按摩減肥的注意事項(xiàng)推薦

　　1.最好在每天洗完澡后

　　2.手弓成杯狀拍打全身，或是想塑身的地方

　　3.大腿只需拍打內(nèi)側(cè)

　　4.拍打腹部時(shí)要在飯前一小時(shí),飯后兩小時(shí)(就是胃已經(jīng)消化完了之后,才不會(huì)有傷害)

　　減肥，其實(shí)不難，只要注意：

　　1.絕對(duì)不吃宵夜，少吃零食

　　2.叁餐都要吃(八分飽即可)，但是不要吃的過飽，并注意吃飯時(shí)多咀嚼，細(xì)嚼慢可以避免吃下過量的食物

　　3.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量

　　4.減重期間不得劇烈運(yùn)動(dòng)(散步、保齡球可)

　　5.米、麥、面粉等淀粉類食物雖不可缺,但應(yīng)盡量減少。

　　6.食物之烹調(diào),減少用油

　　7.請(qǐng)選擇適合自己的減肥方法，若身體負(fù)荷不了，請(qǐng)勿逞強(qiáng)，「瘦的健康」才是我們的理想!

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