秋季減肥禁忌

　　本文導(dǎo)讀：秋季很多人的食欲會(huì)加大，比起夏季更容易長(zhǎng)胖，所以很多人都迫不及待想讓自己瘦下來(lái)，從而踏入了一些減肥誤區(qū)，下面小編就來(lái)給大家分享下，秋季減肥誤區(qū)有哪些。

　　秋季是減肥的好時(shí)機(jī)，把握住這個(gè)時(shí)機(jī)就能事半功倍，但是也要注意一些禁忌，想瘦就別做以下這6件事：

　　不吃早餐易使身體處于空腹?fàn)顟B(tài)，血液中的糖分降低會(huì)讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時(shí)間，你會(huì)因?yàn)闃O度的饑餓而瘋狂地進(jìn)食，這樣吃進(jìn)去的熱量可就嚴(yán)重超標(biāo)了。

　　水果營(yíng)養(yǎng)豐富，被視為減肥當(dāng)中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對(duì)較高的糖份，把水果當(dāng)正餐，堂份攝取過(guò)量的話就會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪了，肯定會(huì)對(duì)減肥計(jì)劃有所影響。

　　小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當(dāng)你精神上得到滿足的'時(shí)候你的小腹也很滿足地鼓起來(lái)了。趕緊切斷這個(gè)萬(wàn)惡之源吧!

　　每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，大便才不會(huì)變得又干又硬，給你造成便秘的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會(huì)讓你越喝越肥。

　　大多數(shù)人都喜歡出去宵夜，喝冰脾吃燒烤，吃的爽也胖的快，如果你想減肥的話，最好是放棄這一種享受，在家泡杯燕麥喝喝就好了。

　　很多人以為流汗，體重便會(huì)減輕。是錯(cuò)的，因?yàn)闇p掉的那些體重都是水分。我們可能再  去喝一些水以后，剛剛減少的體重又回來(lái)了。其實(shí)要減掉脂肪和有沒有流汗無(wú)關(guān)，是要靠「運(yùn)動(dòng)」來(lái)減掉身體真正的脂肪與肥肉，且運(yùn)動(dòng)是不能"分期付款"的，我  們要選擇"一次付清"，最好一次能持續(xù)做到20分鐘以上減肥才會(huì)有效唷。

　　瘦身小貼士：減肥的時(shí)候，要按時(shí)吃飯。如果飽一餐，饑一餐，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，而且根本不能減少能量攝入。因?yàn)槿损囸I之后就會(huì)向往高油高糖食物，進(jìn)餐就會(huì)吃的更多，反而會(huì)失去控制。建設(shè)，要定點(diǎn)吃，如果想少吃，可以餐前吃點(diǎn)水果。

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