冬季曬太陽的好處及注意事項
冬季的太陽不像夏天那樣炙熱，溫度適中，人們都喜歡在冬日里曬太陽，不僅照在身上暖乎乎的，還有諸多好處，故民諺有“冬曬太陽，勝喝參湯”之說。下面小編為大家?guī)矶緯裉柕暮锰幖白⒁馐马棧Ｍ蠹蚁矚g！
概述
大家都知道在冬天這個季節(jié)里，我們大家都需要將被子衣物應(yīng)該拿到太陽底下去暴曬才可以的，而且我們大家應(yīng)該也適當?shù)娜裉�，因為這樣的話也可以提高我們身體的一個免疫能力的，也是有效的，可以調(diào)節(jié)人體的一個生命節(jié)律，防治骨質(zhì)疏松的一個癥狀發(fā)生的，所以在冬天這個季節(jié)里我們大家一定要注意，所以我們應(yīng)該了解冬天我們經(jīng)常曬太陽到底有一個什么樣的好處存在，還有一定要注意些什么樣的事項發(fā)生了。
步驟/方法：
1、經(jīng)常曬太陽可以提高人體的一個免疫能力，而且陽光中的一個紫外線有很強的一個殺菌能力的，如果身體里面有一些疾病的發(fā)生，就是大的`應(yīng)該去曬太陽的，而且可以讓人感覺特別的舒服，這樣的話可以防止一些疾病的發(fā)生。
2、經(jīng)常曬太陽的話，其實可以幫助人體獲得一個維生素d的，而且也是可以有效的預防一些疾病的發(fā)生。像老年人或者是小孩子的話真的是特別適合曬太陽的，這樣的話就不會出現(xiàn)一些類風濕的一個正方發(fā)生了。
3、雖然這個冬天的太陽沒有夏天那么的熱，但是在出門的時候我們大家一定要做好防曬問題，不然的話也會把我們的皮膚給曬黑的呢，所以盡量的在曬太陽的時候選擇一些紅色的衣服也是很好的選擇注意事項：
一般冬天里面的紫外線是相當弱的，如果是穿的太厚的話，紫外線也是特別的，難以透過衣服打到這個皮膚的，所以盡量的不要穿太多的衣服，一定要選擇一些寬松的或者是柔軟的衣服，也是一個很好的選擇。
拓展：
一、注意事項
1、別吃光敏性食物
這是很多朋友會忽略的一個重點，專家提醒，生活里有許多光敏性食物，當我們吃完這類食物再曬太陽有可能引起光敏性藥疹以及日光性皮炎，所以曬太陽之前要避開進食芥菜、蝦蟹、萵苣等光敏性食物。
2、別曬太久
有人覺得，冬季的太陽不僅沒有夏天來得大曬起來也很舒服，干脆一整個下午都沐浴在陽光底下，但這種做法是不可取的。長時間曬太陽會引起皮膚干燥、口舌不適，建議連續(xù)曬太陽的時間不超過30分鐘。
二、嬰兒冬天如何曬太陽
1、嬰兒冬天曬太陽要帶頂有帽檐的小帽子
很多媽媽給寶寶穿得像球一樣，這樣很難達到曬太陽的目的。因為冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達皮膚。所以盡量不要捂得太厲害，最好選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)類衣服。曬太陽時，可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。因為年齡特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對紫外線的抵抗能力較差;另外，帶帽檐的帽子還可以保護寶寶的眼睛。
2、嬰兒冬天曬太陽隔著玻璃曬沒用
有的家長怕寶寶吹風，就在家隔著玻璃曬。這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋，實際沒起什么作用。到戶外時盡量不要去馬路邊或人多嘈雜的地方。
3、嬰兒冬天曬太陽要多曬四肢和背
曬太陽時要著重曬曬寶寶的四肢和背部。曬手腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，讓四肢骨骼更健壯;曬后背能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。但特別注意要避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。
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