瑤族藥浴的注意事項(xiàng)有哪些呢
1、解開(kāi)產(chǎn)品包裝后：
(a)取出藥包直接浸泡于70℃以上的適量熱水中約10分鐘，充分?jǐn)[動(dòng)和擠壓藥包使藥物迅速溶解（熱水2/3浴盆）；(b)煮藥（用鍋把藥包煮透煮熟，顏色呈深茶色；想要充分利用藥包的藥效，可以反復(fù)多煮幾次），只有中藥煮透了才會(huì)有很好的藥勁。
2、調(diào)好水溫：根據(jù)自己的耐熱習(xí)慣在39-45度之間來(lái)調(diào)整水溫，如果首次泡浴沒(méi)經(jīng)驗(yàn)水溫就調(diào)到夏天39度、冬天42度，并且在泡浴過(guò)程中適當(dāng)調(diào)整溫度�？梢暭竟�(jié)及使用者所能承受的溫度調(diào)節(jié)水溫，原則上不應(yīng)低于45℃。
3、把溶解好的藥包和藥水同時(shí)到入木桶里以后要用手揉捏藥包，把里面的有效成分?jǐn)D壓出來(lái)。
4、首次泡瑤族藥浴因?yàn)闆](méi)有經(jīng)驗(yàn)，所以有一些身體反映后就有些害怕不敢再泡下去，只要在耐受范圍之內(nèi)，鼓勵(lì)自己多堅(jiān)持一段時(shí)間，最好達(dá)到10分鐘以上，直到發(fā)現(xiàn)有排毒反應(yīng)后再休息，另外可以采用中間休息2-3次每次3分鐘的方法來(lái)緩解身體不適，只要累計(jì)泡浴時(shí)間達(dá)到20分鐘即可。
5、根據(jù)反應(yīng)調(diào)整水溫：不同的人耐受力有很大的差別，所以第一次進(jìn)水5 — 8分鐘時(shí)根據(jù)對(duì)于水溫的感受，及時(shí)調(diào)整水溫，以達(dá)到最佳的效果，否則水溫高了會(huì)感到難以忍受，水溫底了又沒(méi)有效果，直到幾次泡浴后對(duì)水溫的.耐受力有了把握，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)就可以把溫度調(diào)整到位，達(dá)到滿意的效果。
6、泡澡后不需要沖洗身體使用了有保濕效果的入浴劑時(shí)，最后最好別沖澡了，和泡溫泉一樣，會(huì)把殘留在肌膚表面的保濕成分沖洗掉的。不過(guò)，如果放入柚子、菖蒲等的話需要注意了，可能會(huì)出現(xiàn)刺激肌膚的情況，這時(shí)需要沖洗干凈。
7、一定先吃飯后泡澡當(dāng)人剛吃完飯時(shí)，血液大量地流入胃部，如果剛吃完飯就去洗澡，熱水會(huì)使人的血液大量地流向皮膚，造成胃部缺血引發(fā)消化不良;如果空腹洗澡，很容易引起頭暈、惡心癥狀，對(duì)身體造成極大的損害。專家建議在飯后兩小時(shí)后泡澡為最佳。
8、泡澡時(shí)間要掌握在38-40°C左右的溫水中浸泡時(shí)，血液需要大約1分鐘能夠循環(huán)全身一圈。而讓我們的身體由內(nèi)而外地溫?zé)崞饋?lái)，這個(gè)過(guò)程至少需要血液進(jìn)行20 次循環(huán)，也就是說(shuō)20 分鐘左右的泡澡時(shí)間最合適。
9、花粉癥、過(guò)敏的人，更推薦泡澡過(guò)敏或肌膚干燥的人，可能會(huì)擔(dān)心泡澡導(dǎo)致的肌膚瘙癢問(wèn)題。不過(guò)能夠提高身體內(nèi)在體溫的溫水半身浴，既不會(huì)出現(xiàn)瘙癢煩惱，而且還能提高免疫力，還可以去除肌膚上附著的過(guò)敏物質(zhì)。另外花粉癥的患者當(dāng)身體發(fā)寒時(shí)，癥狀會(huì)加劇，也可以通過(guò)半身浴來(lái)改善發(fā)寒問(wèn)題，還能重整花粉癥導(dǎo)致的憂郁心情。
10、按需選擇泡澡水溫大部分人認(rèn)為熱水最有效促進(jìn)血液循環(huán)、解乏、放松，特別是在寒冷的冬天。有人還喜歡一直注入高溫水，長(zhǎng)時(shí)間浸泡。但泡澡的目的不一樣，水溫和時(shí)間的控制卻有很大差別。
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