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冬季女性保養(yǎng)的注意事項(xiàng)
冬季要泡腳
冬季，很多美眉都有手冷腳冷的問(wèn)題。中醫(yī)說(shuō)這是腎氣不足，我們?cè)摻o自己的腎‘打打氣’。堅(jiān)持每天晚上泡腳，泡十五分鐘到二十分鐘。泡腳的同時(shí)把耳朵搓熱，因?yàn)槟I開(kāi)竅于耳，而且耳朵有密集的反射區(qū)，聯(lián)系著全身每一個(gè)器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養(yǎng)生方法。
注意保養(yǎng)肺部
遇冷的時(shí)候，人會(huì)出現(xiàn)“咳、痰、喘”這種癥狀，這就提示我們要養(yǎng)肺了。在冬春兩個(gè)季節(jié)，是養(yǎng)肺的好時(shí)機(jī)。建議多吃一些養(yǎng)肺的食品，多食芝麻、核桃、鮮藕、梨、蜂蜜(蜂蜜食品)、銀耳、綠豆等食物，會(huì)起到滋陰潤(rùn)肺養(yǎng)血的作用。
預(yù)防冬季危險(xiǎn)疾病
人體在冬季的時(shí)候，新陳代謝會(huì)變慢，免疫力也會(huì)降低，所以要預(yù)防呼吸道疾病和感冒。留意一些預(yù)防呼吸道疾病和感冒的方法，保護(hù)好自己。在家里備好急救藥品，以防自己不時(shí)只需。
堅(jiān)持鍛煉，多喝水
天氣冷了，我們更應(yīng)該注意鍛煉，只有堅(jiān)持鍛煉，人體的免疫力才會(huì)提高。每天堅(jiān)持做半個(gè)小時(shí)以上運(yùn)動(dòng)，身體才會(huì)變得更加健康，身材才會(huì)變得更加美。冬季雖然我們排汗排尿都會(huì)減少，但是大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作還需要充分的水，所以每天至少要喝2000～3000毫升水。
別忘了養(yǎng)腎
腎很重要，中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本、生命之源。一個(gè)人的腎機(jī)能強(qiáng)健，可以調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，預(yù)防機(jī)體發(fā)病。所以，冬季養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)腎。冬季多吃羊肉鴨肉對(duì)養(yǎng)腎有作用，推薦給各位美眉多吃。
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