春天梳頭的7大好處與禁忌
梳頭是再平常不過(guò)的事情，但是在春天梳頭卻能起到不一樣的養(yǎng)生作用。蘇東坡曾說(shuō)過(guò)“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明。而《養(yǎng)生論》中也提到了春三月要每朝梳頭一二百下。所以說(shuō)春天要梳頭，能起到不一樣的養(yǎng)生功效。
一、春天人體的特點(diǎn)
首先，春天氣候變化幅度大，冷暖不穩(wěn)定，冷熱刺激容易引起人體的疾病,或發(fā)生一些疾病的病變。
其次，春天的氣溫、氣壓多變，容易使人的情緒發(fā)生變化，出現(xiàn)沮喪、抑郁等精神狀態(tài)，故而民間有“春天到，癡子鬧的說(shuō)法。
另外，春天人體的陽(yáng)氣會(huì)順應(yīng)自然變化，向上向外勃發(fā)，此時(shí)養(yǎng)生要注重保護(hù)身體陽(yáng)氣，而“頭為諸陽(yáng)之會(huì)，所以春天梳頭也是順應(yīng)時(shí)節(jié)的養(yǎng)生。
二、春天梳頭的7大好處
1.防感冒
春天有體質(zhì)差、易感冒和失眠現(xiàn)象的人要多梳頭部正中的督脈和膀胱經(jīng)，從額前正中梳至頭的后枕部。督脈有調(diào)節(jié)陽(yáng)經(jīng)氣血的作用，又稱(chēng)為“陽(yáng)脈之海。梳理這個(gè)區(qū)域能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血、升陽(yáng)氣、驅(qū)病邪。
2.調(diào)理肝膽
梳理頭部?jī)蓚?cè)部位可以調(diào)理偏頭痛、肝膽不適、兩肋痛、氣悶等現(xiàn)象。頭兩側(cè)是膽經(jīng)、三焦經(jīng)(主治耳聾、耳鳴等頭部疼痛)循行區(qū)域，常梳理能疏肝理氣，緩解疼痛。
3.調(diào)理脾胃
不思飲食、消化不良、胃火大可以梳理前發(fā)際線，因?yàn)槲附?jīng)多從此處經(jīng)過(guò)，尤其是發(fā)際線上下1寸的位置，對(duì)胃腸道不適調(diào)理作用強(qiáng)。
4.預(yù)防脫發(fā)
多梳頭，梳齒按摩頭皮可以改善血液循環(huán)，為頭發(fā)輸送更多的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)毛發(fā)有光澤，少脫落。
5.減少皺紋
梳頭時(shí)看似只按摩了發(fā)根皮膚，其實(shí)整個(gè)頭部皮膚的血液循環(huán)都會(huì)得到改善，預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。同時(shí)，梳頭時(shí)還可以梳脖子，減少頸紋產(chǎn)生又能按摩淋巴。
6.提高睡眠質(zhì)量
過(guò)度的疲乏反而容易精神緊張，不容易入睡，即使睡著了也會(huì)處于淺眠多夢(mèng)狀態(tài)。另外，陽(yáng)氣不足還會(huì)發(fā)生春困現(xiàn)象，白天犯困，晚上疲勞。
春天多梳頭可以提升陽(yáng)氣，改變春困現(xiàn)象。睡前多梳頭可以舒緩情緒，緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量。
7.防中風(fēng)
春天氣候多變，也是中老人中風(fēng)的多發(fā)季節(jié)，而對(duì)防中風(fēng)的最好辦法就是預(yù)防了。梳齒或手指能夠刺激頭部的諸多穴位和經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，提高對(duì)大腦和神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于預(yù)防心腦血管疾病。
三、梳頭禁忌
春天梳頭可以用梳子，也可以十指為梳，邊梳邊按摩。但是，梳頭也有禁忌，梳不對(duì)反而疾病來(lái)襲。
1.避免一梳到底
從發(fā)根一直梳到發(fā)梢，不僅容易打結(jié)，還會(huì)導(dǎo)致一些無(wú)辜的頭發(fā)被扯掉。
2.避免速度過(guò)快
速度過(guò)快一方面起不到按摩作用，另一方面，頭皮被扯松，頭發(fā)斷裂脫落。
3.避免共用一把梳子
家人共用一把梳子，容易導(dǎo)致細(xì)菌和病毒交叉感染。同時(shí)，按摩梳子和常用梳子要分開(kāi)，還要多清潔。
4.避免不梳頭皮
梳子養(yǎng)生的基本原理是利用梳齒按摩頭皮，如果不梳頭皮，那么事倍功半。
5.避免頭發(fā)沒(méi)干梳頭
頭發(fā)沒(méi)干梳頭一方面會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落，另一方面?zhèn)﹂]合的角質(zhì)層。所以，梳頭也有講究，做好這些，養(yǎng)生效果翻倍。
關(guān)于吃飯重口的問(wèn)題，小編自己就心領(lǐng)神會(huì)，因?yàn)樵谛【幍募依铮习窒矚g吃咸的，老媽喜歡吃淡的。每次老爸做飯的時(shí)候都很齁，但是老媽做飯的時(shí)候就感覺(jué)一點(diǎn)味道都沒(méi)有。那么，究竟有多少人知道，我們?nèi)粘ｏ嬍持忻刻鞈?yīng)該攝入多少鹽分呢?
今天，我們請(qǐng)到了國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師、北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)理事熊苗女士，來(lái)給我們講解，日常飲食應(yīng)該食用多少鹽的問(wèn)題。
我們?nèi)粘ｏ嬍硲?yīng)該食用多少鹽
根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦，每人每天的鹽分?jǐn)z取量為6克是再好不過(guò)的了。除了精鹽之外，很多調(diào)味料和食物本身也是含有鹽分的，所以我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候，要做到控鹽。
我們可以在炒菜的時(shí)候少放一點(diǎn)調(diào)味料，使用一些自身味道就比較濃郁的食材。
每天攝入的六克鹽是怎么來(lái)的
每天攝入體內(nèi)的六克鹽分，主要來(lái)源就是我們炒菜的時(shí)候用到的精鹽，這是第一點(diǎn)。
第二點(diǎn)，就是因?yàn)樵诤芏嗍澄锂?dāng)中，本身就含有鈉，因?yàn)辂}的.主要成分就是氯化鈉，所以都是含在里面的。
還有我們吃的醋醬油和其他的調(diào)味品，都是含有不同程度的鹽的，包括味精和雞精都含有不少的鹽分，還有我們經(jīng)常吃的食物里面都是含有鹽的，所以我們要控制好六克鹽的攝入，盡量不要超出這個(gè)攝入范圍。
如何把握鹽分的攝入量
我們?cè)诔床朔披}的時(shí)候，基本上都會(huì)有一個(gè)鹽勺。一般一勺是兩克，所以我們?cè)谧霾说臅r(shí)候，做一道菜到底能放多少鹽，經(jīng)驗(yàn)足的人基本上是能掌握好的。
那么我們就來(lái)建議：
第一，如果放了醬油那就少放鹽，放了鹽的話我們就可以不放醬油，用一點(diǎn)醋來(lái)調(diào)配。
第二，就是很多事物含有自身的味道，比如說(shuō)西紅柿和胡蘿卜，這些都是有自己味道的，我們?cè)诔吹臅r(shí)候可以少加鹽甚至是不加鹽。
第三，有些菜是可以蒸著吃的，也可以少放鹽。
所以對(duì)于這些控鹽的措施，平時(shí)我們要多用，這樣才能真正的做好控制鹽分?jǐn)z入。
鹽是我們生命中不可缺少的，但是攝入過(guò)多的鹽也不利于我們的身體健康，多吃鹽很容易患上高血壓和心肌梗塞等疾病，但是少鹽我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候也會(huì)有食之無(wú)味的感覺(jué)，所以鹽分每天攝入六克，我們一定要把控到位。
小編前幾天去健身房的時(shí)候，看到很多體重有些超標(biāo)的人都在跑步機(jī)上揮汗如雨，經(jīng)過(guò)了解，原來(lái)這些人都是健身減肥的，主要原因就是不想得糖尿病。糖尿病和身體肥胖有必然的聯(lián)系嗎?今天，我們請(qǐng)到了原北京武警總醫(yī)院首任副院長(zhǎng)、內(nèi)科主任醫(yī)師高存厚先生，來(lái)為我們講解肥胖和糖尿病的關(guān)系。
高院長(zhǎng)從事黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)的醫(yī)療保健工作將近三十年，先后就職于衛(wèi)生部北京醫(yī)院、海軍總醫(yī)院、解放軍總醫(yī)院。曾經(jīng)擔(dān)任過(guò)主任軍醫(yī)、副主任軍醫(yī)等職位，主要研究的就是內(nèi)科慢性常見(jiàn)病。
那么，糖尿病和肥胖之間到底有沒(méi)有關(guān)系呢?
糖尿病和肥胖是否有聯(lián)系
糖尿病與肥胖超重是有關(guān)系的，為什么呢?因?yàn)槿绻覀兊捏w重超過(guò)了正常的百分之十，就是肥胖了。
一般對(duì)于胖人來(lái)講，如果他的血糖高了，在把血糖控制在正常狀態(tài)以后，再將體重控制在正常范圍之內(nèi)，那么他的血糖往往就不會(huì)再高了，也不一定需要用藥物來(lái)維持。
所以我覺(jué)得，對(duì)于一些胖人同志，如果懷疑自己是不是得糖尿病了，或者是出現(xiàn)了糖尿病可能出現(xiàn)的癥狀，那么首先，就要先把飲食給控制住。
人為什么會(huì)胖，就是因?yàn)槲覀兊臄z入量大于排出量了，我們的身體消耗不了那么多，就會(huì)引起肥胖和糖尿病，所以說(shuō)我們就要控制我們的攝入量。
什么人會(huì)得糖尿病
糖尿病有的是家族性的，也有遺傳性的，這些和胖是沒(méi)有關(guān)系的。但是如果在沒(méi)有家族病史和遺傳的情況下得了糖尿病，那么和肥胖是斷不開(kāi)聯(lián)系的。
除此之外，高齡老人在六十歲以后，隨著年齡增長(zhǎng)，患上輕微糖尿病的人也逐漸增多，尤其是男性，這和胰島功能衰退是有關(guān)系的。
而且處于妊娠期的人也很容易患上糖尿病，但是大多都是在妊娠期結(jié)束之后自己痊愈。
糖尿病如何治療和控制
糖尿病的治療，按照過(guò)去的觀點(diǎn)，首先就是要進(jìn)行飲食方面的控制。
但是，飲食控制是非常困難的，因?yàn)槿嘶钪绻荒艹宰约合矚g吃的東西，那么能讓自己快樂(lè)的事情基本上就少了大半。
如果飲食控制不了，那么就趕緊使用降糖的藥物，有口服藥物，也有注射胰島素，有短效的，也有長(zhǎng)效的。
經(jīng)過(guò)飲食控制和藥物控制，將血糖保持正常，不要讓糖尿病發(fā)展出并發(fā)癥。
糖尿病的并發(fā)癥是非常討厭的，不好處理，所以對(duì)于糖尿病我們一定要認(rèn)真對(duì)待。
在飲食方面，糖尿病人要有一個(gè)食譜，每天吃多少的蛋白、多少脂肪、多少卡路里和碳水化合物，都應(yīng)該有正確的分配。
早晨、中午、晚上都具體吃多少，這個(gè)分配我們一定要合理。
綜上所得，糖尿病除了家族遺傳之外，和肥胖是不無(wú)聯(lián)系的，糖尿病和并發(fā)癥非�？膳拢詾榱宋覀兊纳眢w健康，我們一定要注意，千萬(wàn)不能讓自己的體重超重了。
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