòu)后置，“見忌于上”屬于被動(dòng)句式。在翻譯時(shí)首先應(yīng)將其調(diào)整成正常語序，再進(jìn)行翻譯，即：朱暉做官很正直，被上司嫉恨，所到之處，他都被人彈劾。
關(guān)注點(diǎn)三：一詞多義
古代漢語的詞語大多是多義的，這種一詞多義的現(xiàn)象常常是翻譯題考查的重點(diǎn)。在具體翻譯時(shí)，我們一定要注意結(jié)合具體語境從眾多的義項(xiàng)中選擇出最恰當(dāng)?shù)囊粋�(gè)進(jìn)行翻譯。因此我們在平時(shí)的復(fù)習(xí)備考中要對詞語的不同義項(xiàng)加以區(qū)分辨別。
例11:范氏富，盍已乎？
分析：句中的“已”是多義詞，常見的義項(xiàng)有：停止；取消；已經(jīng)；過分；語氣詞等。根據(jù)語境，可知“取消”義項(xiàng)最恰當(dāng)。此句應(yīng)譯為：范家富貴，何不取消這門親事呢？
例12:俠曰：“以口腹役人，吾所不為也。”乃悉罷之。
分析：句中“罷”字是多義詞，常見的義項(xiàng)有：停止；罷免；結(jié)束，遣散等。根據(jù)語境可知“結(jié)束，遣散”義項(xiàng)最恰當(dāng)。此句應(yīng)譯為：裴俠說：“因?yàn)樽约旱目诟怪凼顾�，這是我所不愿意做的。”于是全部都遣散了。
例13:事雖劇，必時(shí)時(shí)至母所視問輒去。
分析：句中“劇”的常見義項(xiàng)有：厲害，嚴(yán)重；復(fù)雜，繁多等。根據(jù)語境可知“繁多”義項(xiàng)最合適。此句應(yīng)譯為：事物雖然繁多，一定經(jīng)常到母親那里看望問候才離開。
關(guān)注點(diǎn)四：成分省略
成分省略也是文言文中的一種常見現(xiàn)象，省略的成分通常是主語，賓語，介詞賓語等。省略的成分常常是命題老師注意的地方，我們在翻譯時(shí)一定要把省略的內(nèi)容補(bǔ)出來。
例14:因乞李氏以歸。
分析：此句中省略的成分是賓語“這部書”，翻譯時(shí)應(yīng)補(bǔ)出來，即，于是向李氏討取(這部書)回家。
例15:主簿大驚，遽以白就。
分析：此句中的“遽以白就”省略了介詞“以”的賓語“之(這件事)”，在翻譯時(shí)省略的內(nèi)容要補(bǔ)上，即“遽以(之)白(于)就”。此句應(yīng)譯為：主簿非常吃驚，立即把(這件事)稟告陰就。
例16:李初不言，尼固詰之，乃以僧告。
分析：此句中的“乃以告僧”省略了主語、賓語和名詞性短語的中心語，在翻譯的時(shí)候要注意把他們補(bǔ)出來。即：李超最初不說，尼姑一再追問，(李超)才把和尚(的名字)告訴(她)。
關(guān)注點(diǎn)五：古今異義
文言文中的古今異義現(xiàn)象非常普遍。這一知識(shí)點(diǎn)也是高考命題經(jīng)常涉及到的內(nèi)容。我們在翻譯文言文時(shí)尤其要特別注意那些存在古今異義的詞語，千萬不可以今譯古。否則，就會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤。
例17:隱處窮澤，身自耕傭。臨縣士民慕其德，就居止者百余家。
分析：此句中的“窮”不能譯成“貧窮”“窮困”，而應(yīng)該譯成“偏僻”。因此該句應(yīng)譯為：(孟嘗)隱居在偏遠(yuǎn)的湖澤，親自種田做工。臨縣的士人民眾仰慕他的道德，到他那里定居的有百余戶。
例18:學(xué)者當(dāng)至于是而止?fàn)枺?/p>
分析：此句中的“學(xué)者”是古今異義的詞語，不能譯為“做學(xué)問的人”，而應(yīng)譯為“學(xué)習(xí)寫文章的人”。即該句應(yīng)譯為：學(xué)習(xí)寫文章的人應(yīng)達(dá)到這個(gè)地步才罷休��！
例19:遠(yuǎn)者三歲一更，近者一二歲再更。
分析：此句中的“再”是古今異義的詞語。應(yīng)譯為“兩次”。即該句應(yīng)譯為：(任期)長的三年一輪換，(任期)短的一二年就輪換兩次。
例20:楚相孫叔敖持廉至死，方今妻子窮困負(fù)薪而食，不足為也！
分析：此句中的“妻子”是古今異義的詞語，應(yīng)譯為“妻子和兒女”。如果不能識(shí)別就會(huì)失去此點(diǎn)的得分。該句正確的翻譯為：楚相孫叔敖，一生堅(jiān)持廉潔的操守，現(xiàn)在妻兒老小卻貧困到靠打柴為生。清官實(shí)在不值得做��！
關(guān)注點(diǎn)六：單音節(jié)詞
現(xiàn)代漢語詞匯以雙音節(jié)為主，而古代漢語詞匯與此相反，以單音節(jié)為主。此類知識(shí)點(diǎn)也常常是高考命題老師重點(diǎn)關(guān)注的對象之一。因此，我們平時(shí)的復(fù)習(xí)備考過程中要加強(qiáng)對單音節(jié)詞翻譯的訓(xùn)練。在具體翻譯文言文時(shí)，我們一定要注意不要輕易地把古漢語的詞匯當(dāng)成現(xiàn)代漢語的雙音節(jié)詞去解釋。
例21:隱處窮澤，身自耕傭。臨縣士民慕其德，就居止者百余家。
分析：此句中的“耕傭”并非現(xiàn)代漢語中的雙音節(jié)詞，而是“耕”和“傭”兩個(gè)詞，意思是“種田”“做工”。按照評分標(biāo)準(zhǔn)如若不能解釋出“傭”的含義要扣分。所以該句應(yīng)譯為：(孟嘗)隱居在偏遠(yuǎn)的湖澤，親自種田做工。臨縣的士人民眾仰慕他的道德，到他那里定居的有百余戶。
例22:遂大困，尋死富陽。
分析：此句中的“尋死”并非現(xiàn)代漢語中的雙音節(jié)詞，而是“尋”和“死”兩個(gè)詞，意思是“不久”“死在(富陽)”。該句應(yīng)譯為：于是極度貧困，不久死在富陽。
關(guān)注點(diǎn)七：固定句式
固定句式是文言文中的一種特殊現(xiàn)象，在翻譯時(shí)有相對固定的格式。如果不按照固定的格式翻譯就會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤，因此，我們在翻譯文言文時(shí)只能用它的固定意思來翻譯，不能擅自意譯。
例23:其李將軍之謂也！
分析：此句中的“……之謂也”是固定格式，應(yīng)譯為“說的是……”。如不清楚此格式很容易誤譯成：大概是李將軍說的吧！正確的翻譯應(yīng)為：大概說的是李將軍吧！
例24:今之朝臣無以易薛季昶。
分析：此句中的“無以……”是固定格式，應(yīng)譯為“沒有用來……的”。所以此句正確的翻譯為：如今的朝臣當(dāng)中，沒有能夠取代薛季昶的。
例25:我孰與城北徐公美？(《鄒忌諷齊王納諫》)
分析：此句中的“……孰與……”是固定格式，應(yīng)譯為“與……相比……”。即此句應(yīng)譯為：我同城北的徐公比，誰更漂亮？
常見的固定結(jié)構(gòu)還有：何以……為？(表反問語氣，譯為“為什么……”)無乃……乎？(表示揣度語氣，譯為“恐怕……吧”)、奈……何？(表示用來詢問的，“拿……怎么辦”)、得無……乎？(表示懷疑與揣測語氣，譯為“恐怕……吧”)等。
關(guān)注點(diǎn)八：修辭知識(shí)
文言文中常見的修辭有比喻、借代、互文、委婉等。具有這些特點(diǎn)的句子大都不能采用直譯的方式，而應(yīng)根據(jù)其修辭方式的特點(diǎn)采用相應(yīng)的意譯方式。如果需翻譯的句子采用了比喻的修辭方式，有的需將喻體直接換為本體，有的就需抓住喻體采用形象描繪的方式進(jìn)行意譯；如果需翻譯的句子采用了借代的修辭方式，就應(yīng)采用直接點(diǎn)明借代本體的方式進(jìn)行翻譯；如果采用的是互文的修辭方式，翻譯時(shí)就要把相應(yīng)的內(nèi)容合并到一起意譯；如果需翻譯的句子是委婉的修辭方式，就要根據(jù)語境譯出句中所要表達(dá)的意思。目前高考試題中雖然此知識(shí)點(diǎn)設(shè)題并不多，但今后是否會(huì)加大這方面的力度，我們很難知道。因此對這一知識(shí)點(diǎn)略做說明以備后患。
例26:不以物喜，不以己悲。
分析：此句采用了互文的修辭方式。如果不了解此修辭方式很容易將此句誤譯為：不因?yàn)橥馕锏拿篮枚械较矏�，也不因�(yàn)樽约旱目部蓝械奖瘋�。正確的翻譯是要把相對應(yīng)的內(nèi)容合并到一起。此句應(yīng)譯為：不因?yàn)橥馕锏暮脡�、自己的得失而感到喜悅或悲傷�?/p>
例27:峰極危者，必躍而居其顛；洞極遂者，必猿掛蛇行，窮其旁出之竇。
分析：該句中的“猿掛蛇行”是比喻的修辭方式，應(yīng)譯為“像猿一樣懸掛，像蛇一樣爬行”。如果不了解此修辭就很容易翻譯錯(cuò)誤。
例28:但以劉日薄西山，氣息奄奄。(李密《陳情表》)
分析：該句采用了比喻的修辭方式。此句中的“日薄西山”就是比喻祖母劉氏壽命將盡。在翻譯時(shí)可采用描述性的語言將其譯為：只因?yàn)樽婺竸⑹系纳拖裉枌⒁涞轿魃揭粯�，奄奄一息，生命垂�！?/p>
例29:金就礪則利。(《荀子·勸學(xué)》)
分析：此句采用的是借代的修辭方式�！敖稹笔墙璐浮敖饘僦瞥傻牡秳Α�，屬材料代物。翻譯時(shí)要直接點(diǎn)明借代的本體，譯為：金屬制成的刀劍放在磨刀石上去磨就鋒利。如果不了解該句中使用了借代的修辭方式就很容易鬧出笑話來。
高考文言文翻譯主要考查以上內(nèi)容。因此，我們在文言文翻譯的備考過程中，重點(diǎn)要從上述角度，揣摩命題者的意圖，從而做到胸有成竹。惟其如此，我們才不會(huì)事半功倍。
高考語文備考中幾個(gè)關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)的把握
第一，時(shí)間安排。高考備考中幾個(gè)關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)的把握與安排，同學(xué)們要做到心中有數(shù)，而且能夠做到從整體上掌握。 高一高二是細(xì)致全面?zhèn)淇挤e累豐富細(xì)節(jié)的階段;20xx年6、7月份是明確高三要求，布置暑假任務(wù)的階段;8月是完成暑假任務(wù)的階段。從9月份開學(xué)到20xx年期末統(tǒng)測，同學(xué)們要跟著老師進(jìn)入全面復(fù)習(xí)的階段;20xx年寒假，是明確自己薄弱環(huán)節(jié)，反思內(nèi)省的階段。到了明年2月份至4月份，做到突出難點(diǎn);4月份至5月份，注意突出重點(diǎn);從5月份開始至高考之前，這一個(gè)多月的時(shí)間需要全面查漏補(bǔ)缺，進(jìn)入臨考狀態(tài)。
第二，學(xué)生對細(xì)節(jié)的理解與積累。一件事做的好或者不好不是概念問題，是細(xì)節(jié)問題。要想把一件事，做好，做的更好，甚至做到極致，很多時(shí)候不是靠一個(gè)想法，一個(gè)理解就能達(dá)到最好的效果，而是看對這件事積累了多少細(xì)節(jié)。所以對于高考來說，細(xì)節(jié)的理解和積累是非常重要的。
舉一個(gè)例子：《紅樓夢》中寶黛相遇的場景。
“賈寶玉一見林黛玉，可那樣了!”這是一般人的語文課。
“兩彎似蹙非蹙?煙眉，一雙似喜非喜含情(露)目。態(tài)生兩靨之愁，嬌襲一身之病。淚光點(diǎn)點(diǎn)，嬌喘微微。嫻靜時(shí)如姣花照水，行動(dòng)處似弱柳扶風(fēng)。心較比干多一寸，病如西子勝三分。寶玉看罷，因笑道：‘這個(gè)妹妹我曾見過的�！边@是曹雪芹式的語文課。這段話曹雪芹沒有寫林黛玉的衣著服飾，更多的是從精神的層面上去描述的。
高考復(fù)習(xí)備考中，也包括高一高二，很多時(shí)候在讀書思考，在聽老師講課的時(shí)候，很容易把第二種描述，理解為第一種描述。這兩種描述是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能對等的，如果把后者理解為前者，一定不能獲得理想的分?jǐn)?shù)。我們在復(fù)習(xí)備考的過程中感受到了多少學(xué)習(xí)的細(xì)節(jié)，是決定你分?jǐn)?shù)的事。這是非常要引起重視的。
突破記與練的局限，關(guān)注思維的清晰與嚴(yán)整
平時(shí)我們備考時(shí)很注重“記”與“練”，在這兩方面著力最多。但是，僅僅簡單的“記”和“練”都不能讓成績突破提高。所以在復(fù)習(xí)中更應(yīng)該注意的是思維的清晰與嚴(yán)整。
以09年廣東卷為例，看看高考對于思維的要求。
【我們生活在常識(shí)中，常識(shí)與我們同行。有時(shí)，常識(shí)雖易知而難行，有時(shí)，常識(shí)須推陳而出新。請寫一篇文章，談?wù)勀闵钪信c“常識(shí)”有關(guān)的經(jīng)歷或你對“常識(shí)”的的看法。自擬標(biāo)題，自定文體，不少于800字。】
這個(gè)作文題目實(shí)際上是跟社會(huì)生活息息相關(guān)的�！俺ＷR(shí)易知而難行”暗指的是一些違背常識(shí)、違背公德，甚至違反法律的社會(huì)現(xiàn)象。而“常識(shí)須推陳而出新”則指的是思考與創(chuàng)新。廣東卷的命題其實(shí)是希望學(xué)生面對紛繁多變的社會(huì)境況，能提出和表達(dá)自己的看法。
在很多其他地區(qū)的高考試卷中，我們都能找到類似的作文題目，都能體現(xiàn)出高考對于思維的高要求，足見其重要性，在備考中要特別注意。
高考禁忌
1、不要玩游戲
很多高三考生在這個(gè)階段，都是在努力復(fù)習(xí)功課備戰(zhàn)高考，每天辛苦熬夜復(fù)習(xí)，相信都會(huì)很累。這個(gè)時(shí)候我們不應(yīng)該以此為借口，把自己的重心放在玩游戲上。
當(dāng)你感到累時(shí)，可以選擇出去玩玩，在家附近溜達(dá)溜達(dá)。這樣的做法可以緩解高考給你帶來的壓抑心情。如果壓力實(shí)在太大，傍晚可以選擇去公園跑跑步，可以有效消除壓力，不過要注意安全，不要跑太晚。
2、考試用品
必備考試用品：考生證、身份證、考試用條形碼這些是我們必須要準(zhǔn)備好的，一定要放在自己的書包里，切記不要隨意亂放，調(diào)好考試當(dāng)天的鬧鐘，鈴響時(shí)記得檢查用品和拿書包，記住自己的準(zhǔn)考證號碼、考場和座位。
考試禁帶物品：除了記住允許帶的東西以外，其他東西都不要帶，例如計(jì)算機(jī)、手機(jī)等電子產(chǎn)品千萬不要帶。還有把和的水放在地上，不要放在桌子，防止不小心弄濕試卷。如果你現(xiàn)在身份證丟失了，要馬上去公安局辦理臨時(shí)身份證，不要等高考到來才去辦理。
3、第一門考砸了怎么調(diào)整狀態(tài)
高考的第一科目的考試是語文，如果語文是你的弱項(xiàng)，導(dǎo)致沒考好。請不要灰心，也不要給自己太大的壓力。你要換個(gè)角度想，最難搞的科目已經(jīng)考完了，不需要再提心吊膽下面的科目了。
考完一科以后千萬不要和同學(xué)們對答案，無論是做錯(cuò)還是對了，都會(huì)影響到考試的情緒，對下一科考試有不好的影響。要學(xué)會(huì)控制情緒，及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，為下一科考試做準(zhǔn)備。
高考技巧
一、加強(qiáng)研究，把握方向
研究近幾年的浙江考題，研究大綱和考綱，要研究新考題的變化，要進(jìn)行考綱、考題與教材的對比研究，通過對高考的研究，把握復(fù)習(xí)的尺度，避免挖得過深，拔得過高，范圍過大，造成浪費(fèi)，避免復(fù)習(xí)落點(diǎn)過低，復(fù)習(xí)范圍窄小，形成缺漏，為此高三數(shù)學(xué)考題必須加強(qiáng)對考綱、考題的研究，要有較強(qiáng)的駕馭教材、考題、考綱的能力，對哪一年考什么題要如何體現(xiàn)考綱的，要了如指掌，力爭把握考題的背景，出題的人的意圖，概括總結(jié)出解決問題的思路方法等。
二、重視課本，狠抓基礎(chǔ)
高考題目分易、中、難比例控制在3：5：2左右，即中低檔題占總分的80%以上，這就決定了在高考復(fù)習(xí)中必須抓基礎(chǔ)，常抓不懈，只有基礎(chǔ)打好了，做中低檔題才會(huì)概念清楚，得心應(yīng)手，做難題和綜合題才有基本條件，馬老師講，同類題目只有讓學(xué)生練習(xí)40篇才能達(dá)到快、準(zhǔn)確，在第一輪復(fù)習(xí)中應(yīng)以夯實(shí)“三基”為主，注重概念教學(xué)，構(gòu)造學(xué)生的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。在分章節(jié)復(fù)習(xí)時(shí)要以課本知識(shí)為主，復(fù)習(xí)必須緊緊地圍繞課本來進(jìn)行，課本的練習(xí)題、習(xí)題、復(fù)習(xí)題，例題這“四題”為中心，即能鞏固加深概念的理解，又能幫助掌握各種方法和技巧，注意以下幾個(gè)方面：
1、課本的某一內(nèi)容，它涉及了哪些技能、技巧，在“四題”中有哪些體現(xiàn)，我們以這一內(nèi)容串通一些“形異質(zhì)同”的題，引導(dǎo)學(xué)生重視基本概念、基本公式的應(yīng)用，增強(qiáng)解題的應(yīng)變能力。
2、引導(dǎo)學(xué)生對“四題”尋求多種解法，或最優(yōu)法開闊思路，培養(yǎng)靈活性。
3、分析課本內(nèi)容，哪些難掌握，哪些易掌握，哪些內(nèi)容可作不超綱的引申。
4、應(yīng)用“四題”構(gòu)造一些綜合題，即當(dāng)題注重基本方法和基本技能的應(yīng)用，鞏固基本知識(shí)。
5、解決教科書中的問題，再解決金榜練習(xí)，刪除金榜中的難題。
高考注意事項(xiàng)
目前，考生備戰(zhàn)高考已經(jīng)進(jìn)入關(guān)鍵的沖刺階段，如何保持充足的體力和精力備戰(zhàn)高考，是每個(gè)考生及家長關(guān)心的話題。記者在采訪中了解到，考生在備戰(zhàn)中應(yīng)注意防范5種高考病。
腹瀉
患病原因：晝夜溫差大，加之考生緊張，易引起消化不良，不注意飲食衛(wèi)生，都是導(dǎo)致腹痛、腹瀉的主要因素。
對癥處理：普通腹瀉如不伴有發(fā)熱、惡心、嘔吐等癥狀，可以注意補(bǔ)充水分，適量服用相關(guān)抗生素，如不見好轉(zhuǎn)及時(shí)就醫(yī)�？忌欢ㄒ⒁怙嬍承l(wèi)生，不要吃剩飯菜，生吃水果要洗凈，不能隨意進(jìn)食街頭攤販出售的食品，不過多進(jìn)食冷飲、雪糕以及含糖分高的碳酸飲料，鹵味及肉制品也要少吃�？忌鷳�(yīng)多吃水果、蔬菜等清淡食物，切忌進(jìn)食過于油膩的食物。此外，考生要保證充足睡眠及充沛體力，平時(shí)有消化道疾病的考生應(yīng)提前服用藥物。有的考生患有神經(jīng)性腹瀉，這與精神過度緊張有關(guān)，所以考生還得及時(shí)調(diào)整心態(tài)。如果發(fā)生腹瀉，腹痛，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充含鹽的水分。
痛經(jīng)
患病原因：女生在月經(jīng)期間感到小腹及腰部微痛或不舒服，屬正�，F(xiàn)象。但高考期間長期壓力大，加上熬夜、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差，經(jīng)血運(yùn)行不暢，則會(huì)讓痛經(jīng)癥狀加重。
對癥處理：女生要放松心態(tài)，考試期間清淡溫和飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。若是考試中的確有痛經(jīng)現(xiàn)象，可用熱敷袋熱敷、喝些姜糖水，臥床休息，睡前最好喝一杯熱牛奶，這些措施會(huì)暫時(shí)緩解癥狀。另外，考生經(jīng)期前不要吃冷飲，不用涼水洗腳，更不可沖涼水澡。
感冒
患病原因：考生高度緊張時(shí)易疲勞，再加上缺乏睡眠，自身免疫力、抵抗力下降。有些考生教室或者家里使用空調(diào)，夏季如果考生大汗淋漓從室外一下進(jìn)入到清涼的室內(nèi)，很容易感冒。
對癥處理：注意休息，保證充足睡眠；注意冷暖，及時(shí)增減衣服，既要防止暴曬中暑，又要調(diào)節(jié)好空調(diào)溫度，睡覺時(shí)冷氣不宜開得過低，進(jìn)空調(diào)屋前將身上的汗擦干凈；注意飲食衛(wèi)生，多吃清淡、易消化的食物，遠(yuǎn)離生冷。感冒及時(shí)吃藥，建議考生服用中成藥，西藥容易導(dǎo)致嗜睡。
失眠
患病原因：隨著考試臨近，考生越來越擔(dān)心考試成績，害怕辜負(fù)家長老師的期望，睡眠不足或者大腦使用不當(dāng)也會(huì)造成失眠。
對癥處理：不可隨意使用藥品，因?yàn)閹椭哳愃幬锓趾芏喾N，其中含有鎮(zhèn)定成分的藥物有較大副作用，其半衰期較長，可能造成考(Q吧)生連續(xù)幾天精神萎靡不振。況且，根據(jù)考生體質(zhì)的不同，用藥也有區(qū)別，如果私自用藥，很有可能造成嚴(yán)重后果，影響復(fù)習(xí)和考試。建議考生調(diào)節(jié)作息規(guī)律，進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉怏w育鍛煉。躺上床之后，不要過分關(guān)注自己是否入睡，可以想一些輕松的事情，告訴自己一定會(huì)成功的，情緒得到放松，入睡也就容易了。
頭疼
患病原因：由于考生神經(jīng)長期處于緊張狀態(tài)，碰到問題經(jīng)常緊皺眉頭，導(dǎo)致面部肌肉緊張，由此引起肌肉供氧不足，學(xué)習(xí)壓力大造成精神緊張、情緒異常，再加上氣溫反復(fù)無常，考生睡眠嚴(yán)重不足等，易致頭疼。臨上考場易患緊張性頭疼。
對癥處理：服用止疼片止疼不是長遠(yuǎn)之計(jì)，應(yīng)付普通頭疼還可以，對緊張性頭疼無益。預(yù)防緊張性頭疼的發(fā)作，一是要注意早晚保暖；二是要多吃西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油膩的食物；三是不要給自己過多的壓力，多到戶外鍛煉，呼吸新鮮空氣，勞逸結(jié)合。
一、高考飲食注意事項(xiàng)：
1、忌臨時(shí)換食譜
一般考試前一周不要隨意改變平時(shí)的飲食習(xí)慣，不要食用平時(shí)考生沒有吃過的新食物。因?yàn)樾率澄锲饺諞]吃過，可能存在過敏、不耐受、胃腸不適等問題。突然改變?nèi)粘ｏ嬍辰Y(jié)構(gòu)，反而會(huì)讓孩子不習(xí)慣，增加心理負(fù)擔(dān)，不利于臨場發(fā)揮。
2、忌臨時(shí)進(jìn)補(bǔ)
臨時(shí)進(jìn)補(bǔ)不妥。營養(yǎng)和知識(shí)一樣，要靠平時(shí)積累。保健品絕非萬能，保健品也有因人而異、適不適合的問題�？忌图议L不要期待那些標(biāo)榜提神醒腦的產(chǎn)品會(huì)產(chǎn)生“特異功能”，如果不吸收、不適應(yīng)的話，反而會(huì)導(dǎo)致腹瀉、過敏、感冒上火等病癥，與家長的意圖適得其反。
3、保持平常的飲食生活規(guī)律
有的家長數(shù)著孩子考試的日子，想每日都讓孩子吃上最好的，甚至希望孩子改變作息習(xí)慣�！氨M量以平常的生活方式來過活。”專家表示，飲食改變不要太大、作息規(guī)律依然如常，也就是不要把考試“太當(dāng)回事”，孩子的心態(tài)也會(huì)平和得多，減少焦慮急躁的情緒。
4、飲食不宜太油膩
肉類不易消化、油膩，家長還一日三餐都是大魚大肉，腸胃難受之余，睡眠也受累�，F(xiàn)在的孩子喝牛奶、吃雞蛋、吃肉等，幾乎沒有營養(yǎng)不夠的。既然孩子不缺蛋白質(zhì)，就沒必要大量補(bǔ)充。不過肉湯不是絕對不可，肉湯里有無機(jī)鹽、鈉、鉀、維生素等物質(zhì)，可喝。最推薦的肉湯是魚湯，營養(yǎng)、脂肪含量不高、容易消化。
5、食物要保證安全衛(wèi)生
不要隨便在小攤上買東西吃，盡量不吃或少吃冷飲，吃東西前要將手洗干凈。烹飪過程中要注意生熟分開，食物要保持新鮮，避免因食用不潔食物而引起急性胃腸炎、菌痢等消化道感染性疾病而影響復(fù)習(xí)和考試。
二、高考生的考前飲食搭配建議：
首先，要在考前養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，按時(shí)按點(diǎn)就餐，保障身體能量的供給，不要因?yàn)榭荚噳毫ξ缚谧兓騺y飲食規(guī)律。
其次，由于高考期間普遍天氣炎熱，考前三、四天飲食應(yīng)以清淡為主，每餐最好有一盤青菜，適當(dāng)?shù)財(cái)z入水果，減少過于油膩食品。
第三，考生在備考階段可以多攝入一些有健腦功能的食品，比如堅(jiān)果類、豆類食品，但切勿盲目服用藥品和補(bǔ)品。
第四，要盡量少去賓館、酒店等場所就餐。有些家長可能考慮到復(fù)習(xí)緊張，想帶孩子去吃點(diǎn)“好的”，而恰恰是這種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，有可能會(huì)產(chǎn)生讓人意想不到的情況，如飯店衛(wèi)生不合格、飲食不適應(yīng)而導(dǎo)致痢疾等疾病，反而影響了考試。
高考考前
1、心態(tài)決定一切
盡最大努力、做最壞打算，以平常心待之。決戰(zhàn)前夕更要冷靜。課余適當(dāng)活動(dòng)或與父母交流一些輕松話題有助于舒緩緊張情緒。同時(shí)告誡大家，千萬不要擴(kuò)大緊張情緒。部分同學(xué)總懷疑自己還有很多知識(shí)沒有復(fù)習(xí)到，忙于向同學(xué)借筆記來復(fù)印，結(jié)果是徒增緊張罷了。
2、合理安排作息
早上不要貪睡，要求自己在7∶00起床，吃好早飯可以背背英語單詞。9∶00開始上午的正式復(fù)習(xí)，到11∶30（考試結(jié)束時(shí)間）休息。中午盡量小睡一會(huì)兒，在下午考試的時(shí)間開始另一個(gè)整段的復(fù)習(xí)。晚上的時(shí)間可以自由支配。不要再看一些復(fù)雜的資料，可以找一些簡單的數(shù)學(xué)題目或者英語填空題做做。當(dāng)然，看看電視放松一下也好。文科類的考生可以看看《新聞聯(lián)播》、《焦點(diǎn)訪談》等和時(shí)事有關(guān)的節(jié)目，給自己考試回答問題儲(chǔ)備一些靈感。切記千萬不要熬夜復(fù)習(xí)，否則既不能提高復(fù)習(xí)效率，又容易使自己陷入疲勞狀態(tài)，不利于考試的發(fā)揮。
3、注意飲食和運(yùn)動(dòng)
考試前一天，一要注意自己的飲食，不要吃的過于油膩，也不要吃的太飽了；二不參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免體能消耗過大或發(fā)生其他的意外。
4、看考場
考前一天下午去必須去看考場，搞清楚自己的考場。確定自己的最佳出行路線。熟悉不止一條路線，以免當(dāng)天人多堵車。如果考場開放，最好帶著卷子在自己的位置上做會(huì)兒題，熟悉考場環(huán)境，找找感覺，第二天不緊張，很快進(jìn)入狀態(tài)。查看教室是否有掛鐘，另外，找到考場的廁所位置。
5、天氣狀況
查看考試當(dāng)天天氣，確定是否需要準(zhǔn)備雨傘，需要穿多厚的衣服。當(dāng)天氣發(fā)生變化愛發(fā)脾氣或是心情會(huì)出現(xiàn)較大的波動(dòng)，對于這類被天氣因素左右或?qū)μ鞖饷舾械娜�，要做的要是調(diào)整好自己的心態(tài)。你要記住天氣的好與壞在于我們內(nèi)心的感受。試著努力保持鎮(zhèn)定，更加小翼翼，把注意力集中在重要的事情——高考上，暫時(shí)把細(xì)枝末節(jié)放到邊。要堅(jiān)信：主宰你命運(yùn)的是你自己而絕非天氣！
高考技巧
一、學(xué)會(huì)放松
考試時(shí)心神越放松，則思維、思考能力越強(qiáng)。
反之，越是緊張，則越是什么也想不起來了。因此，考前要學(xué)會(huì)如何放松�？梢詴簳r(shí)從繁重的學(xué)業(yè)中走出來，在公園里慢慢地做深呼吸，鼻吸鼻呼，想象著全身都放松了下來，心神格外寧靜。這樣的呼吸活動(dòng)每天都要做幾分鐘。而且，越是學(xué)習(xí)太累、越是心情煩躁、越是靜不下心來，越要強(qiáng)迫自己去做這個(gè)深呼吸活動(dòng)。
二、注意飲食
高考前一個(gè)月左右要注意調(diào)理飲食，以清淡為主，忌食煎炸、燒烤、油膩之物，更忌暴飲暴食，忌過食冷飲。
按中醫(yī)理論：飲食入胃，則周身氣血即向胃腸積聚，以助消化。若飽食無度，則氣血大量聚于胃腸，頭部氣血反見不足。氣血聚于腦則能思考，氣血聚于腹則人易疲憊。清淡飲食有助于胃腸迅速排空，讓氣血?dú)w腦。并且，高考的當(dāng)天不要吃得過飽，七八分飽即可，保持精神略有緊張，但胃脘部很輕松的感覺最好。
三、保持心情舒暢
考試是一個(gè)用腦用神的辛苦事，因此，考試時(shí)一定要讓學(xué)生保持心情舒暢。
心主神，心神祥和，則思維敏捷、記憶超群、注意力集中。我們都知道，只有心情舒暢才能用心學(xué)習(xí)，否則，若心情煩躁，或憤怒，或郁悶，則心浮在外頭，很難進(jìn)入課本之中。家 庭每個(gè)成員都要努力為高考學(xué)生營造出一個(gè)積極、向上、寬容、快樂的氛圍，這有助于提高成績。學(xué)校老師亦要盡量為整個(gè)高考學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)詳和、親切且又略有點(diǎn) 緊張的環(huán)境，千萬不要在這個(gè)時(shí)候挖苦、打擊、批評、教訓(xùn)學(xué)生，要以鼓勵(lì)、支持為主，讓學(xué)生心情舒暢，而不是郁悶憂愁。老師應(yīng)該多與學(xué)生在一起，陪學(xué)生一起 努力，并關(guān)心學(xué)生的心理變化，避免學(xué)生過度緊張。且不妨在下課時(shí)說說笑話，開開玩笑，讓學(xué)生們心情輕松一下，以利于學(xué)生更好地集中精神。
四、考試緊張針灸來治療
有的同學(xué)有考試綜合征，由于心理素質(zhì)差， 面臨考試會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，并伴有面色潮紅、全身出汗、兩手發(fā)抖、心悸胸悶、頭暈頭脹、注意渙散、思想遲鈍、記憶力下降等癥狀。可在考前針灸治療，有良效。
我常取百會(huì)、四神聰、四關(guān)、神門、內(nèi)關(guān)諸穴。針灸是一種預(yù)刺激，可有效緩解考試前的焦慮與緊張，促進(jìn)睡眠，且能提高考試成績。而且，針灸是一種良性刺激，會(huì)幫助改善腦部的供血供氧，讓學(xué)生精神更好，大腦更有靈性，當(dāng)然還可以改善體質(zhì)，促進(jìn)健康。
五、考前失眠艾灸來治療
有的同學(xué)于考試前出現(xiàn)失眠，甚至整夜無法入眠。可于睡前讓家人幫灸百會(huì)穴，用艾條溫和灸15分鐘，有助于定志安神，促進(jìn)睡眠。
若實(shí)在無法入眠，亦可于熱水泡腳后用茯神，水煎服。伴緊張、焦慮、胸悶者，可用此方：梔子，枳實(shí)，姜半夏，厚樸，蘇葉，茯神，黃連，水煎服。在此補(bǔ)充一下：用中藥是不得已的選擇，最好在名中醫(yī)的指導(dǎo)下服用。這樣既安全，又有良效。因此，我提供的藥方僅供參考，我不建議自己濫用中藥。
六、勞逸結(jié)合
高考前十幾天開始，學(xué)生們要注意千萬不要生病，注意調(diào)節(jié)飲食，避免風(fēng)寒外襲。
白天不要總是呆在教室里，適當(dāng)?shù)刈鲂⿷敉膺\(yùn)動(dòng)，散散步，打打球，做做深呼吸，能讓精神飽滿，并能改善體質(zhì)。要減少晚上熬夜，盡量早睡早起，生活要有規(guī)律。早晨喝點(diǎn)生姜紅糖水，晚上睡前熱水泡腳，都有利于保持健康。若學(xué)習(xí)太累，最近就不要再過于努力了。調(diào)整一下身體，讓身心放松，這樣會(huì)更有效地提高成績，而不是一味地苦學(xué)不休。需知，勞逸結(jié)合，既有利于健康，又有利于考試。
七、努力而成績不理想者
有的同學(xué)平時(shí)學(xué)習(xí)非常努力，但成績?nèi)圆焕硐搿?/p>
從中醫(yī)來看，心主神，若心氣不足，則神明不暢，盡管努力了有時(shí)亦難見到成效。可考慮養(yǎng)心安神為法，我常用歸脾丸，或用定志小丸：黨參，茯苓，石菖蒲，遠(yuǎn)志，水煎服。
八、考前動(dòng)作
考試開始了，當(dāng)學(xué)生走進(jìn)考場，坐在課桌前等待發(fā)卷時(shí)，可做以下幾個(gè)動(dòng)作。
閉目養(yǎng)神；努力做三五次深呼吸，鼻吸鼻呼，讓全身放松；用雙手拇指按揉太陽和風(fēng)池穴，亦可在此二穴涂點(diǎn)清涼油或風(fēng)油精，并按揉；五指合并，輕敲頭頂百會(huì)穴處；想象自己某次最成功的考試的經(jīng)過，找到那種感覺；給自己一個(gè)鼓勵(lì)，一定考試成功。西方科學(xué)家已經(jīng)有相關(guān)的研究成果，這樣的冥想可以放松精神，讓大腦更有效地思考，因此可以提高考試成績。
九、考前放松
天道酬勤，一分耕耘一分收獲。既然已經(jīng)付出努力，就一定會(huì)收獲喜悅。因此無需緊張、擔(dān)憂。
考前可適當(dāng)?shù)胤潘梢幌拢c同學(xué)打打球，與朋友聊聊天，散散步，笑一笑，都有利于放松精神。該學(xué)的已經(jīng)學(xué)過多遍了，完全沒有必要繼續(xù)爭分奪秒地學(xué)到考試前一刻，這會(huì)增加壓力，反不利于考試發(fā)揮。
高考很重要，但是考試們還是不要太緊張的好，考前放松放松反而有利于考試發(fā)揮，希望大家都能取得優(yōu)異成績。
高考前吃什么好 這些食物幫考生減少壓力
減少壓力飲食
1、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。備戰(zhàn)考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。
2、香蕉
香蕉能夠很好的緩解情緒。香蕉能產(chǎn)生5—羥色胺，使人的心情變得安寧、快樂、愉快舒暢。
3、番茄和柑橘
含維生素C的食品，可以起到平衡心理壓力的效果。維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源。
4、小米粥
小米粥不僅能夠健腦，而且可以緩解壓力平復(fù)情緒。小米富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種礦物質(zhì)鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等。許多營養(yǎng)學(xué)家將B族維生素視為減壓劑，它可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡情緒，松弛神經(jīng)。
5、紅茶
據(jù)調(diào)查顯示，適當(dāng)?shù)暮燃t茶有利于舒緩神經(jīng)。
高考考生如何保健
1、早上按摩孩子頭腦清醒
如果早晨起床太猛，兩小時(shí)后大腦才能恢復(fù)正常思維，而早晨按摩，可以使孩子從深睡眠到淺睡眠再到完全清醒，讓孩子起床后精神更好。但這就要求家長要早起，如果早晨來不及，孩子放學(xué)后按摩也行。
2、緩解疲勞用梳子梳后背
按摩小工具：桃木梳子或者羊角梳子。
拿梳子從孩子的額頭開始往后梳，沿身體的中線梳到腰骶部，在一些穴位上稍用點(diǎn)力，全做下來也就20分鐘，既不耽誤孩子學(xué)習(xí)，又能及時(shí)緩解孩子疲勞。
操作上也沒有什么嚴(yán)格的規(guī)定，比如說孩子精神緊張時(shí)，家長可以幫孩子撫觸膀胱經(jīng)。孩子在嬰幼兒時(shí)期，都喜歡被家長輕輕撫摸，這種撫觸即使對長大的孩子也很有效。不用木梳齒梳，用木梳背也行，這差不多相當(dāng)于為膀胱經(jīng)刮痧。
3、從肩膀開始全身按一遍
讓孩子平趴在床上，先從肩膀開始揉捏，然后在整個(gè)背部按揉幾分鐘，力度以稍有重壓感為宜。再對肝俞穴（第九胸棘突下，旁開1.5寸）、膽俞穴（第十胸棘突下，旁開1.5寸）、脾俞穴（第十一胸棘突下，旁開1.5寸）、胃俞穴（第十二胸棘突下，旁開1.5寸）、腎俞穴（第二腰棘突下，旁開1.5寸）進(jìn)行重點(diǎn)按壓揉捏，力度稍重。
接下來在臀部用力揉搓，臀部下沿有個(gè)穴位叫承扶（足太陽膀胱經(jīng)穴，在大腿后面，臀下橫紋的中點(diǎn)），按摩它可以使頭腦清醒。雙手按住承扶穴往頭部方向推頂10秒以上。然后順著大腿的經(jīng)絡(luò)按下去（大腿內(nèi)外側(cè)都應(yīng)按到），對腿部的足三里，承山，三陰交等穴進(jìn)行重點(diǎn)按壓。到腳部后再來回揉搓腳趾，尤其是揉搓大腳趾對腦部很有好處。最后用拳頭敲擊足跟及足掌部位十余下，并按壓腳掌中部的涌泉穴至少10秒鐘。
身上按完后，讓孩子翻身平躺，按壓手上的合谷穴。最后再按頭部的太陽、拈竹、四白、百會(huì)、風(fēng)府、啞門等穴位，可以順著頭皮從前往后捋一遍，以利大腦清醒。整個(gè)按摩過程用時(shí)20分鐘。
高考前吃什么好 六個(gè)飲食小常識(shí)要牢記
考前忌諱暴飲暴食
臨近高考，很多家長為了自己的孩子也是操碎了心，恨不得自己的孩子頓頓吃上個(gè)滿漢全席才行，但要注意的是，家長千萬不要改變孩子的飲食習(xí)慣和飲食規(guī)律，不要因?yàn)榕R近高考就逼迫孩子一個(gè)勁的吃東西，導(dǎo)致孩子吃得太多不消化。其實(shí)在保證營養(yǎng)平衡的前提下，學(xué)生要相應(yīng)地限制主食的用量，適當(dāng)增加高蛋白、高磷脂、高維生素食品。除了一般的大米、白面之外，主食還可吃一些粗糧雜糧，如紅豆、綠豆、黑米、糙米等，做到合理搭配。另外，家長要注意不要給孩子吃他們不喜歡吃的食物，以免孩子出現(xiàn)身體不良反應(yīng)或者嘔吐等癥狀。
早餐必須有營養(yǎng)
臨近高考，每個(gè)學(xué)生都會(huì)抓緊點(diǎn)滴時(shí)間來復(fù)習(xí)備戰(zhàn)，往往有的家長為了讓孩子多學(xué)習(xí)會(huì)，早餐就會(huì)做得很隨便，而即將高考的學(xué)生們腦力消耗很大，而上午又是學(xué)生們記憶力較好、頭腦很清醒的時(shí)間段，所以早飯對于學(xué)生們來說最為重要。早餐的主食可以是包子、饅頭、米粉，所有五谷雜糧都可以；要補(bǔ)充足夠的碳水化合物，如牛奶、酸奶，蒸的或煮的雞蛋；要吃一些水果或是青菜，還可以是少量肉類，因?yàn)橹绢惖氖澄飳μ岣哂洃浻幸欢ǖ暮锰�。另外，這個(gè)時(shí)候，早餐不要給孩子吃油條，因?yàn)橛蜅l含明礬，會(huì)抑制大腦興奮。
中餐不能太油膩
上午學(xué)習(xí)過后，孩子們迫切需要豐富的午餐及時(shí)進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充。備考的學(xué)生壓力大，加上缺少運(yùn)動(dòng)，很容易引發(fā)便秘，所以可多吃芹菜、韭菜等粗纖維食品，因?yàn)檫@些食物都具有調(diào)節(jié)胃腸的作用。家長可安排些肉類、雞蛋、豆制品等食品來幫助孩子補(bǔ)充能量，還可準(zhǔn)備一點(diǎn)清湯讓孩子吃得不會(huì)太油膩。
晚餐應(yīng)該要清淡
往往對于晚餐的準(zhǔn)備上，很多家長會(huì)進(jìn)入一個(gè)誤區(qū)，那就是認(rèn)為孩子要吃飽吃好才有力氣學(xué)習(xí)，于是給孩子準(zhǔn)備很多大魚大肉，但其實(shí)晚餐應(yīng)當(dāng)吃些清淡的，因?yàn)閷W(xué)生白天學(xué)習(xí)的時(shí)間長，晚上也必須要補(bǔ)充能量，時(shí)刻保持大腦的清醒，所以家長可以為孩子準(zhǔn)備的晚餐主食可以是豆?jié){，豆奶，最好是稀飯，因?yàn)橄★埐粌H可以提供很好的營養(yǎng)，又很容易消化，但不要在稀飯里加入皮蛋，因?yàn)槠さ昂U。同時(shí)在睡前可以為孩子熬一碗小米綠豆粥，小米含有豐富的色氨酸，具有安眠作用，也容易消化。
吃香蕉可以緩解緊張情緒
對于高考營養(yǎng)的安排，家長也要“對癥下藥”，針對孩子的不同情況推薦特色食譜。很多高考生在臨近考試的時(shí)候往往會(huì)特別緊張，心理壓力大，這個(gè)時(shí)候不妨吃些香蕉，香蕉富含維C，可以有效緩解緊張情緒。
另外，可以吃些胡蘿卜等富含維A的食物來保護(hù)眼睛，畢竟這個(gè)時(shí)候眼睛會(huì)非常勞累；吃些卷心菜、豆制品可以幫助學(xué)生有效增強(qiáng)記憶力；在覺得大腦疲憊的時(shí)候，可以吃些大豆，大豆含有維B，可以有效緩解大腦疲勞；學(xué)生感到壓力大的時(shí)候，可以吃些番茄或者巧克力，舒緩心情，緩解高考壓力，但應(yīng)適量為主，不可多吃。
不要給考生服用補(bǔ)品
臨近高考的時(shí)候，很多家長為了孩子不惜花大價(jià)錢給孩子買各類各樣的補(bǔ)品，這些補(bǔ)品往往味道比較刺激，口味比較重，孩子往往不太愛喝，而且很多學(xué)生在服用這些補(bǔ)品后往往會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、生物鐘紊亂這些癥狀，睡眠、飲食等受到很大的影響，嚴(yán)重影響到他們的備考狀態(tài)；其實(shí)這些保健品既不能幫助學(xué)生提高考試成績，又不能提高智商。它只在嚴(yán)格的用量下對特定的人群實(shí)用，正常人吃了這些保健品并不能變得聰明一些。而且部分保健品生產(chǎn)經(jīng)營者用虛假、夸大、不實(shí)之詞來宣稱自己的產(chǎn)品能提高智商與學(xué)習(xí)成績等，其實(shí)大多名不副實(shí)。其質(zhì)量是否安全還值得商榷，所以家長在這個(gè)時(shí)候千萬不要給自己的孩子服用補(bǔ)品，以免影響孩子的健康。
備考不要喝茶和咖啡
復(fù)習(xí)的時(shí)候，很多學(xué)生因?yàn)樾菹⒉蛔悖由洗竽X過度使用，會(huì)覺得特別疲憊，特別困，有的學(xué)生就會(huì)靠喝茶喝咖啡來幫助自己提神醒腦。要注意的是，考生在日常復(fù)習(xí)時(shí)，茶和咖啡其實(shí)并不能喝，雖說可以短暫刺激大腦神經(jīng)，使大腦處于興奮狀態(tài)，讓學(xué)生不會(huì)感到疲憊，但是，一旦大腦過了這個(gè)興奮狀態(tài)就會(huì)比平時(shí)要更加疲憊，學(xué)生在復(fù)習(xí)的時(shí)候也會(huì)更加疲勞，應(yīng)該喝點(diǎn)果蔬汁來及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。
高考前吃什么補(bǔ)腦 這些食物健康營養(yǎng)
考前大腦最需要哪些營養(yǎng)？
考前大腦超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，最需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)呢？專家建議要遵循“合理膳食、均衡營養(yǎng)”的原則：
第一，血糖是大腦的直接能量來源，保證大腦的血糖供應(yīng)，才能保持大腦的興奮度。因此，要給孩子每天吃夠主食。并且主食中應(yīng)該有三分之一是粗糧，以保證血糖的緩慢、持續(xù)上升。
第二，攝入足夠蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是一切細(xì)胞的基礎(chǔ)，其中的谷氨酸還能起到活躍腦細(xì)胞的作用。富含蛋白質(zhì)的食物包括肉、蛋、奶，大豆及大豆制品。
第三，適量的脂肪能幫助大腦提高記憶力�？梢猿砸恍┒嘀~類，比如三文魚、含油堅(jiān)果（核桃等）。
第四，新鮮果蔬補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
高考前吃什么補(bǔ)腦？
膳食的營養(yǎng)平衡是一個(gè)方面，家長們也不能忽略一些重要的營養(yǎng)元素補(bǔ)充，可以給考生適當(dāng)補(bǔ)充磷脂酰絲氨酸、DHA、B族維生素等營養(yǎng)素。這些營養(yǎng)素對于提高記憶力、健腦都有一定的幫助。
1、西蘭花
“蔬菜皇冠”西蘭花，不僅營養(yǎng)成分含量高，而且還十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等。其中的維生素K有助于增強(qiáng)大腦活力。
2、核桃
核桃是典型的補(bǔ)腦健腦的保健食品之一，您可以在高考前每天給孩子吃一到三顆核桃。核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，能分健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。
高考體檢注意事項(xiàng)
一：體檢程序早知道
高考體檢的主要程序包括：各縣市區(qū)招生辦制訂體檢日程安排———各報(bào)名點(diǎn)組織考生參加體檢———體檢醫(yī)生按體檢項(xiàng)目和工作操作規(guī)程對考生進(jìn)行體檢———主檢醫(yī)師做出總檢結(jié)論———體檢醫(yī)院負(fù)責(zé)將體檢表匯總后交考生所在報(bào)名點(diǎn)———各報(bào)名點(diǎn)對考生體檢表進(jìn)行復(fù)查，檢查是否有漏填、漏檢或體檢結(jié)論不明確的，若發(fā)現(xiàn)問題可由報(bào)名點(diǎn)通過縣市區(qū)招生辦與體檢醫(yī)院(體檢站)聯(lián)系復(fù)查。
二：體檢前注意飲食，不要服用保健品
體檢前注意飲食，不吃辛辣、油膩和不易消化的食物，不飲酒，避免做劇烈運(yùn)動(dòng);注意休息，保證良好的睡眠，防止感冒，盡量不要服用藥物、保健品，因?yàn)樗鼈兛赡芤疝D(zhuǎn)氨酶增高等癥狀，影響體檢結(jié)果。
輕度色覺異常(色弱)、色覺異常II度(色盲)等疾病不是通過鍛煉和治療能夠改變的。有此類情況的考生也不必?zé)⿶�。填�?bào)志愿時(shí)避開限報(bào)的專業(yè)，選擇適合自己的專業(yè)，這樣既能夠保證正常學(xué)習(xí)，又能夠避免畢業(yè)后選擇工作的麻煩。
有高血壓家族史和體形較胖的考生要注意血壓的情況。平時(shí)要測一測自己的血壓，如果血壓高應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下系統(tǒng)治療，有些是非藥物治療就可以控制的，如低鹽飲食、消除緊張情緒、適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)等。
三：感冒要主動(dòng)說明
體檢時(shí)患感冒或其他疾病，正在服藥治療的，要主動(dòng)向體檢醫(yī)生說明，以免影響體檢結(jié)果;由于精神緊張等原因，造成血壓超過正常標(biāo)準(zhǔn)或心率過快等情況，考生須及時(shí)向體檢醫(yī)生說明，在體檢醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)休息后再重新進(jìn)行檢查�？忌�要注意檢查體檢表所列項(xiàng)目是否已檢查完畢，不要漏項(xiàng)。要注意及時(shí)了解自己的單項(xiàng)體檢情況，發(fā)現(xiàn)與自己的身體狀況不一致的，要及時(shí)向醫(yī)生提出來并核準(zhǔn)，對體檢結(jié)果有疑問的，須通過帶隊(duì)老師與體檢醫(yī)院進(jìn)行反映、協(xié)調(diào)。是否重新檢查須聽從體檢醫(yī)院的安排。
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體檢時(shí)，衣著盡量寬松，以便穿脫;克服緊張心理，防止由于緊張、擔(dān)心而引起的血壓升高、心率過速等現(xiàn)象的發(fā)生。安排抽血檢查時(shí)考生應(yīng)空腹，抽血后拇指按壓針眼處，不要揉擦，不要用抽血的上肢測量血壓;抽血后如有不適，要就地倚靠、坐下或平臥休息，抽血當(dāng)日上肢不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
五：有異議可提申請，批準(zhǔn)后進(jìn)行復(fù)查
考生要詳細(xì)了解自己體檢表的各項(xiàng)內(nèi)容。因?yàn)榭忌w檢表上記錄了考生本人的各項(xiàng)體檢結(jié)果，并針對考生體檢中的問題提出了填報(bào)志愿的有關(guān)指導(dǎo)意見，對考生了解自身身體情況和填報(bào)志愿有參考作用。體檢結(jié)束后，考生須主動(dòng)向所在中學(xué)或縣市區(qū)招生辦查詢體檢結(jié)果。考生如對體檢結(jié)果有異議，應(yīng)于體檢結(jié)束一周內(nèi)向體檢站提出申請，經(jīng)體檢小組批準(zhǔn)后，進(jìn)行復(fù)查�？忌鷮�(fù)檢結(jié)果仍有疑義的，可通過縣市區(qū)招生辦向市教育招生考試中心提出專項(xiàng)復(fù)檢申請，按規(guī)定的程序和時(shí)間到指定的醫(yī)院進(jìn)行專項(xiàng)復(fù)檢。體檢結(jié)論以在規(guī)定時(shí)間進(jìn)行體檢和復(fù)查后的結(jié)論為準(zhǔn)。未在規(guī)定時(shí)間之內(nèi)進(jìn)行體檢、復(fù)查、仲裁的結(jié)果一律不作為錄取依據(jù)。
高考注意事項(xiàng) 1
1、透露個(gè)人信息or亂做記號
問：在作文中無意透露了自己的個(gè)人信息，老師說這在高考中是不允許的，是真的咩?
答：在高考作文尤其是記敘文，很多學(xué)生會(huì)無意透露自己的個(gè)人信息，這可能會(huì)使你的卷子成為“問題卷”;還有的同學(xué)喜歡在答題卡上做記號，比如標(biāo)題前畫圈圈，這些都可能造成不必要的困擾!
小貼士
在寫作文時(shí)，提醒自己一下這一點(diǎn);平時(shí)不要有在答題卡上亂畫的毛病，小心駛得萬年船吶!
2、遇到“熟題”掉以輕心
問：記得高考理綜選擇題，竟然有一題是之前做過的，當(dāng)時(shí)就覺得這幾分我撈定了，結(jié)果對答案發(fā)現(xiàn)錯(cuò)了，題目稍稍有改動(dòng)!悔恨啊......
答：大意失荊州!這怕是會(huì)成為一輩子的悔恨!看到熟題先別樂呵，更要慎重對待，避免被之前的題目先入為主，很多同學(xué)就是看到熟題，題目都沒認(rèn)真讀，直接就去選答案去了!
小貼士
熟題更要仔細(xì)對待!那些出卷子的老師們，可沒那么好對付!
3、使些小聰明
問：寫作文其實(shí)有小訣竅哦，可以抄卷子其他地方的材料，嘻嘻是不是很機(jī)智!
答：盡管高考時(shí)閱卷老師不一定詳細(xì)看了卷子的每一個(gè)地方，但是還是不要肆無忌憚的抄其他地方的材料，這種僥幸心理是很危險(xiǎn)的!
小貼士
可以通過其他材料給自己創(chuàng)造文章的靈感，但是內(nèi)容還是自己寫，別光顧著抄!
高考考前注意事項(xiàng)
1、熟悉考場周圍交通
熟悉考場前，應(yīng)先了解住址附近到考點(diǎn)有哪些公交車、輕軌、地鐵線路以及班次時(shí)間，并選擇可以在固定時(shí)間內(nèi)到達(dá)考點(diǎn)附近的交通工具。同時(shí)，要預(yù)留充足的時(shí)間，以防其他意外情況造成的延誤。
2、算好赴考時(shí)間
熟悉考場時(shí)，一定要從家里/高考住的酒店出發(fā)，也就是說沿著赴考路線走一遍。算一算，從家到考場需要多長時(shí)間。
今年6月7、8日都是正常工作日，車輛通行高峰時(shí)段預(yù)計(jì)為每天7:30至9:30，晚高峰預(yù)計(jì)提前到17:00。為了不耽誤考試，考生和送考人員，一定要掌握好時(shí)間，最好提前1小時(shí)出行，盡量錯(cuò)開出行高峰期到達(dá)考點(diǎn)。
3、核對信息找準(zhǔn)座位
各考點(diǎn)候考區(qū)都有考場分布示意圖，考生在“踩點(diǎn)”時(shí)，應(yīng)認(rèn)真對照準(zhǔn)考證與考場及座位信息是否一致，特別應(yīng)注意參考科類對應(yīng)的樓棟和考場號。
考生準(zhǔn)確找到座位后，可在座位上試坐適應(yīng)，把考場當(dāng)做熟悉的教室，把周圍的陌生同學(xué)都當(dāng)成平時(shí)一起學(xué)習(xí)生活的好朋友，以增強(qiáng)適應(yīng)性，并仔細(xì)檢查桌椅有無破損、桌面是否平整等。
4、熟悉考場環(huán)境
不同的學(xué)校，課桌椅的高度、擺放等會(huì)有所不同，找到自己的座位后，可以坐下來感受一下，提前適應(yīng)，心里才有底。
還要檢查桌腳、凳腳是否會(huì)搖晃，檢查桌面、抽屜里是否有別人留下的，疑是“作弊”的“小抄”之類的信息，如果有，及時(shí)向老師匯報(bào)。
播放聽力時(shí)，要注意音量會(huì)不會(huì)太小，是否有雜音，會(huì)不會(huì)模糊。
考試心態(tài)
1、堅(jiān)持“我行，我能考好”，“雖然我有些緊張，別人也同樣緊張，沒什么可怕的!”“我不可能都會(huì)做，但一定要把會(huì)做的做對!”
2、考試全程都要確定“我易人易，我不大意;我難人難，我不畏難”的必勝信念，使自己始終處于最佳競技狀態(tài)。
3、“膽大心細(xì)，沉著冷靜”永遠(yuǎn)是成功的秘決!
高考注意事項(xiàng)
不要熬夜玩游戲
這個(gè)階段我想很多高考同學(xué)，一定是在努力的復(fù)習(xí)功課，每天熬夜辛苦復(fù)習(xí)，一定會(huì)很累，這個(gè)時(shí)候我們不應(yīng)該在把自己的重心放在游戲上了，高考結(jié)束后，小我，我?guī)銈兺�，現(xiàn)在應(yīng)該多復(fù)習(xí)功課，如果感到累了，就出去走走，在家附近公園溜達(dá)溜達(dá)，這樣可以緩解你的壓抑的心情，如果實(shí)在有壓力，可以早晚去公園跑跑步，這樣會(huì)緩解你的壓力，但是一定要注意安全，如果家附近沒有公園，可以去健身房鍛煉鍛煉，這樣會(huì)有很好的效果。
考試用品
1、必備用品：身份證、考生證、考試用條形碼這些是你必須帶的，現(xiàn)在應(yīng)該讓媽媽，爸爸們準(zhǔn)備好，裝好，放在自己的書包里，千萬，千萬不要隨意放，一定要放在書包里，設(shè)定好考試當(dāng)天的鬧鈴，鬧鈴提醒就是記得拿書包和檢查用品，自己記住自己的準(zhǔn)考證，考點(diǎn)、考場、座位。
2、考生禁帶物品：記住允許帶的東西以外，剩下都不要帶，比如說計(jì)算器，手機(jī)(帶手機(jī)的同學(xué)把手機(jī)交給帶隊(duì)老師，或者按規(guī)定關(guān)機(jī)，放在到指定位置)用來看時(shí)間的手表記得在進(jìn)入考場后放在考桌作上角處，(現(xiàn)在很多帶通訊類手表，千萬不要帶，不要帶)帶喝的水記得把標(biāo)簽撕掉，把水放在地上或者哪里，不要放在桌子上，不要放在桌子上，防止把考卷弄臟了，如果你的身份證丟失了，記得現(xiàn)在，馬上去公安局辦理臨時(shí)身份證，現(xiàn)在就去。
體育高考前的注意事項(xiàng)
一、服裝：
1、學(xué)生盡量穿背心與短褲，在測試時(shí)身上不要戴任何與考試無關(guān)的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出輕裝上陣。
2、襪子應(yīng)選純棉質(zhì)地的運(yùn)動(dòng)襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結(jié)合緊密，便于發(fā)力。
3、最好選用薄底寬紋運(yùn)動(dòng)鞋、一定要系好鞋帶。
二、飲食方面：
1、需多喝水每天要保證1500ml－2000ml的'攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。在測試前不要大量的喝水，可在各個(gè)測試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。
2、需多吃果蔬考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克至400克，水果每天保持100克至200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。
3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。
4、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。
5、考試當(dāng)天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等，考試前不宜過多飲水。
三、作息方面
早睡早起，每天晚上10：30必須上床睡覺，早上6：30起床。中午要保障40分鐘的睡眠時(shí)間。保持良好的體力。
四、考前做足準(zhǔn)備活動(dòng)
考生考試前要做足準(zhǔn)備活動(dòng)，將肢體舒展開。只有當(dāng)身體發(fā)熱和興奮了，才易從靜止?fàn)顟B(tài)進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。考前準(zhǔn)備活動(dòng)可通過慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)、活動(dòng)性游戲等內(nèi)容進(jìn)行熱身，充分活動(dòng)身體各部分的＇關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。此外，小編提醒考生還應(yīng)結(jié)合鍛煉項(xiàng)目的特點(diǎn)，從活動(dòng)部位、活動(dòng)方式等方面做一些準(zhǔn)備練習(xí)。如快速跑前進(jìn)行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑；跳躍前多進(jìn)行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)；投擲前進(jìn)行拉肩、挺身后仰練習(xí)等。
五、考試時(shí)：
1、不同體育測試項(xiàng)目進(jìn)行前，學(xué)生都應(yīng)做相應(yīng)準(zhǔn)備活動(dòng)。這樣既可以放松身體各個(gè)關(guān)節(jié)，也可以配合深呼吸，放松心情，穩(wěn)定情緒。
2、做“跳繩”的準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，可以用力彈跳幾次，使自身興奮起來，以便在測試時(shí)具備更強(qiáng)的爆發(fā)力。
3、“立定跳遠(yuǎn)”項(xiàng)目測試前，不應(yīng)該猛力試跳，浪費(fèi)體力；可以象征性的重復(fù)一下跳躍動(dòng)作，作為真正測試前的放松方式。
4、體育高考的最后一項(xiàng)測試都是“女生800米”或“男生1000米”測試項(xiàng)目，不同學(xué)生根據(jù)自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己處于合理的排位順序，調(diào)整呼吸與步伐，緊盯前一名學(xué)生。在最后一圈沖刺時(shí)，則應(yīng)用盡全身氣力，沖過終點(diǎn)兩米以上，以防未到終點(diǎn)就放慢速度，導(dǎo)致影響最終成績。
5、調(diào)整好情緒，好的心態(tài)在一定程度上有助于考試，穩(wěn)定的情緒有助于投入充沛精力到考試中。過度緊張容易導(dǎo)致考試中的發(fā)揮，所以可以通過深呼吸來調(diào)整情緒。
6、準(zhǔn)備好身份證、學(xué)生證、準(zhǔn)考證。還要帶齊跑鞋，立定跳遠(yuǎn)等專項(xiàng)用鞋。這些物品在考試前可以再檢查一遍。
最后這段時(shí)間，同學(xué)們要根據(jù)自身狀況進(jìn)行輕微的體育鍛煉，以練習(xí)技術(shù)動(dòng)作為主，不宜過于疲勞，要避免受傷。
最后預(yù)祝同學(xué)們在高考體育中取得優(yōu)異成績。
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