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冠心病預(yù)防措施
冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病是冠狀動(dòng)脈血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞,造成心肌缺血、缺氧或壞死而導(dǎo)致的心臟病,常常被稱為“冠心病”。下面是小編為你帶來(lái)的冠心病預(yù)防措施 ,歡迎閱讀。
7種原因易誘發(fā)冠心病
1、肥胖癥
已明確為冠心病的首要危險(xiǎn)因素,可增加冠心病死亡率,肥胖被定義為體重指數(shù)(BMI=體重(kg)/身高平方(m2))在男性》=27。8,女性》=27。3。BMI與TC,TG增高,HDL-C下降呈正相關(guān)。
2、高脂血癥
除年齡外,脂質(zhì)代謝紊亂是冠心病最重要預(yù)測(cè)因素,總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險(xiǎn)性之間存在著密切的關(guān)系,LDLC水平每升高1%,則患冠心病的危險(xiǎn)性增加2-3%。甘油三脂(TG)是冠心病的獨(dú)立預(yù)測(cè)因子,往往伴有低HDLC和糖耐量異常,后兩者也是冠心病的危險(xiǎn)因素。
3、高血壓
高血壓與冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展關(guān)系密切,收縮期血壓比舒張期血壓更能預(yù)測(cè)冠心病事件。140-149mmhg的收縮期血壓比90-94mmhg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險(xiǎn)。
4、年齡與性別
40歲后冠心病發(fā)病率升高,女性絕經(jīng)期前發(fā)病率低于男性,絕經(jīng)期后與男性相等。
5、糖尿病
冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因,冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
6、吸煙
吸煙是冠心病的重要危險(xiǎn)因素,是唯一最可避免的死亡原因,冠心病與吸煙之間存在著明顯的用量-反應(yīng)關(guān)系。
7、久坐生活方式
不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人冠心病的發(fā)生和死亡危險(xiǎn)性將翻一倍。
冠心病的預(yù)防方法
1、控制吸煙
吸煙在冠心病的發(fā)病中起著一定的作用。有報(bào)告稱,在35~54歲死于冠心病的人群中,吸煙者比不吸煙者多4~5倍,吸煙量多者危險(xiǎn)性更大,可高達(dá)4-5倍,戒煙后心肌梗塞的發(fā)病率和冠心病的死亡率顯著減少,而且戒煙時(shí)間越長(zhǎng)效果越大。
2、加強(qiáng)體力活動(dòng)
從事一定的體力勞動(dòng)和堅(jiān)持體育鍛煉的人,比長(zhǎng)期坐位工作和缺乏體力活動(dòng)的入的冠心病發(fā)病率低些,同時(shí)體育鍛煉對(duì)控制危險(xiǎn)因素(減低血脂、降低高血壓、減輕體重),改善冠心病患者的血液循環(huán)也有良好的作用。
3、良好的飲食習(xí)慣
采取正確的飲食結(jié)構(gòu)并按一些簡(jiǎn)單易行的規(guī)則進(jìn)食,可以大大降低患心血管病的危險(xiǎn)。多吃面包、面條和五谷雜糧,最好是全麥面粉制品;多吃水果蔬菜,最好生吃;多吃豆制品,少吃肉,多吃魚;完全食用植物油;進(jìn)食時(shí)配上葡萄酒,最好是紅葡萄酒。
4、多食海洋魚類、蔬菜、水果、豆類、橄欖油等
海魚,尤其是沙丁魚、大馬哈魚、金槍魚、鱸魚、鱘魚等富含歐米茄-3脂肪酸,這種特殊的脂肪酸可以使高密度脂蛋白膽固醇升高,使甘油三酯降低。它還能改善心肌功能,減少心律失常和心房纖維性顫動(dòng)。冠心病患者,每周吃3次多脂肪的海魚,每次100克左右,可有效控制病情,減少心肌梗死。
5、用半導(dǎo)體激光治療儀,心腦無(wú)憂
炎帝生物半導(dǎo)體激光治療儀是根據(jù)現(xiàn)代激光醫(yī)學(xué)以及臨床實(shí)踐而研制開(kāi)發(fā)的,具有自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的高新技術(shù)產(chǎn)品,經(jīng)華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)院、協(xié)和醫(yī)院臨床驗(yàn)證,在防治高黏血癥、高血脂癥、缺血性心腦血管疾病及鼻炎等領(lǐng)域,達(dá)到了臨床要求的完美效果。
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血液清道夫,保護(hù)心腦專家
早一次晚一次,預(yù)防腦梗和心梗
6、用碧璽頻譜電熱床墊,健康理療
碧璽頻譜電熱床墊是使用了經(jīng)加工的以電氣石為骨干材料的特種陶瓷, 其性質(zhì)是一種能量轉(zhuǎn)換的載體。它對(duì)熱,光,電,磁具有很好的匹配吸收。可以有效地將以上四種能量轉(zhuǎn)換為2-18微波米的電磁輻射。
通過(guò)其中的負(fù)離子理療,心血管系統(tǒng)通過(guò)神經(jīng)反射和體液作用,擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈增加冠狀動(dòng)脈血流量,改善心肌的功能,調(diào)整心率使血管反應(yīng)和血流速度恢復(fù)正常,緩解心絞痛恢復(fù)正常血壓。
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