人心大了事情就小了專支招大學(xué)生解決人際交往問題

　　近期，“復(fù)旦投毒案”等一些高校極端事件的發(fā)生令人扼腕。很多人不禁發(fā)出這樣的疑問：現(xiàn)在的天之驕子怎么了？

　　5月25日是全國(guó)大學(xué)生心理健康日。圍繞社會(huì)關(guān)注的高校學(xué)子人際交往等心理健康問題，海南日?qǐng)?bào)記者近日對(duì)海南大學(xué)、海南師范大學(xué)等我省部分高校進(jìn)行了調(diào)查。

　　人際交往矛盾讓大學(xué)生活很難熬

　　曉君(化名)是海南一所高校的女大學(xué)生，由于與室友相處不融洽，常常感覺大學(xué)生活很壓抑，心情很郁悶。

　　曉君每天的作息習(xí)慣很有規(guī)律，晚上常常不到11時(shí)就準(zhǔn)備睡覺。但是，晚睡的室友此時(shí)往往還在看電影、和男朋友打電話，不時(shí)發(fā)出的陣陣聲響讓她難以入睡。當(dāng)曉君要求室友小聲一些時(shí)，室友并不退讓地表示，“你不會(huì)戴耳塞睡覺嗎？”

　　平時(shí)，看到一些室友大手大腳的花錢習(xí)慣，曉君也很不贊同，“父母賺錢那么不容易，為什么她們卻這么揮霍，一點(diǎn)都不懂得節(jié)約呢？”

　　除了生活習(xí)慣不合拍，在價(jià)值取向上，曉君和室友也截然不同。曉君認(rèn)為，未來(lái)的美好生活要靠自己努力奮斗。但是，有些室友的想法是將來(lái)要努力嫁個(gè)有錢人，以后自己就不用這么辛苦了�！皩�(shí)在不能理解這種不勞而獲的想法�！睍跃�說(shuō)。

　　多次發(fā)生口角摩擦后，曉君逐步放棄和室友的溝通。心情越來(lái)越沮喪的她，就宿舍人際關(guān)系問題進(jìn)行了心理咨詢，希望獲得更多專業(yè)指導(dǎo)和幫助。

　　宿舍矛盾問題較為普遍

　　“當(dāng)前，大學(xué)生主要存在學(xué)業(yè)、情感、人際交往、戀愛、職業(yè)生涯規(guī)劃和自我認(rèn)識(shí)等六個(gè)方面心理健康問題。這些問題處理不當(dāng)，將對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、就業(yè)等方面產(chǎn)生影響�！焙Ｄ洗髮W(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心主任、博士吳九君表示。

　　海南師范大學(xué)大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心老師馮紅霞告訴記者，大學(xué)生心理健康問題在不同階段的表現(xiàn)也各有側(cè)重。大一新生因?yàn)閯偟叫�園，很多人會(huì)在生活適應(yīng)、學(xué)習(xí)、宿舍關(guān)系等方面存在心理健康問題。大四學(xué)生臨近畢業(yè)，會(huì)更關(guān)注就業(yè)、考研等職業(yè)生涯和未來(lái)發(fā)展規(guī)劃等問題。

　　據(jù)了解，在諸多引發(fā)大學(xué)生人際交往心理問題的因素中，宿舍矛盾較為普遍，也相對(duì)突出，其具體表現(xiàn)為：作息時(shí)間不一致，有些學(xué)生要早睡，有些則習(xí)慣晚睡，沖突因此產(chǎn)生；有些學(xué)生對(duì)其他同學(xué)的生活習(xí)慣、行事作風(fēng)看不慣，彼此不認(rèn)可，導(dǎo)致關(guān)系緊張；有些學(xué)生不愿承擔(dān)宿舍共同打掃衛(wèi)生等公共義務(wù)，也會(huì)引起糾紛。

　　“宿舍是大學(xué)生生活的微環(huán)境。宿舍關(guān)系如果處理不好，確實(shí)會(huì)引發(fā)大學(xué)生的心理困擾，直接影響大學(xué)生的心情、休息和交友。有些學(xué)生因?yàn)樗奚彡P(guān)系不好，會(huì)感覺大學(xué)四年過(guò)得很不開心�！眳蔷啪�告訴記者，每個(gè)人在成長(zhǎng)經(jīng)歷、價(jià)值觀、生活習(xí)慣和喜好等方面都存在差異。現(xiàn)在的大學(xué)生多為“90后”獨(dú)生子女。很多學(xué)生與人溝通交流時(shí)不會(huì)太在意別人的感受，有分歧時(shí)也不會(huì)站在對(duì)方的角度思考問題。在大學(xué)宿舍里，如果不能兼顧自己的需要和他人的需要，很容易出現(xiàn)沖突與矛盾。

　　大二學(xué)生小李告訴記者，在宿舍里，大家常常是對(duì)著電腦看電影、聊天、打游戲，面對(duì)面的溝通交流反而不多。

　　“在某些宿舍，有些學(xué)生還會(huì)集體聯(lián)合起來(lái)孤立一個(gè)學(xué)生，互不理睬持續(xù)冷戰(zhàn)。有些被孤立的學(xué)生在進(jìn)行心理咨詢時(shí)會(huì)哭訴，感覺很委屈、憤怒。有些人想換宿舍，有些甚至想退學(xué)。”馮紅霞表示，現(xiàn)在的大學(xué)生自我意識(shí)更強(qiáng)，自我空間需求更大，宿舍常常成為許多矛盾爆發(fā)的地方。雖然引發(fā)矛盾的大都是雞毛蒜皮的小事，但是如果不能很好地自我調(diào)適和面對(duì)，累積下來(lái)就會(huì)成大問題�！昂芏鄷r(shí)候，人心小了事情就大了，人心大了事情就小了。”

　　自我調(diào)適加心理咨詢打開情緒結(jié)

　　近年來(lái)，為了促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展，海南大學(xué)、海南師范大學(xué)紛紛開設(shè)心理學(xué)公共選修課、舉辦心理健康知識(shí)講座、開展心理健康教育活動(dòng)、進(jìn)行個(gè)體心理咨詢和團(tuán)體心理咨詢等。

　　“經(jīng)過(guò)多年的宣傳教育，現(xiàn)在的大學(xué)生對(duì)心理健康咨詢和心理治療并沒有太多偏見，主動(dòng)尋求心理專業(yè)幫助的意識(shí)更強(qiáng)�！瘪T紅霞說(shuō)，“學(xué)會(huì)心理調(diào)適、尋求專業(yè)心理咨詢幫助，都有助于大學(xué)生從自我中心里走出來(lái)，積極面對(duì)人際交往中的問題。如果遇到抑郁癥或精神病傾向較為明顯的學(xué)生，我們會(huì)建議這些學(xué)生尋求更加專業(yè)的醫(yī)學(xué)治療�！�

　　吳九君表示，大學(xué)生宿舍矛盾等人際交往問題，都是在日常生活和成長(zhǎng)發(fā)展過(guò)程中所面臨的適應(yīng)性問題�！叭巳硕伎梢允亲约旱男睦碜稍儙煛５�是，當(dāng)你被某種情緒困擾，就要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、打開情緒結(jié)的方法。如果心理問題比較嚴(yán)重，應(yīng)盡早尋求專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)和人員的幫助�！�

　　吳九君建議，存在人際關(guān)系困擾的學(xué)生，要學(xué)會(huì)走出自我中心，在生活中可以遵循以下一些法則和方法：一是黃金法則，若想別人怎樣對(duì)你，你要先怎樣對(duì)別人，即己所不欲勿施于人，己欲達(dá)而達(dá)人；二是白金法則，以別人需要的方式對(duì)待他，而不是自以為是地幫助他，因?yàn)閷?duì)方可能并不需要你的這種幫助；三是要多寬容。學(xué)會(huì)善意理解同學(xué)的言語(yǔ)行為，不要把同學(xué)的好意視為惡意；四是要學(xué)會(huì)感激，好好珍惜大學(xué)同窗這場(chǎng)緣分。對(duì)同學(xué)為你做的事要心存感激，不要認(rèn)為是理所當(dāng)然的，或者認(rèn)為是小事就不值得感激。

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