對(duì)眼睛好的食物及日常注意事項(xiàng)

　　概述

　　經(jīng)常使用眼睛，難免有時(shí)眼睛會(huì)不舒服，那么如何保護(hù)我們的眼睛呢，合理的飲食有利于眼睛的健康，下面將介紹幾款比較常見的食物，在飲食中可以有選擇性地吃以保護(hù)我們的眼睛。

　　什么食物對(duì)眼睛有好處

　　1 ~薺菜~薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效，它含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，多吃薺菜能夠預(yù)防干眼癥，也可以在一定程度上減輕眼睛干澀不適的癥狀。

　　2 ~西蘭花~西蘭花不僅可以提高視力還可以預(yù)防白內(nèi)障，它里面含有的黃體素和玉米黃質(zhì)對(duì)眼睛的晶狀體非常有好處。

　　3 ~甘薯~紅薯具有補(bǔ)中益氣的'作用，能提高消化器管的機(jī)能，滋補(bǔ)肝腎，甘薯中含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì)，能保持眼睛健康和提高視力，

　　注意事項(xiàng)

　　如果過(guò)量的吃一些辣味食物，眼睛的周圍會(huì)感覺到又灼熱感，并且眼球血管也會(huì)由于充血而導(dǎo)致視物不清。如果長(zhǎng)期辛辣的刺激，則會(huì)提前發(fā)生結(jié)膜炎，眼底動(dòng)脈硬化、干眼癥和視力減退等老年性的疾病，因此北方人若長(zhǎng)期吃辣對(duì)眼睛的傷害會(huì)較大。

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