夏季汗蒸應(yīng)該注意事項
挑選時間。不要在空腹或在剛吃飽飯的時間，最好是在吃飽飯半小時以后。一般營業(yè)時間是在下午或晚上時間，自己掌握好時間，如果喜歡安靜的`，可以選擇在下午4，5點(diǎn)左右去會人比較少一點(diǎn)。
挑選汗蒸館。汗蒸館很多時候會在比較偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸館。因為汗蒸完以后，不宜吹風(fēng)，所以最好是選擇離家近的，汗蒸完以后就可以直接回家休息了。
注意汗蒸程序。注意要先沖涼，把全身洗干凈。頭發(fā)注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗干凈。如果頭發(fā)濕了，最好是先吹一下。在汗蒸前，要先喝納米水或弱堿水三大杯。然后在房里先走15分鐘，如果有身體背部或腿部的，可以在汗蒸床上躺10分鐘，以擴(kuò)大受熱面積。
掌握汗蒸的時間。汗蒸因人而宜，一般是30分鐘就可以。汗蒸完以后，要在常溫的時候進(jìn)行醒汗。醒汗以后，在4小時內(nèi)不要再沖涼了。
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