萬(wàn)承奎健康語(yǔ)錄
●對(duì)孩子 再富也不能富孩子
北京一個(gè)孩子喜歡吃蝦，一次媽媽買(mǎi)了18只，孩子一氣兒吃了17只，飽了。媽媽把剩下的1只吃了。第二天，孩子拍著桌子質(zhì)問(wèn)母親：“你怎么把我的`蝦吃了１如今，父母無(wú)私的愛(ài)培養(yǎng)了極端自私的一代。因此再富也不要讓孩子富起來(lái)，讓他們自己勞動(dòng)，培養(yǎng)健康心理。
●對(duì)青年 追求健康從現(xiàn)在開(kāi)始
每天清晨，打拳、跳舞、跑步的老年人是全國(guó)各大城市的一大景觀。這時(shí)，大部分年輕人正在睡懶覺(jué)。許多年輕人生活雜亂無(wú)章，早上不吃早飯、晚上大吃大喝，晚上不睡、早上不起。我國(guó)老年病如心腦血管疾病等發(fā)病率比過(guò)去提前了20年，許多人在中青年時(shí)就患上心腦血管疾病，皆因不健康的生活方式所致。追求健康一定要從小開(kāi)始，從現(xiàn)在開(kāi)始。
●對(duì)煙民 一支煙少活7分鐘
一抽煙，毒素6秒鐘進(jìn)入大腦，抽一支煙少活7分鐘。愛(ài)抽煙的比不抽煙的少活20~25年。肺癌發(fā)病率，愛(ài)抽煙的是不抽煙的15倍。
●對(duì)抑郁者 笑可以治絕癥
很多人不是老死是氣死的，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。要善于笑，笑可以治絕癥。法國(guó)心理學(xué)家建議法國(guó)人人均每天要笑30分鐘。笑一分鐘，全身會(huì)放松47分鐘。所謂“一天笑三笑，醫(yī)生要上吊”。
●對(duì)所有人 身體好要“五快”
世界衛(wèi)生組織提出了健康十大標(biāo)準(zhǔn)，即精力充沛、處事樂(lè)觀、睡眠良好、體重標(biāo)準(zhǔn)、適應(yīng)力強(qiáng)、抗病力強(qiáng)、眼睛明亮、牙齒好、頭發(fā)有光澤、皮膚有彈性。
要想身體好，要做到“五快”：吃得快、便得快、說(shuō)得快、睡得快、走得快�！俺缘每臁笔侵覆黄场⒉惶羰�，吃啥都香；“便得快”是指每天大便1~2次，小便5~6次，表明消化系統(tǒng)良好；“睡得快”表明神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)行良好；“說(shuō)得快”則是指一個(gè)人如果能在兩三分鐘內(nèi)將一件復(fù)雜事情說(shuō)清楚，就表明其思維敏捷；“走得快”表明其肌肉、骨骼能力很好。
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