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拔河比賽規(guī)則以及注意事項(xiàng)

　　拔河，只要熟悉規(guī)則，掌握技巧，定會(huì)奪得好成績。下面是小編整理的拔河比賽規(guī)則以及注意事項(xiàng)，歡迎大家閱讀！

拔河比賽規(guī)則以及注意事項(xiàng)

　　拔河比賽規(guī)則以及注意事項(xiàng) 篇1

　　一、比賽場地

　　比賽場地在運(yùn)動(dòng)場靠近主席臺(tái)方向的百米跑道上，分為三個(gè)拔河道。除參賽隊(duì)領(lǐng)隊(duì)、監(jiān)督員、選手以外，其他人員一律不得進(jìn)入拔河道。

　　二、隊(duì)員人數(shù)

　　一場比賽由兩隊(duì)參加，每隊(duì)30人，上場人數(shù)為20人，10人替補(bǔ)。（參賽隊(duì)伍必須由本營同學(xué)組成，如發(fā)現(xiàn)冒名頂替、弄虛作假，將取消其參賽資格。）

　　三、比賽方法

　�。�1）比賽采取三局兩勝制；

　�。�2）在場地上畫3條平行的短線，間隔2米，居中的為中線，兩邊的為界。拔河繩中間系一根紅帶子作為標(biāo)志帶，下面懸掛一重物垂直于中線。參賽的兩隊(duì)人數(shù)相等，同時(shí)上場。各隊(duì)選一名指揮員，隊(duì)員依次交錯(cuò)分別站在河界后拔河繩的兩側(cè)，裁判員發(fā)出“預(yù)備”口令，雙方隊(duì)員站好位置，拿起拔河繩，拉直做好準(zhǔn)備。此時(shí)標(biāo)志帶應(yīng)垂直于中線。待裁判鳴哨后，雙方各自一齊用力拉繩，把標(biāo)志帶拉過本隊(duì)河界的隊(duì)為勝方。

　　四、比賽要求

　　（1）各參賽隊(duì)必須提前十分鐘到達(dá)比賽現(xiàn)場進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，比賽開始5分鐘參賽隊(duì)未到達(dá)現(xiàn)場，則當(dāng)作自動(dòng)棄權(quán)處理。其對(duì)應(yīng)的'參賽隊(duì)伍將會(huì)自動(dòng)進(jìn)入下一輪比賽；

　�。�2）為保證比賽的安全，參賽隊(duì)員一律不得穿釘鞋或赤腳參加比賽；裁判未判勝負(fù)前，手不能松開繩子；

　�。�3）比賽應(yīng)本著“友誼第一，比賽第二”的精神，重在參與，注意安全，量力而行；

　�。�4）比賽過程中對(duì)裁判判定有異議時(shí)，只有領(lǐng)隊(duì)有權(quán)提出抗議申請(qǐng)；

　�。�5）同一場比賽中不可替換隊(duì)員，如要替換隊(duì)員需提前申請(qǐng) 。

　　五、勝負(fù)判定

　�。�1）每一局勝負(fù)判定：當(dāng)中心標(biāo)志被拉到一方的2m白色線時(shí)，即繩子向一方移動(dòng)2m，比賽結(jié)束（主裁判吹哨，同時(shí)兩手在頭上做幾次大交叉的動(dòng)作），不限制時(shí)間，一直到能判斷勝負(fù)為止；

　　（2）主裁判可視危險(xiǎn)程度，宣判在進(jìn)行中的比賽中斷，并以繩子中心記號(hào)區(qū)的位置判定勝負(fù)；

　�。�3）比賽中，主裁判作出比賽結(jié)束手勢前，如兩隊(duì)同時(shí)倒下或自己認(rèn)為獲勝而站起來等，比賽必須繼續(xù)進(jìn)行。

　　六、犯規(guī)判定

　　（1）坐地姿勢：故意坐地或滑倒后沒有立即積極努力的迅速恢復(fù)正常姿勢；

　�。�2）觸地或貼身犯規(guī)：除雙腳外的身體任何部位觸地的行為，或故意與相鄰選手的身體接觸；

　�。�3）鎖繩犯規(guī)：任何固定繩子而阻止其正常移動(dòng)的行為（鎖繩的集中情況但不限于此）：

　　a。繩子固定在某隊(duì)員身上（如以繩纏手，以繩纏腹等）；

　　b。繩子上打結(jié)或使用輔助抓手；

　　c。利用腿、膝或身體各部壓住摩擦繩子等。

　�。�4）握繩犯規(guī)：任何不符合標(biāo)準(zhǔn)握繩姿勢（詳情見注意事項(xiàng)）的非正常握繩方法；

　�。�5）支撐犯規(guī)：繩子所處的位置不是在身體和上臂之間通過的握繩；

　�。�6）拔河姿勢犯規(guī)：坐在一只腳上或腿上（蹲地）或雙腳沒有在膝部之前；

　�。�7）爬繩犯規(guī)：雙手順著繩子交替向前移動(dòng)；

　�。�8）劃船動(dòng)作犯規(guī)：（像劃船一樣）重復(fù)坐地，兩腳向后邊移動(dòng)邊拔拉；

　　（9）錨人犯規(guī)：任何不符合標(biāo)準(zhǔn)錨人姿勢規(guī)定（詳情見賽中及賽后注意事項(xiàng)8）的非正常姿勢；

　　（10）訓(xùn)練員犯規(guī)：比賽進(jìn)行中訓(xùn)練員與隊(duì)伍說話；

　�。�11）消極犯規(guī)：參賽隊(duì)在比賽過程中未能積極進(jìn)行比賽而使時(shí)間延長形成僵局，導(dǎo)致影響運(yùn)動(dòng)本身的聲譽(yù)；

　�。�12）越線犯規(guī)：比賽過程中踏出邊線，而不立即歸正。

　　七、注意事項(xiàng)

　　賽前注意事項(xiàng)：

　　1、比賽前應(yīng)注意檢查場地是否平坦，如有雜物及時(shí)清理；

　　2、有以下情形者禁止出賽，心臟病、氣喘、高血壓、習(xí)慣性脫臼等不適合激烈運(yùn)動(dòng)者；

　　3、檢查參賽隊(duì)員身上是否有硬器。（手機(jī)、鑰匙、水果刀等）；

　　4、比賽中遇有隊(duì)員感覺四肢無力，面色蒼白等身體嚴(yán)重不適癥狀，立即安置；

　　5、選手們事先做好伸展運(yùn)動(dòng)，蹬蹬腿、甩甩手、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰等，可喝些開水。

　　拔河比賽規(guī)則以及注意事項(xiàng) 篇2

　　【拔河】游戲目的

　　給予團(tuán)隊(duì)一個(gè)展現(xiàn)個(gè)人以及集體風(fēng)采的平臺(tái)，讓團(tuán)隊(duì)變得更融洽，凝聚團(tuán)隊(duì)精神，促發(fā)團(tuán)隊(duì)的動(dòng)力，間接將這種精神引導(dǎo)到工作上，壯大合作精神，提高工作效率。

　　【拔河】比賽場地

　　較平坦的場地，空曠面積比較大，跑道或草地都可以。千萬不要選瓷磚或者大理石地面。有條件的話可以選擇鋪拔河墊。

　　【拔河】比賽道具

　　1、2條專業(yè)的拔河繩

　　2、1條紅絲帶，其他顏色的布條也行

　　3、一個(gè)口哨

　　4、一個(gè)大鼓（打氣助威）可有可無

　　5、一條橫幅

　　比賽規(guī)則

　　1。把在場人數(shù)分成四個(gè)隊(duì)伍，每個(gè)隊(duì)伍選出一個(gè)隊(duì)長，負(fù)責(zé)清點(diǎn)人數(shù)和安排人員位置等參賽事宜。另：各隊(duì)伍的人數(shù)要均衡，如男女比例不足，則兩名女隊(duì)員抵一個(gè)男隊(duì)員

　　2。在地面上畫出三條線，中間畫一條中線，兩邊的線則為河界。在拔河的繩子中間綁一條其他顏色的布條，若布條過了本隊(duì)河界則為勝出

　　3。第一輪為初賽，由抽簽決定PK對(duì)手，第二輪才是決賽，由在第一輪勝出的兩支隊(duì)伍來對(duì)決

　　4。比賽的時(shí)候不允許換人，加人數(shù)或者借力等違規(guī)行為

　　5。每一場比賽都是3局2勝制，若是在兩分鐘內(nèi)仍沒分出勝負(fù)，則為平局，休息10分鐘后繼續(xù)進(jìn)行下一局，直到分出勝負(fù)為止

　　比賽要求

　　1。比賽的時(shí)候，雙方隊(duì)伍排頭的第一個(gè)隊(duì)員要站在距離繩子1。8米后，不可過近

　　2。兩分鐘左右快到比賽結(jié)束的時(shí)候，若是裁判還沒發(fā)出哨音，則不可松開繩子，保障雙方隊(duì)友的安全

　　3。如若對(duì)裁判的判定有異議，則隊(duì)長可向裁判提出意見申請(qǐng)

　　4。拔河隊(duì)員請(qǐng)不要把繩子圈住自己的手或手指，腰也不行，后果難以預(yù)測，裁判在開始前要注意察看有無違規(guī)動(dòng)作或者危險(xiǎn)性動(dòng)作

　　以下情況判為犯規(guī)

　　1、[坐著犯規(guī)]故意坐著不動(dòng)或滑倒之后，沒有立刻站起。

　　2、[貼身犯規(guī)]比賽進(jìn)行中，腳步以外身體任何部分觸及地面等。

　　3、[鎖繩犯規(guī)]（1）利用膝、腿壓住繩子不動(dòng)（2）繩子固定在某隊(duì)員的身體。（3）繩子上不能有輪或結(jié)。

　　4、[夾持犯規(guī)]用腋窩夾繩。

　　5、[越線犯規(guī)] 比賽中腳踏出邊線。

　　6、[外援犯規(guī)]旁觀人員不得以任何方式接觸拔河隊(duì)員。

　　注：隊(duì)員個(gè)人犯規(guī)經(jīng)裁判提醒執(zhí)意不改者將被罰下，且該隊(duì)不得增加新隊(duì)員技巧

　　游戲技巧

　　1、面向?qū)κ�，雙手挨著握繩，兩腳八字分開，身體繃直后仰，繩子與身體和地面呈Z字。開拔后不用著急用力，只要保持好這個(gè)姿勢，對(duì)方是很難拉動(dòng)你們的，因?yàn)槌浞掷昧松眢w。堅(jiān)持一會(huì)消耗對(duì)方體力后，從前到后大家以一致步調(diào)小步往后退，就容易贏了

　　2、左手翻腕在前，右手翻腕在后，左小臂貼住腹部，右小臂貼身體，收肩，大臂貼身體。由于所有的力量都是從手傳到繩上的.，所以這個(gè)抓繩的系列動(dòng)作很重要

　　3、膝蓋不能高于屁股，這樣力量會(huì)隨著膝蓋彎曲被卸掉。站立動(dòng)作要點(diǎn)是肩膀高于跨高于膝高于腳。前后上也一定要肩在最后然后是胯、膝蓋、和腳

　　4、最后一個(gè)點(diǎn)就是腳步，腳步一定要小，基本就是在地上摩擦

　　注意事項(xiàng)：

　　①握繩方法：一般以右手在前為宜，左右手握繩處要靠攏不要分開，雙手手掌朝上，握緊時(shí)雙手略絞繩。握繩的力量只要手不會(huì)滑動(dòng)即可，用力過大容易疲勞，因此不必一開始就用力過大，做好姿勢手自然就能握緊。

　　②身體姿勢：身面正向前與繩垂直，挺胸、兩肩自然后張，兩臂夾緊身體兩側(cè)，使握繩處接近身體中心位置，繩索便自然從身體右側(cè)腰處通過。身體基本成一條直線傾斜。握繩與上身的基本姿勢，不論進(jìn)攻還是防守都應(yīng)貫穿始末而不變。

　�、巯律碜藙荩弘p腳的寬度除“頭繩”和“錨人”外，以一腳之寬為宜。由于“頭繩”和“尾繩”把握著一隊(duì)的穩(wěn)定，雙腳略比其他隊(duì)員寬些，“頭繩”應(yīng)比肩略寬一點(diǎn)為宜。

　　④基本站法：隊(duì)員間隔一臂，繩索從頭到尾略向下傾斜，“一、二繩”較高，“七繩”是全隊(duì)重心最低的人。通�！耙欢K”的身高也較高，“六七繩”較矮。

　�、蓐�(duì)員配合：在比賽中隊(duì)員之間的溝通協(xié)調(diào)是十分重要的，如果發(fā)現(xiàn)前一名隊(duì)員壓繩應(yīng)給予保護(hù)并及時(shí)提醒，以免影響到其他人的動(dòng)作�！爸欣K”是協(xié)調(diào)前后的指揮員。（不要壓繩）

　　⑥磨檫力的重要性，為了增大摩擦力：

　　1、盡量找體重大的人；力量大的人站前面方便進(jìn)攻，體重重的人站后面，最后一個(gè)人越重越好。

　　2、穿防滑的鞋子，不要穿皮鞋。

　　3、注意場地，人要站到粗糙的地上

　　4、為了增加對(duì)地面的壓力，撥時(shí)人要向后上方挺直，不能把屁股弓在后面。

　　5、隊(duì)伍要直，撥時(shí)，隊(duì)伍不能發(fā)生擺動(dòng)，合理安排好站在繩兩邊的人。

　　6、步調(diào)要一致，同時(shí)用勁向后撥。

　　拔河比賽規(guī)則注意事項(xiàng)

　　界的隊(duì)為勝方。

　　比賽要求

　　1、各參賽隊(duì)必須提前五分鐘到達(dá)比賽現(xiàn)場進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，比賽開始3分鐘參賽隊(duì)未到達(dá)現(xiàn)場，則當(dāng)作自動(dòng)棄權(quán)處理。其對(duì)應(yīng)的參賽隊(duì)伍將會(huì)自動(dòng)進(jìn)入下一輪比賽；

　　2、為保證比賽的安全，參賽隊(duì)員一律不得穿釘鞋或赤腳參加比賽；裁判未判勝負(fù)前，手不能松開繩子；如有惡意松繩致對(duì)方隊(duì)員摔倒，惡意松繩一方直接判負(fù)；

　　3、比賽應(yīng)本著“友誼第一，比賽第二”的精神，重在參與，注意安全，量力而行；

　　4、比賽過程中對(duì)裁判判定有異議時(shí)，只有班主任和體育委員有權(quán)提出抗議申請(qǐng)；

　　5、同一場比賽中不可替換隊(duì)員，如要替換隊(duì)員需提前申請(qǐng)。

　　勝負(fù)判定

　　1、每一局勝負(fù)判定：當(dāng)中心標(biāo)志被拉到一方的2m白色線時(shí)，即繩子向一方移動(dòng)2m，比賽結(jié)束（主裁判吹哨，同時(shí)兩手在頭上做幾次大交叉的動(dòng)作），不限制時(shí)間，一直到能判斷勝負(fù)為止；

　　2、主裁判可視危險(xiǎn)程度，宣判在進(jìn)行中的比賽中斷，并根據(jù)具體情況決定勝負(fù)或是否繼續(xù)進(jìn)行比賽；

　　3、比賽中，主裁判作出比賽結(jié)束手勢前，視為比賽還在進(jìn)行中。

　　注意事項(xiàng)

　　1、有心臟病、氣喘、高血壓、習(xí)慣性脫臼等不適合激烈運(yùn)動(dòng)者不得參賽，所有參賽人員一律視為身體健康狀況適合參加拔河比賽；

　　2、隊(duì)員身上不但能攜帶石頭、鐵塊等重物；

　　3、選手們事先做好伸展運(yùn)動(dòng)，蹬蹬腿、甩甩手、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰等，可喝些開水。