羽毛球?qū)ｍ椪n期末總結

體育課作業(yè)

1． 羽毛球的相關知識?

答： 羽毛球是一項隔著球網(wǎng)，使用長柄網(wǎng)狀球拍擊打平口端扎有一圈羽毛的半球狀軟木的室內(nèi)運動。依據(jù)參與的人數(shù)，可以分為單打與雙打。相較于性質(zhì)相近的網(wǎng)球運動，羽毛球運動對選手的體格要求并不很高，卻比較講究耐力，極適合東方人發(fā)展。自1992年起，羽毛球成為奧運會的正式比賽項目。 早在兩千多年前，一種類似羽毛球運動的游戲就在中國，印度等國出現(xiàn)。中國叫打手毽，印度叫浦那，西歐等國則叫做毽子板球。十九世紀七十年代，英國-軍人將在印度學到的浦那游戲帶回國，作為茶余飯后的消遣娛樂活動。14-15世紀時的日本，當時的球拍為木質(zhì)，球是櫻桃核插上羽毛做成。據(jù)傳，在14世紀末，日本出現(xiàn)了把櫻桃插上美麗的羽毛當球，兩人用木板來回對打的運動。這便是羽毛球運動的原形。

2.羽毛球課堂心得？

答： 經(jīng)過一個學期的羽毛球?qū)W習，我認為自己的羽毛球水平有了很大的提高。以前打羽毛球都是瞎打，能打過去就可以了，這學期的課堂，老師從抓拍方式，到發(fā)球，再到規(guī)則，還有移動，扣球技術等方面對我們進行耐心的教導，這也讓我們對羽毛球的規(guī)則，技巧以及技術要領都有了進一步的認識，我學會了扣殺，而且可以在比賽中正確的運用。 除此以外，打羽毛球?qū)ξ覀冇泻芏嘁嫣帲?/p>

首先打羽毛球可以鍛煉人的判斷力和反應力等等，在打羽毛球的過程中我們不知不覺的就能提高我們的反應能力，這樣對我們學習也好，生活也好都是很多的鍛煉。 打羽毛球是能夠鍛煉我們的全身的，不管是哪個關節(jié)，基本都可以得到鍛煉，特別是對于手臂和腹部肌肉都是很好的鍛煉，減肥朋友們也可以來試試哦，很不錯的體育項目。對于經(jīng)常久坐的同學們也是有很大幫助的哦。

打羽毛球不算是高強度的體育項目，是一項適量的體育項目，既不會使人過度運動，也不會使人過于疲勞，進行羽毛球鍛煉，能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強。

羽毛球?qū)ｍ椪n期末總結 [篇2]

轉眼一個學期的羽毛球課臨近尾聲，通過這一個學期的學習我也從一個羽毛球“門外漢”變成了羽毛球愛好者。羽毛球課程作為一個運動健身類的課程，它與其他專業(yè)課程的最大不同在于在實踐中不斷學習進步，這樣的課程既不會有過多枯燥的理論知識，也不會讓學生學過就忘，無法應用。這樣的課程特征也促使我上課認真聽講練習，課后積極輔助視頻等教學資料揣摩，收獲良多。

我過去誤認為羽毛球主要是手臂的運動，只要能接到球就算會打羽毛球，只要用最大的力氣猛殺狂砍就能戰(zhàn)勝對手。學習了羽毛球課，我才明白這是錯誤的理解。其實羽毛球是一個對于技術和體能都要求很高的運動，它不僅需要結合自己從腳尖到頭頂?shù)牧α�，更需要在競技中時刻注意對手的動向，及時形成相應的對應策略。最開始還沒有學習發(fā)球之前，我發(fā)球總是雙腳、身體直立，光靠拍子對準球發(fā)力，發(fā)出的球往往既不高、也不遠，還時常打到桿上，但那時竟然還沒覺得有什么問題。在老師教授高遠球發(fā)球方法后我才知道，發(fā)球要靠身體的轉動將全身的力量都給予拍子，才能發(fā)出高遠球，正確的發(fā)球姿勢其實是整個全身的非常漂亮流暢的弧線，而不只是羽毛球拍子和手臂的移動。

在學習了羽毛球課之后，我在站姿和步法上也有很大的提高。正如助教老師常說“步法是羽毛球的生命”，當把自己隨意的站姿和弓字步法一對比，才發(fā)現(xiàn)那些為什么自己老是跑不過球的速度、為什么經(jīng)常打到了球卻打不過網(wǎng)的問題都有了答案。全身的技術、力量如果沒有步法作為支撐，就會出現(xiàn)“費力不討好”——用盡全力卻發(fā)現(xiàn)自己揮了空拍。過去我在打球時經(jīng)常會伴隨著一只腳亂抬重心不穩(wěn)、雙腳交叉移動困難等錯誤，現(xiàn)在想起來完全是因為沒有把握羽毛球基本站姿、步法的要領。在準備階段要雙腳分開，自然彎曲，重心略微向前而筆直站立或者隨意站立。在判斷球方向后，要迅速移動、三步到位、準確擊球并及時回到場中間，避免被對手吊死角，而不是看到遠球，轉過身體再找球甚至滿場亂跑。我明白有了正確的步法，才能讓自己能夠準確的回擊球不至于被對方吊死；有了正確的步法，才能夠控制整個羽毛球場；有了正確的步法，才是正真意義的羽毛球運動。

還有一個我過去從未注意過的點，手臂的發(fā)力。學習羽毛球之前，我從沒考慮過這個問題，只是看到球過來了就揮起拍子砍向球，而能不能擊中羽毛球基本靠運氣。聽了老師的講解才明白羽毛球發(fā)力出了分發(fā)力的輕重還分發(fā)力部位、發(fā)力時機的。擊高遠球時，要找準制高點的一瞬間發(fā)力，發(fā)力時將右腳跟到頭頂所有的力氣都運到手臂；吊球時，擊球點稍微提前一些，發(fā)力稍小并用手腕向下壓；挑球時，手腕給出一定的空間，主要靠手腕發(fā)力；發(fā)網(wǎng) 1

前球通過手指和手腕用力來區(qū)分發(fā)球的運和近，而不需要調(diào)動整個手臂。

除了以上這些基本的羽毛球技術之外，羽毛球作為一項競技運動有自己獨有的規(guī)則和策略。學習羽毛球的策略不僅僅能夠幫助我們欣賞各種羽毛球比賽，更能夠讓我們思考如何在規(guī)則內(nèi)采用合理的策略擊敗對手。羽毛球包括單打（男、女），雙打（男雙、女雙、混雙），他們在界限、發(fā)球、站位都有不同，導致其場地大小、裁判數(shù)量、競技策略也不同。老師常教我們“打球要打?qū)Ψ降目瘴弧�，我想這也是羽毛球策略的精髓了吧，控制好自己的球在界內(nèi)又盡可能距離對方遠，不僅可以消耗對方的體力，還能增加取勝幾率。

羽毛球是一項技巧和力量并存，充滿智慧和激情的體育運動，而羽毛球課程除了讓我領略了羽毛球的魅力，也讓我增進了和同學的感情，更重要的是改變了我以前不愛運動的心態(tài)。說來慚愧，上了大學沒有了高中班主任哪樣時時刻刻的督促，我基本上就很少運動了，也只有每年體側前夕才會迫于形勢去跑跑步，現(xiàn)在想想在上了第一節(jié)羽毛球課后，我一周之內(nèi)全身都肌肉酸痛不已，被同學嘲笑缺乏運動也不無道理。而現(xiàn)在上完了羽毛球課程不一樣了，我認識到運動不只是汗水和疲憊，也具有球體飛躍時的優(yōu)美和堅定以及帶給我們的朝氣蓬勃的精神狀態(tài)。到現(xiàn)在我已經(jīng)迷上了羽毛球運動，才驚覺時光飛逝，一個學期的羽毛球課程下來我更舍不得羽毛球了。我明白自己目前學習到的東西其實還只是皮毛，羽毛球還有很多奧秘我未曾發(fā)掘，所以在今后的日子里，我也會利用課余時間通過網(wǎng)絡視頻教學等繼續(xù)羽毛球?qū)W習。

最后非常感謝一個學期以來，可敬可愛的老師、助教師兄對我們的教導，你們總是仔細的剖析動作要領、征詢我們的問題和建議，在背后觀察我們動作是否正確并給予糾正，你們辛苦了，謝謝你們！

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