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孕媽咪孕期注意事項(xiàng)喲
1、“六吃”對(duì)孕婦有利的食品：
（1）全麥制品：包括全麥餅干、麥片粥、全麥面包等；
（2）奶、豆制品：孕婦天天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求；
（3）水果：水果種類很多，富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲憊；
（4）瘦肉：由于瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收；
（5）蔬菜：顏色深的蔬菜往往意味著各種維生素含量高；
（6）干果：花生之類的堅(jiān)果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。
2、“六不吃”對(duì)孕婦有害的食品：
（1）辛辣熱性作料：辣椒、花椒、胡椒等輕易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘；
（2）有興奮作用的飲食：含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀；
（3）甜食：糖類等在人體內(nèi)的代謝會(huì)消耗大量的鈣，會(huì)影響胎兒牙齒、 骨骼的發(fā)育；
（4）味精：味精是平時(shí)很普通的調(diào)味品，但是孕婦就要留意少吃或不吃；
（5）人參、桂圓等補(bǔ)品：孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽(yáng)，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹ィ?/p>
（6）含有添加劑的食品：罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因
素。
孕媽咪孕期注意事項(xiàng)喲 [篇2]
一、防病
孕期要注意衛(wèi)生保健，預(yù)防各種疾病。尤其預(yù)防流感、風(fēng)疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對(duì)胎兒危害最大，可通過(guò)胎盤(pán)侵害胎兒，導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產(chǎn)死胎等。因此，孕期預(yù)防疾病防止病毒感染非常重要。
二、胎教與優(yōu)生
妊娠期間適時(shí)適度地對(duì)胎兒進(jìn)行教育和訓(xùn)練，這有利于孩子的后天發(fā)育，是早期教育的起步。胎兒在第4周時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)開(kāi)始形成，第8周時(shí)大腦皮層開(kāi)始出現(xiàn)，24周以上的胎兒大腦發(fā)育已接近成人。此時(shí)胎兒在母體中已經(jīng)有完整的聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)、能對(duì)環(huán)境條件的刺激做出反應(yīng)。胎兒在母腹中能接受“教育”，進(jìn)行“學(xué)習(xí)”，并形成最初的“記憶”，具備了接受教育的條件。孕婦應(yīng)不失時(shí)機(jī)地調(diào)適情緒，經(jīng)常聆聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)，用娓婉的音調(diào)給胎兒唱歌、朗誦詩(shī)歌散文等，形成良好的應(yīng)激反應(yīng)，維護(hù)母-子的生理心理健康，使人的精神因素在胎兒時(shí)期就得到優(yōu)化和美化。這有利于胎兒的大腦發(fā)育、智力發(fā)育、身體發(fā)育。為培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的人才打下良好的基礎(chǔ)。
四、孕期節(jié)制夫妻性生活
妊娠期間要注意節(jié)制夫妻性生活，這是影響胎兒生長(zhǎng)環(huán)境的一個(gè)重要因素。在妊娠早期3個(gè)月內(nèi)要避免性生活，以免子宮收縮引起流產(chǎn)。為了防止早產(chǎn)和胎盤(pán)剝離、出血危及母-子生命，妊娠未3個(gè)月要禁止過(guò)性生活以保證生一個(gè)健康、聰明的小天使。
五、孕晚期嚴(yán)格控制體重
專家提醒說(shuō)，“一人吃、兩人補(bǔ)”是準(zhǔn)媽媽常陷入的誤區(qū)，很多準(zhǔn)媽媽都害怕腹中寶寶營(yíng)養(yǎng)不足、發(fā)育不良，因此拼命吃東西，體重增加很多。其實(shí)，高齡準(zhǔn)媽媽要特別注意，因?yàn)槟銈儽?0多歲懷孕的女性更容易發(fā)胖，體重更容易過(guò)度增加，易患上糖尿病。而且腹中的寶寶長(zhǎng)得太大，也會(huì)給分娩帶來(lái)困難，要知道，高齡準(zhǔn)媽媽產(chǎn)下巨嬰(體重超過(guò)4000克)的幾率是年輕媽媽的2倍。專家介紹，高齡準(zhǔn)媽媽到了孕晚期，要避免吃下列食物：糖漿、朱古力，或可樂(lè)、人工添加甜味素的果汁飲料、冰淇淋、含糖花生醬等。
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