關(guān)于人際交往的距離分類
人際交往也稱人際溝通，是指?jìng)�(gè)體通過一定的語言、文字或肢體動(dòng)作、表情等表達(dá)手段將某種信息傳遞給其他個(gè)體的過程。下面是關(guān)于人際交往的距離分類，一起來看看吧。
人際交往的距離分類
1、密切距離，接近型（0.15米）：
為了愛撫、格斗、安慰、保護(hù)而保持的距離。
2、密切距離，較近型（0.15~0.45米）：
伸手可觸的距離，是關(guān)系比較密切的同伴之間的距離;也是在擁擠的電車中人與人之間不即不離的距離。
3、個(gè)體距離，接近型（0.45~0.75米）：
能夠擁抱或抓住對(duì)方的距離。對(duì)于對(duì)方的表情一目了然。夫妻處于這種位置是自然的。
4、個(gè)體距離，稍近型（0.75~1.20米）：
這是雙方同時(shí)伸手才能觸及到的距離，這是對(duì)人有所要求時(shí)應(yīng)有的一種距離。
5、社會(huì)距離，接近型（1.20~2.10米）：
這是超越身體能接觸的界限，是辦事時(shí)同事之間所處的一種距離。保持這種距離，使人具有一種高雅、莊嚴(yán)的氣質(zhì)。
6、社會(huì)距離，遠(yuǎn)離型（2.10~3.60米）：
這是為便于工作保持的距離，工作時(shí)既可以不受他人影響，又不給別人增添麻煩。
7、公眾距離，接近型（3.60~7.50米）：
如果保持4米左右的距離，說明說話人與聽話人之間有許多問題或思想待解決與交流。
8、公眾距離，遠(yuǎn)離型（7.50米以上）：
這是講演時(shí)采用的一種距離，彼此互不相擾。
如能將以上8種距離銘記在心，就能準(zhǔn)確、順利地判斷出你與對(duì)方所處的關(guān)系與密切程度。
如何把握人際交往的距離
切忌過多關(guān)注別人的隱私
每個(gè)人的生活環(huán)境不同，作為一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，每個(gè)人都有自己的私人空間，請(qǐng)不要輕易涉足，而且無論在生活中還勝作中，雖然每個(gè)人都有一顆八卦的心，但是請(qǐng)記得工作生活不是娛樂圈，你也不是專業(yè)的記者，學(xué)會(huì)尊重別人的隱私。
尊重對(duì)方的發(fā)言
在公眾場(chǎng)合，當(dāng)別人開口講話的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候你需要做的便是作為一名真實(shí)的聽眾，像隨便插話以及心不在焉的做法都是對(duì)別人不太尊重的表現(xiàn)。在某些角度，尊重對(duì)方也就是尊重自己。
切忌背后議論他人
無論是什么時(shí)候，都不是一個(gè)密不透風(fēng)的環(huán)境，尤其是在工作中，你的言行舉止都是暴露在他人的嚴(yán)重，而且一舉一動(dòng)很可能就成為別人的把柄，給你的工作生活增添麻煩。做好自己的事情，不要在背后議論他人。
人際交往的四種距離
1、親密距離
0~0.5米為親密距離。這是戀人之間、夫妻之間、父母子女之間以及至愛親朋之間的交往距離。親密距離又可分為近位和遠(yuǎn)位兩種。
近位親密距離在0~15米之間。這是一個(gè)“親密無間”的距離空間，在這個(gè)空間內(nèi)，人們可以盡情地表現(xiàn)愛撫、安慰、保護(hù)等多種親密情感。在這個(gè)空間內(nèi)，人們可以彼此肌膚相觸，能直接感受到對(duì)方的體溫和氣息。戀人之間極希望處于這樣的空間，在這樣的空間里，雙方都會(huì)感到幸福和快慰。遠(yuǎn)位親密距離大約在15~50厘米之間。這是一個(gè)可以肩并肩、手挽手的空間，在這個(gè)空間里，人們可以談?wù)撍绞�，說悄悄話。
在公眾場(chǎng)合，只有至愛親朋才能進(jìn)入親密距離這一空間。在大庭廣眾面前，除了客觀上十分擁擠的場(chǎng)合以外，一般異性之間是絕不應(yīng)進(jìn)入這一空間的，否則就是對(duì)對(duì)方的不尊重。即使因擁擠而被迫進(jìn)入這一空間，也應(yīng)盡量避免身體的任何部位觸及對(duì)方，更不能將目光死盯在對(duì)方的身上。
2、社交距離
0.5~1.5米為社交距離。在這一距離，雙方都把手伸直，還可能相互觸及。由于這一距離有較大開放性，親密朋友、熟人可隨意進(jìn)入這一區(qū)域。
3、禮儀距離
1.5~3米為禮儀距離，人們?cè)谶@一距離時(shí)可以打招呼，如“劉總，好久不見”。這是商業(yè)活動(dòng)、國(guó)事活動(dòng)等正式社交場(chǎng)合所采用的距離。采用這一距離主要在于體現(xiàn)交往的正式性和莊重性。在一些領(lǐng)導(dǎo)人、企業(yè)老板的辦公室里，其辦公桌的.寬度在2米以上，設(shè)計(jì)這一寬度目的之一就在于領(lǐng)導(dǎo)者與下屬談話時(shí)可顯示出距離與威嚴(yán)。
4、公共距離
3米之外為公共距離，處于這一距離的雙方只需要點(diǎn)頭致意即可，如果大聲喊話，是有失禮儀的。
有關(guān)人際交往的空間距離效應(yīng)
一位心理學(xué)家做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)。在一個(gè)剛剛開門的大閱覽室里，當(dāng)里面只有一位讀者時(shí)，心理學(xué)家就進(jìn)去拿椅子坐在他或她的旁邊。試驗(yàn)進(jìn)行了整整80個(gè)人次。結(jié)果證明，在一個(gè)只有兩位讀者的空曠的閱覽室里，沒有一個(gè)被試者能夠忍受一個(gè)陌生人緊挨自己坐下。在心理學(xué)家坐在他們身邊后，被試驗(yàn)者不知道這是在做實(shí)驗(yàn)，更多的人很快就默默地遠(yuǎn)離到別處坐下，有人則干脆明確表示：“你想干什么？”這個(gè)實(shí)驗(yàn)說明了人與人之間需要保持一定的空間距離。任何一個(gè)人，都需要在自己的周圍有一個(gè)自己把握的自我空間，它就像一個(gè)無形的“氣泡”一樣為自己“割據(jù)”了一定的“領(lǐng)域”。而當(dāng)這個(gè)自我空間被人觸犯就會(huì)感到不舒服，不安全，甚至惱怒起來。就一般而言，交往雙方的人際關(guān)系以及所處情境決定著相互間自我空間的范圍。美國(guó)人類學(xué)家愛德華·霍爾博士劃分了四種區(qū)域或距離，各種距離都與對(duì)方的關(guān)系相稱。
１、親密距離。
這是人際交往中的最小間隔或幾無間隔，即我們常說的“親密無間”，其近范圍在6英寸（約15厘米）之內(nèi)，彼此間可能肌膚相觸，耳鬢廝磨，以至相互能感受到對(duì)方的體溫、氣味和氣息。其遠(yuǎn)范圍是6英寸到18英寸（15厘米～44厘米）之間，身體上的接觸可能表現(xiàn)為挽臂執(zhí)手，或促膝談心，仍體現(xiàn)出親密友好的人際關(guān)系。就交往情境而言，親密距離屬于私下情境，只限于在情感上聯(lián)系高度密切的人之間使用，在社交場(chǎng)合，大庭廣眾之前，兩個(gè)人（尤其是異性）如此貼近，就不太雅觀。在同性別的人之間，往往只限于貼心朋友，彼此十分熟識(shí)而隨和，可以不拘小節(jié)，無話不談。在異性之間，只限于夫妻和戀人之間。因此，在人際交往中，一個(gè)不屬于這個(gè)親密距離圈子內(nèi)的人隨意闖入這一空間，不管他的用心如何，都是不禮貌的，會(huì)引起對(duì)方的反感，也會(huì)自討沒趣。
�。病�(gè)人距離。
這是人際間隔上稍有分寸感的距離，已較少直接的身體接觸。個(gè)人距離的近范圍為1.5～2.5英尺（46～76厘米）之間，正好能相互親切握手，友好交談。這是與熟人交往的空間。陌生人進(jìn)入這個(gè)距離會(huì)構(gòu)成對(duì)別人的侵犯。個(gè)人距離的遠(yuǎn)范圍是2.5～4英尺(76～122厘米)。任何朋友和熟人都可以自由地進(jìn)入這個(gè)空間，不過，在通常情況下，較為融洽的熟人之間交往時(shí)保持的距離更靠近遠(yuǎn)范圍的近距離(2.5英尺)一端，而陌生人之間談話則更靠近遠(yuǎn)范圍的遠(yuǎn)距離(4英尺)端。人際交往中，親密距離與個(gè)人距離通常都是在非正式社交情境中使用，在正式社交場(chǎng)合則使用社交距離。
３、社交距離。
這已超出了親密或熟人的人際關(guān)系，而是體現(xiàn)出一種社交性或禮節(jié)上的較正式關(guān)系。其近范圍為4～7英尺(1.2～2.1米)，一般在工作環(huán)境和社交聚會(huì)上，人們都保持這種程度的距離。一次，一個(gè)外交會(huì)談座位的安排出現(xiàn)了疏忽，在兩個(gè)并列的單人沙發(fā)中間沒有放增加距離的茶幾。結(jié)果，客人自始至終都盡量靠到沙發(fā)外側(cè)扶手上，且身體也不得不常常后仰�？梢�，不同的情境、不同的關(guān)系需要有不同的人際距離。距離與情境和關(guān)系不相對(duì)應(yīng)，會(huì)明顯導(dǎo)致人出現(xiàn)心理不適感。社交距離的遠(yuǎn)范圍為7～12英尺(2.1～3.7米)，表現(xiàn)為一種更加正式的交往關(guān)系。公司的經(jīng)理們常用一個(gè)大而寬闊的辦公桌，并將來訪者的座位放在離桌子一段距離的地方，這樣與來訪者談話時(shí)就能保持一定的距離。如企業(yè)或總書記之間的談判，工作招聘時(shí)的面談，教授和大學(xué)生的論文答辯等等，往往都要隔一張桌子或保持一定距離，這樣就增加了一種莊重的氣氛。在社交距離范圍內(nèi)，已經(jīng)沒有直接的身體接觸，說話時(shí)，也要適當(dāng)提高聲音，需要更充分的目光接觸。如果談話者得不到對(duì)方目光的支持，他(或她)會(huì)有強(qiáng)烈的被忽視、被拒絕的感受。這時(shí)，相互間的目光接觸已是交談中不可缺免的感情交流形式了。
�。础⒐娋嚯x。
這是公開演說時(shí)演說者與聽眾所保持的距離。其近范圍為12～25英尺(約3.7～7.6米)，遠(yuǎn)范圍在25英尺之外。這是一個(gè)幾乎能容納一切人的“門戶開放”的空間，人們完全可以對(duì)處于空間的其他人，“視而不見”，不予交往，因?yàn)橄嗷ブg未必發(fā)生一定聯(lián)系。因此，這個(gè)空間的交往，大多是當(dāng)眾演講之類，當(dāng)演講者試圖與一個(gè)特定的聽眾談話時(shí)，他必須走下講臺(tái)，使兩個(gè)人的距離縮短為個(gè)人距離或社交距離，才能夠?qū)崿F(xiàn)有效溝通。顯然，相互交往時(shí)空間距離的遠(yuǎn)近，是交往雙方之間是否親近、是否喜歡、是否友好的重要標(biāo)志。因此，人們?cè)诮煌鶗r(shí)，選擇正確的距離是至關(guān)重要的。有這樣一個(gè)小伙子，他愛上了一個(gè)姑娘，向姑娘求婚遭到了當(dāng)眾拒絕。姑娘后來惱怒地說：“他竟在離我8英尺(約2.5米)的地方談這種事�！弊匀�，這種社交距離不是談婚論嫁的場(chǎng)合。人際交往的空間距離不是固定不變的，它具有一定的伸縮性，這依賴于具體情境，交談雙方的關(guān)系、社會(huì)地位、文化背景、性格特征、心境等。不同國(guó)家、不同民族，文化背景不同，其交往距離也不同。這種差距是由于人們對(duì)“自我”的理解不同造成的。例如，北美人理解“自我”包括皮膚、衣服以及體外幾十厘米的空間，而阿拉伯人的“自我”則僅限于心靈，他們甚至把皮膚當(dāng)成身外之物，因此，交往時(shí)，往往出現(xiàn)阿拉伯人步步逼近，總嫌對(duì)方過于冷淡；而北美人卻連連后退，接受不了對(duì)方的過度親熱。同是歐洲人，交往時(shí)，法國(guó)人喜歡保持近距離，乃至呼吸也能噴到對(duì)方臉上，而英國(guó)人會(huì)感到很不習(xí)慣，步步退讓，維持適合于自己的空間范圍。
社會(huì)地位不同，交往的自我空間距離也有差異。一般說來，有權(quán)力有地位的人對(duì)于個(gè)人空間的需求相應(yīng)會(huì)大一些。我國(guó)古代的皇帝，坐在高高的龍椅上，與大臣們拉開了較大的距離，獨(dú)占較大的空間，大臣們?cè)诨实勖媲熬獜澭皖^，眼睛不能直視皇帝，退朝時(shí)還要背朝外出。所有這些，都表現(xiàn)了皇帝至高無上的權(quán)力與地位。當(dāng)人們接觸到有權(quán)力有地位的人時(shí)，不敢貿(mào)然挨著他坐，而是盡量坐到遠(yuǎn)一點(diǎn)兒的地方，這都是為了避免因侵犯他的自我空間而惹他生氣。人們確定相互空間距離的遠(yuǎn)近不僅取決于文化背景和社會(huì)地位，還有性格和具體情境等因素。例如，性格開朗，喜歡交往的人更樂意接近別人，也較容易容忍別人的靠近，他們的自我空間較小。而性格內(nèi)向、孤僻自守的人不愿主動(dòng)接近別人，寧愿把自己狐立地封閉起來，對(duì)靠近他的人十分敏感，他們的自我空間受到侵占，最易產(chǎn)生不舒服感和焦慮感。此外，人們對(duì)自我空間需要也會(huì)隨具體情境的變化而變化。例如，在擁擠的公共汽車上，人們無法考慮自我空間，因而也就容忍別人靠得很近，這時(shí)已沒有親密距離還是公眾距離的界限，自我空間很小，彼此間不得不通過躲避別人的視線和呼吸來表示與別人的距離。
然而，若在較為空曠的公共場(chǎng)合，人們的空間距離就會(huì)擴(kuò)大，如公園休息亭和較空的餐館，別人毫無理由挨著自己坐下，就會(huì)引起懷疑和不自然的感覺。所以，人們有時(shí)會(huì)試圖通過選擇適當(dāng)?shù)奈恢脕愍?dú)占一塊公共領(lǐng)地。如在公園休息亭，如果你想阻止別人和你同坐一條長(zhǎng)凳，那么從一開始你就要坐在長(zhǎng)凳的中間，這就會(huì)給人一種印象，似乎凳子比較短，這樣你就能成功地在一段時(shí)間里獨(dú)占這條凳子。我們了解了交往中人們所需的自我空間及適當(dāng)?shù)慕煌嚯x，就能有意識(shí)地選擇與人交往的最佳距離，而且，通過空間距離的信息，還可以很好地了解一個(gè)人的實(shí)際的社會(huì)地位、性格以及人們之間的相互關(guān)系，更好地進(jìn)行人際交往。
消除人際交往中的距離感的方法
1、多肯定自己，凡事盡力而為，我們要不斷地告訴自己“我是最好的”“天生我材必有用”等，增強(qiáng)自信心。凡事能做到什么程度就做到什么程度，量力而行盡力而為，不強(qiáng)求或過分的要求自己。
2、把握當(dāng)下，放眼未來，盡量不回憶那些讓你感到困惑、失敗、自卑的過去，過去的就讓它過去，現(xiàn)在才是最重要的。
3、友善地對(duì)待別人，助人為快樂之本，幫助他人的時(shí)候能忘記自己的煩惱，同時(shí)也能證明自己的能力價(jià)值，送人玫瑰手有余香。
4、傾訴煩惱，找個(gè)值得信賴的人，把煩惱說出來，也許他無法幫你解決問題，但傾訴本身就是一種有效的解壓方式。
5、有意識(shí)地學(xué)習(xí)社交知識(shí)。社會(huì)交往既然不能避免，那我們只能接受，我們閑暇之余可以閱讀一些人際溝通，社會(huì)交往方面的書籍，也可以跟周邊社交能力強(qiáng)的親朋好友請(qǐng)教學(xué)習(xí)。
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