老年人泡溫泉時(shí)注意事項(xiàng)
溫泉是泉水的一種，嚴(yán)格意義說，是從地下自然涌出的自然水，泉口溫度顯著地高于當(dāng)?shù)啬昶骄鶜鉁囟值陀冢ǖ扔冢?5度的地下水天然露頭叫溫泉，并含有對(duì)人體健康有益的微量元素的礦水。下面是小編為你帶來的 老年人泡溫泉時(shí)注意事項(xiàng)，歡迎閱讀。
老年人泡溫泉時(shí)需要注意：
一、循序漸進(jìn) 用手伸進(jìn)溫泉池中試試水溫，感覺合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身（心臟以下），待適應(yīng)后再讓上半身完全泡入水中。離池時(shí)也應(yīng)緩慢起身，適應(yīng)后再離開水池。
二、選擇合適的藥池浸泡 有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據(jù)自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。最好泡單純?nèi)@種溫泉比較緩和，而且無色無味，能幫助血液循環(huán)，有減輕疼痛的作用，很適合老年朋友。
三、時(shí)間不宜過長(zhǎng) 溫泉水溫多在38攝氏度以上，身體泡在水中，汗水不能蒸發(fā)，時(shí)間長(zhǎng)了就可能導(dǎo)致“中暑”.且水中的物質(zhì)會(huì)對(duì)人體進(jìn)行滲透，引起皮膚皺槢水腫。故浸泡時(shí)間以15至20分鐘為宜，中間最好能起身1至2次。
四、泡溫泉后不宜蒸桑拿 泡完溫泉后，水中的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛被身體吸收，如馬上蒸桑拿，身上有益的礦物質(zhì)很容易隨著汗液排出，還可能出現(xiàn)口干頭暈等現(xiàn)象。
五、及時(shí)補(bǔ)充水分 泡溫泉前應(yīng)喝大量開水。因在浸泡中人的皮膚毛孔會(huì)全部張開，大量出汗，流失水分，如不及時(shí)補(bǔ)充就容易脫水。
六、用清水淋浴 為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性的物質(zhì)刺激，泡完溫泉應(yīng)立即用清水淋浴，把留在皮膚上的`礦物質(zhì)沖洗干凈，并用毛巾擦干身上的水，以免著涼。
溫馨提示：
1.不要泡得過急，即不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡。
2.不要泡得過熱過久，即不要在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間超過10分鐘，要及時(shí)讓身體上胸露出水面或離水歇息。
3.不要泡得過深，即不要在過胸的水位每次浸泡時(shí)間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息后再浸泡。
4.溫泉溫度高，浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng)。此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或離水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩。
5.患有心臟病、高血壓者應(yīng)約伴一同浸泡，如有不適應(yīng)立即出水靜養(yǎng)。
6.饑餓時(shí)不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡。
7.酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外。
8.長(zhǎng)途跋涉疲勞過度，不可驟然入溫泉，須稍事休息，待體力恢復(fù)后再行浸泡。
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