盤點(diǎn)高血壓冬季預(yù)防措施

　　1、正確用藥

　　首先要注意的是,冬天降壓藥的服用需要請(qǐng)醫(yī)生根據(jù)自身情況科學(xué)、及時(shí)地調(diào)整,原則一:如在夏季因血壓降低已減少降壓藥劑量,隨著冬季來(lái)臨血壓增高,應(yīng)逐步恢復(fù)至原有劑量;如在夏季沒(méi)有減少劑量,冬季應(yīng)依據(jù)血壓情況適當(dāng)增加劑量。原則二:應(yīng)在血壓高峰到來(lái)之前服藥,凌晨血壓較高的患者,建議每天醒來(lái)吃降壓藥。

　　2、注意血壓監(jiān)測(cè)

　　一天要選擇早、中、晚不同的時(shí)間測(cè)血壓2～3次,找到規(guī)律,血壓變化要及時(shí)發(fā)現(xiàn),注意監(jiān)測(cè),血壓高了要及時(shí)調(diào)整藥物,以減少心腦血管病危險(xiǎn)。如果患者對(duì)自己具體的血壓狀況不了解,可以到醫(yī)院做一個(gè)24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè),這樣對(duì)于治療和調(diào)整藥物會(huì)更合理些。

　　還有一些患者,總是希望能提前輸些活血化瘀類的`藥物提前預(yù)防一下,這種方法只有短期預(yù)防作用,真正保持穩(wěn)定持久療效的主要靠長(zhǎng)期、規(guī)范的服藥治療。因此,對(duì)這種方法即不推薦、也不阻止,依患者的情況、意愿以及時(shí)間而定。

　　3、適宜運(yùn)動(dòng)

　　冬天的運(yùn)動(dòng)也要特別注意,老年人晨練的時(shí)間一般不提倡過(guò)早,最好在早餐后八、九點(diǎn)左右開(kāi)始。早上運(yùn)動(dòng)前應(yīng)先服降壓藥,吃完早飯,等吃的降壓藥開(kāi)始起作用了,血壓也開(kāi)始正常了,太陽(yáng)出來(lái)再做運(yùn)動(dòng)比較安全。如晨練過(guò)早,清晨的寒冷會(huì)使血管驟然收縮,導(dǎo)致血壓迅速升高,可能引起心絞痛發(fā)作。另外,在清晨開(kāi)門、窗時(shí)應(yīng)站在門窗的側(cè)面,避免突然接觸冷空氣。在戶外運(yùn)動(dòng)要注意天氣變化。

　　4、起居有度

　　還要特別注意生活方面的調(diào)理。冬天的飲食要忌高鹽高脂肪的食物,多吃新鮮的蔬菜水果,高鹽會(huì)引起血壓增高。另外,酗酒會(huì)引起血壓突然升高,導(dǎo)致腦出血。另外,冬天適當(dāng)吃一些高熱量的食物是可以的,但動(dòng)物性脂肪不能過(guò)量。心情舒暢對(duì)預(yù)防高血壓也非常重要的。

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