學(xué)校田徑隊訓(xùn)練注意事項
田徑運動的開展，推動了學(xué)校體育活動的發(fā)展，增強了學(xué)生的體質(zhì)，開創(chuàng)了學(xué)校體育活動的新局面。當(dāng)前學(xué)校田徑隊訓(xùn)練應(yīng)注意的主要問題及解決方法
一、重視專項化訓(xùn)練，忽視身體的全面訓(xùn)練。
由于課余訓(xùn)練的最終目標是要追求優(yōu)異的運動成績，而現(xiàn)代體育越來越向競技化發(fā)展，并且各種賽事名目繁多，各校為了取得好成績，往往“拔苗助長”，大幅度增加專項訓(xùn)練，而全面訓(xùn)練的比重就大大減少了，并且采取單調(diào)枯燥的大運動量訓(xùn)練手段來提高運動成績。
眾所周知，少年兒童在10—14歲之間恰好是處在打基礎(chǔ)階段，為逐步向?qū)I(yè)化定型作準備的最佳時期，且身體發(fā)展最旺盛，身高、體重增加也都很快，而單調(diào)的專項訓(xùn)練就會導(dǎo)致重成績、輕基礎(chǔ)、輕能力的培養(yǎng)，從而產(chǎn)生嚴重的后果，學(xué)生易疲勞，喪失其參加訓(xùn)練及比賽的興趣。實踐證明，專項訓(xùn)練和全面基礎(chǔ)訓(xùn)練應(yīng)合理結(jié)合，年齡越小，全面身體訓(xùn)練的比重也應(yīng)越大。
二、盲目的大運動量訓(xùn)練，易于受傷。
體育競賽的最大特點是在于其競爭和競技性。在長期的訓(xùn)練中，我也常常發(fā)現(xiàn)運動員損傷現(xiàn)象較嚴重，除了個別受場地及不正確的技術(shù)影響外，基本上是教練員盲目的以高強度和大運動量的訓(xùn)練造成的，認為“無大就無訓(xùn)練”，往往采用大力量、大強度的訓(xùn)練方法來達到速成的運動成績。
爭強好勝、不服輸往往是少年兒童的天性，為了在老師和同學(xué)的面前表現(xiàn)一下，自已受傷也在所不惜，這樣就會造成更大的傷害；而且少年兒童的呼吸系統(tǒng)不完善，難以適應(yīng)高強度的訓(xùn)練；同時高強度的訓(xùn)練加大了肌肉與關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)展差距，易造成關(guān)節(jié)損傷。同時，從小盲目的大運動量訓(xùn)練，會導(dǎo)致其的運動生涯過早的結(jié)束，甚至?xí)䴕У暨@個運動員以后的一生，實在是不智之舉。
三、為了達到最佳成績，過早專業(yè)化。
基本上有些學(xué)校為了應(yīng)付比賽臨時組隊參賽，訓(xùn)期也只有幾個月的時間，根本不能有時間再去加強基礎(chǔ)訓(xùn)練，從面導(dǎo)致人才的過早枯萎，造成練短跑的怕長跑、跳不起來、投不動的結(jié)果。從而導(dǎo)致學(xué)生訓(xùn)練的過早專業(yè)化，也斷送了他們發(fā)展的大好前景。我們都知道，專業(yè)化的訓(xùn)練必須要有基礎(chǔ)訓(xùn)練做奠基，逐漸進步，才有可能出更好的成績，才會有更大的進步。
四、訓(xùn)練安排受學(xué)制和時間的限制。
目前各校訓(xùn)練主要在學(xué)生放學(xué)后這段時間進行，加上休息和活動日，這就導(dǎo)致訓(xùn)練時間的大大不足，水平上不去現(xiàn)象的發(fā)生。加之這種時間和精力的付出在一定程度上會有所影響文化課學(xué)習(xí)，而家長及各科教師也持不積極態(tài)度，就產(chǎn)生了大批優(yōu)秀苗子流失的后果。
針對上述情況，我認為解決學(xué)校田徑隊訓(xùn)練中的主要問題應(yīng)抓好以下幾點：
（一）重視全面訓(xùn)練，突出特長。
通過多樣、全面的訓(xùn)練，可以在平常的訓(xùn)練中體現(xiàn)出他們的個人特長，以來選擇他們的項目。在日常訓(xùn)練中，全面訓(xùn)練和突出特長兩者可以有機的結(jié)合，通過不斷地實踐，測試和加強基礎(chǔ)訓(xùn)練，可以把運動員分類一下，在自己的心里有個底，然后在平常訓(xùn)練中，逐漸兼顧兩頭，循序漸進，有針對性的進行適量的專項訓(xùn)練，并逐漸加大比重，但一開始還是要注重身體的全面訓(xùn)練，并為以下的專項訓(xùn)練打下扎實的`基礎(chǔ)。
（二）加強基礎(chǔ)訓(xùn)練，避免傷病的發(fā)生。
各校應(yīng)從實際出發(fā)，及早訂好訓(xùn)練計劃，做好準備，不要為了應(yīng)付比賽而訓(xùn)練，應(yīng)遵循科
學(xué)的訓(xùn)練規(guī)律，從實際出發(fā)，合理安排訓(xùn)練的量和強度。初始訓(xùn)練可采用量大強度小的訓(xùn)練方法，多采用克服自身體重進行各種跳躍練習(xí)，如跳深、立定跳遠、多級跳、蛙跳、單腳跳等練習(xí)都是非常有用的。
（三） 系統(tǒng)訓(xùn)練，培養(yǎng)后備人才。
理論和實踐證明，成名的優(yōu)秀運動員都是經(jīng)過初始訓(xùn)練、基本訓(xùn)練、專項訓(xùn)練等多年的艱苦訓(xùn)練，少了哪個環(huán)節(jié)也不行。所以科學(xué)的訓(xùn)練是應(yīng)從基礎(chǔ)訓(xùn)練抓起，有系統(tǒng)、有層次、有計劃的進行訓(xùn)練，早期的專業(yè)化訓(xùn)練是不可取的。同時，各校應(yīng)制訂出相應(yīng)的方法，對于輸送人才、培養(yǎng)人才給予相應(yīng)的獎勵，形成一條龍的管理，才能激活教師和學(xué)生的積極性，也避免“拔苗助長”不良現(xiàn)象的發(fā)生。
（四） 加強管理，確保學(xué)習(xí)訓(xùn)練兩不誤。
各校應(yīng)建立完善培養(yǎng)優(yōu)秀運動員訓(xùn)練的管理體制，統(tǒng)籌兼顧好文化學(xué)習(xí)和課余訓(xùn)練的突出問題，建立健全校領(lǐng)導(dǎo)及各辦公室、任課教師、家長之間的調(diào)控機制，以便更好的保證訓(xùn)練工作的正常開展。
總之，課余田徑訓(xùn)練還存在很多的問題，上述問題只是比較突出有代表性的，要培養(yǎng)優(yōu)秀運動員，上述問題和其它問題的解決都有待于各方面的積極努力、支持和配合，才能出高水準的人才，才能出高水準的成績。
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